Jackfruit是一个独特的果实 原生于南印度

大果实-常生长达44磅(20公斤)-粗绿皮肤和黄皮肉有切片肉纹理 正因如此 素食者和素食者常用肉类替代 一号 )

Jackfruit会影响你的血糖水平, 所以糖尿病人应该先了解后再加入他们的饮食

文章检视jwruit营养内容, 如何影响血糖水平, 和它是否对糖尿病人是一个很好的选择

Jackfruit丰富维他命源抗氧化剂并打包大量的自然糖

杯子(150克)插件包含以下内容 2 :

  • 热量 :143
  • 发型 :1克
  • 蛋白质:三克
  • 卡布斯:35克
  • 费伯尔:2克
  • VitaminB6:每日值29%
  • 维他命C23%DV

Jackfruit是维他命B6和抗氧化物维他命C的极佳源

养分在能源生产和免责中起着关键作用并可以帮助预防慢性炎可能导致心脏病和2型糖尿病 3 , 4 )

从宏料学上看,Jackfruit大都由carbs组成碳水化合物以自然糖形式出现,提高你的血糖水平

果中的其他养分和复合物 可能更正面地影响你的血糖水平

摘要

Jackfruit含有自然糖,提高你的血糖水平但它也含有一些蛋白质和纤维

Jackfruit有介质液化索引约50-60级百分位 5 , 6 )

GI测量食物快速提高血糖水平甘蔗-或纯甘蔗-百兆赫并导致血糖快速增加上下文白面包GI75 7 )

Jackfruit含有蛋白质和纤维,两者都有助于Jickfruit较低的GI值,因为它们帮助慢消化并避免血糖快速上升 8 )

Jackfruit还拥有介质负载GL计数服务食品加料和GI

正因如此,它更精确地评估食物对血糖的影响GL0-10低值,Jwitfruit中值GL13-1820或20以上GL被认为高 九九 )

插件富含裂变抗氧化剂,这些复合剂是某些研究与a相联的低慢性病风险长治长治 一号 )

在某些研究中,插片提取显示会降低血糖水平研究大都对动物进行, 10 , 11 , 12 , 13 )

需要更多研究才能完全理解Jackfruit如何影响人体血糖水平

摘要

Jackfruit拥有中型GI50-60和中型GL13-18内含浮质素和其他养分 可能有助于长期血糖控制

患糖尿病者可口味jickfruit温和

但由于纤维低和碳水化合物高会提高你的血糖, 选择适当比例大小很重要, 例如一二杯(75克)-提供18克碳水化合物

介质GI表示它不会快速增加你的血糖 比高GI食品内含抗氧化剂 帮助管理血糖

不过豆类和豆类可食素或素食者有糖尿病时 做比这更好的肉类替代

Legumess,如chopeas、扁豆和肾豆,通常20-30GI并含有比jackfruit更多的纤维和蛋白质 7 )

摘要

患糖尿病者可以温和地吃JickFruit豆类类选择更好 因为它们有低GI、多蛋白和多纤维

Jackfruit是一种独特的果实 常用作为肉类替代

提高血糖水平 中度GIL加法抗氧化剂jackfruit大全可能有助于长期血糖控制

素食者或素食者或素食者或素食者,

jackfruit是一个健康选择,