性是你生活中的一个重要因素
性和性取向是生活的一部分。除了繁殖，性也可以是亲密和愉悦。性活动，阴茎-阴道性交(PVI)，或手淫，可以给你生活的各个方面带来许多意想不到的好处:
- 物理
- 知识
- 情感
- 心理
- 社会
性健康不仅仅是避免疾病和意外怀孕。这也意味着要认识到性是你生活中重要的一部分美国性健康协会．
这项研究表明，性可以是好的
你可以从性中得到的好处包括:
- 降低血压
- 燃烧卡路里
- 增进心脏健康
- 加强肌肉
- 降低患心脏病、中风和高血压的风险
- 增加性欲
性生活活跃的人往往比性生活不活跃的人锻炼得更频繁，饮食习惯也更好。身体健康也能全面提高性能力。
更强的免疫系统
在一项关于免疫力在恋爱关系中，性生活频繁(每周一到两次)的人唾液中含有更多的免疫球蛋白a (IgA)。性生活不频繁(每周少于一次)的人IgA明显更少。
IgA是一种在预防疾病中发挥作用的抗体，是对抗人类乳头瘤病毒(HPV)的第一道防线。
但那些每周做爱超过三次的人与那些性生活不频繁的人有相同数量的IgA。研究表明，焦虑和压力可能会抵消性生活的积极影响。
更好的睡眠
在高潮时，你的身体会释放催产素，也被称为“爱”或“亲密”激素，以及内啡肽。这些激素的结合可以起到镇静作用。
更好的睡眠有助于:
- 更强大的免疫系统
- 更长的寿命
- 感觉休息得更好
- 白天精力充沛
头痛缓解
另一项研究表明，性活动可以完全或部分缓解偏头痛和丛集性头痛．
在性侵期间性活跃的人:
- 60%的人表示偏头痛有所改善
- 70%的人报告偏头痛有中度或完全缓解
- 37%的人报告丛集性头痛症状有所改善
- 91%的患者报告丛集性头痛得到中度到完全缓解
在男性
最近的一项研究发现，阴茎-阴道性交(PVI)更频繁的男性有
一项研究发现，平均每周射精4.6到7次的男性占36%不太可能在70岁之前接受前列腺癌诊断。相比之下，男性平均每周射精2.3次或更少。
对于男性来说，性生活甚至会影响死亡率。一个研究一项长达10年的跟踪调查报告称，频繁高潮的男性(定义为每周两次或两次以上)的死亡风险比性生活不频繁的男性低50%。
虽然结果相互矛盾，但精子的质量和健康可能会随着性活动的增加而增加，就像一些人一样研究建议。
在女性
高潮可以促进血液流动，释放天然的止痛化学物质。
女性的性活动可以:
- 改善膀胱控制
- 减少尿失禁
- 缓解经期和经前痉挛
- 提高生育能力
- 强健骨盆肌肉
- 帮助产生更多的阴道润滑
- 潜在地保护你免受子宫内膜异位症，或子宫外组织的生长
性行为可以帮助增强你的盆底。加强盆底也可以带来好处，如减少性交时的疼痛和减少阴道脱垂的机会。一个
绝经后仍有性活跃的女性不太可能出现明显的阴道萎缩或阴道壁变薄。阴道萎缩可引起性交时疼痛和尿路症状。
性活动，与伴侣或通过手淫，可以提供重要的心理和情感上的好处。和锻炼一样，性可以帮助减轻压力和焦虑，增加幸福感。
- 提高对心理健康的满意度
- 在你的人际关系中增加信任、亲密和爱的水平
- 感知、识别和表达情绪的能力提高
- 减少你不成熟的心理防御机制的使用，或者减少情绪冲突带来的痛苦的心理过程
年纪大了，性活动可能会影响你的健康和思考能力。研究发现，性活跃的50岁至90岁的成年人有这种症状更好的记忆．他们也不太可能感到沮丧和孤独。
自信满满
频繁的性活动，无论是与伴侣还是独自，都能让你看起来更年轻。这部分是由于性行为中雌激素的释放。
一项研究发现相关频繁的性活动和显着年轻之间(年轻7到12岁之间)。这些人中的大多数人也很容易表达他们的性取向和性身份。
社会福利
由于催产素的作用，性爱可以帮助你与伴侣建立联系。催产素在发展人际关系中发挥作用。你可能会发现，持续的、相互的性快感有助于维系一段关系。
当夫妻双方满足对方的性欲时，他们对关系的满意度通常会提高。当你能够表达自己和你的性欲时，你会发现你们的关系正在积极地发展。
手淫可以提供许多与性相同的好处，但也有自己的优势，包括:
- 加强伴侣间的性生活
- 了解自己的身体
- 增强性高潮的能力
- 提升自尊和身体形象
- 性满意度提高
- 性功能障碍的治疗
手淫被认为是完全安全的，健康风险也较小。单独练习时，没有怀孕或性传播感染(STIs)的风险。根据计划生育它会增加心理健康，而不是像一些神话所说的精神疾病或不稳定。
性并不是健康和幸福的唯一标志。没有性，你仍然可以过着积极快乐的生活。性的好处来自于快乐的感觉研究表演也可以来自听音乐，与宠物互动，以及强烈的宗教信仰。根据国民保健制度在英国，一项针对修女的长期研究表明，她们中的许多人都能活到90多岁甚至100岁以上。
性是生活和整体幸福的重要组成部分。在两性关系中，高潮在维系关系中起着重要作用。性生活对身体和情感都有好处，比如降低患心脏病的风险，提高自尊，还有更多。
没有性生活，你也能得到类似的好处。从事其他令人愉快的活动，如锻炼，与宠物互动，拥有一个强大的朋友网络也可能带来同样的好处。性只是提高生活质量的一种方式。
但如果性是你生活的一部分，由于一段关系或欲望，能够沟通和体验性满足是很重要的。当你花时间做爱时，你会感到轻松和快乐。