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如果你听到“Bowflex”和“90年代电视想到,三思。公司一直在开发家用健身器材超过30年,在行业的前沿,国内健身今天仍然很受欢迎。
COVID-19大流行夺走了许多人的传统的健身房,迫使一个过渡训练。今天,比以往任何时候都更重要的维持身体活动。
事实上,最近的一项研究发现,那些每天执行超过30分钟中等强度的运动或每天超过15分钟的剧烈运动较低风险的普遍的抑郁和焦虑症状(
当你不需要花哨的设备进行有效的锻炼,回家体育馆可以提供很多福利你缺少传统的健身环境。Bowflex目前提供两家健身模式。
本文还探讨了Bowflex家健身房选项,讨论他们的优点,缺点,和成本,以及他们是否值得投资的。
一些细节
- 安装费用:299美元
- 运输:为革命,199.99美元在美国大陆(499.99美元在夏威夷/阿拉斯加);播放器的2,169.99美元在美国大陆(夏威夷和阿拉斯加424.99美元)
- 质量保证:革命已经10年的保修部件和90天的劳动;播放器2 SE 7年的保修和终身权力棒的机器上
- 退款政策:在6周内必须请求返回产品的交货日期
- 融资选择:139美元/月了18个月的革命;67美元/月了18个月的播放器2 SE
而你仍然可以购买公司的老家里健身模式,Bowflex目前提供了两个新车型的家庭健身房:革命和Xtreme 2 SE。每一个提供了独特的功能。
| 模型 | 价格 | 重量抵抗 | 建筑面积要求 | 运动能力 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bowflex播放器2 SE | 1499美元 | 标准210磅的电力杆电阻(升级到410磅) | 96英寸x 78英寸(244厘米* 198厘米) | 超过70个可能的练习 | 不需要开关电缆从一个运动到另一个地方 能够抵抗升级到410磅意味着更严重的运动员可以得到很好的锻炼 |
机没有设置腿卷发 没有一条长凳上限制可能chest-focused活动的数量 |
| 革命 | 2899美元 | 标准220磅的SpiraFlex阻力(升级到300磅) | 120英寸x 84英寸(305厘米* 214厘米) | 超过100个可能的练习 | 能折叠没有使用时占用空间小 配有一个锻炼DVD的指令可能练习 |
没有媒体架存储ipad,等等。 需要另外支付所有可能的配置块 |
革命
的Bowflex革命家庭健身房成本2899美元。它有220磅(100千克)的SpiraFlex阻力-一种技术取代重量,可以升级到300磅(136公斤)的额外成本。
您可以执行100这台机器上练习,这档节目的特点就是一个自由臂系统,基于锻炼独立调整。革命需要10-by-7-foot(3.1 - 2.1米),据该公司。
最好的:因为它支持广泛的演习,Bowflex革命是伟大的,对于那些希望能够之间迅速切换练习。因为范围的阻力水平,这也是一个适合家庭与多个不同举重的人的能力。
播放器2 SE
Bowflex极限2 SE家健身房有210磅(95千克)的电力杆电阻,可以升级到410磅(185.8公斤)的额外成本。
您可以执行70年演习在这个模型中,哪些特性lat塔和一个直角lat酒吧和与电缆滑轮系统。建筑面积的8 6.5英尺(2米)2.4是必需的,据该公司。
为1499美元,播放器2 SE模型更便宜比2899美元的革命。本文主要关注播放器2 SE模型。
最好的:电力杆系统给予适量的阻力没有关节或肌肉紧张。这使得播放器2 SE适合那些寻找一个完整的身体,低冲击强度训练锻炼。
其较低的价格点与革命使它适合初级或中级用户。通过付费升级,它也可以促进用户变得更强壮或适合更严重的运动员。
Bowflex播放器2 SE家健身房是基于其商标权力棒阻力系统,它提供了很多阻力,感觉与自由重量器械,但没有相关的惯性。自由重量器械可能造成伤害的风险,因为他们没有固定的。
事实上,在急诊室健身房的案件事故的一项研究中,用力过度是造成伤害的最常见原因,加上一般自由重量活动相关的主要原因。挤压伤由于体重下降是常见的所有自由重量活动(
播放器2的另一个好处SE家庭健身房抵抗系统与滑轮装置,使您调整任何电缆或处理当从上层到低的身体练习,例如。
在机器,lat酒吧塔允许你的目标你的上半身,如你的背部和肩膀,与纬度下拉和练习行。
在底部,低四位滑轮站让你做下蹲,推,和其他低身体练习。还有一条腿接长杆的座位目标四胞胎。
配件和训练手册
五方手柄和脚踝袖口要包含在Bowflex播放器2 SE家庭健身房,以及蹲酒吧和ab紧缩肩带。
样本训练手册也可以。手册提供了七个训练对于那些寻找一些指导如何使用这台机器:
- 更好的身体:20分钟全身调节程序对初学者
- 20分钟的上半身:目标胸部、背部、肩膀和手臂
- 20分钟的下半身:腿和核心目标
- 健身:一个集中程序单独力量训练身体的每个部分
- 循环训练厌氧:全身阻力训练锻炼
- 真正的有氧运动:添加一个破裂之间强度的有氧运动
- 力量训练:一个先进的程序旨在促进力量
练习可以执行
Bowflex极限2本身提供了一个全身锻炼。一些练习你可以执行包括:
最大化你的时间从每个区域选择的一些练习,下半身的上半身,和核心——全身锻炼,每周都单独或目标每个区域。
Bowflex极限2 SE的好处
Bowflex极限2 SE家健身房是一个多才多艺的选择希望得到全身锻炼的人在家里。它的好处包括:
- 大量的锻炼。这个家健身房提供70练习在一台机器上。
- 210磅(95千克)的阻力。对于初学者或中间举重运动员,这高水平的抵抗是绰绰有余。更高级的举升机可以机器升级到410磅(186千克)的阻力。
- 与滑轮系统。这个简单的滑轮系统最小化之间的混乱和停机时间练习,因为你不需要调整处理或电缆。
- 相对紧凑的足迹。播放器2 SE没有折页板凳——垂直座位——使其排放量小。
- 优秀的保证。机器本身有7年保修,而权力棒终生保修。
缺点的Bowflex播放器2 SE
Bowflex极限2 SE家健身房有一些缺点,如:
- 成本太高。虽然低于Bowflex革命家庭健身房,播放器2 SE仍然是一种投资。记住,公司提供融资选择。
- 没有板凳。长椅上的缺乏限制了练习,您可以执行,即chest-focused动作。
- 有限的可用性为经验丰富的调剂品。人与健身或athletic-focused目标,这个家健身或运动选项可能无法提供足够的阻力。
总结
- Bowflex极限2 SE家健身房提供了一个全面的,全身锻炼,很容易使用和存储。
- 这是一个投资近1500美元,缺乏一个长椅上,可能存在限制,有经验的运动员,尤其是那些有强烈的力量和肌肉的目标。
- 以lat酒吧塔和四位低滑轮站提供全身锻炼。一个易于使用的滑轮系统联系在一起。
- Bowflex家健身房包括几个配件,如手柄,脚踝袖口,蹲酒吧,和ab紧缩肩带。
Bowflex革命包括SpiraFlex技术,自由的手臂位置和170度的调整,媒体和一条腿站着600磅的阻力。它也有一个牧师curl依恋,垂直卧推,腿扩展。
Bowflex革命提供了220磅(100公斤)的阻力。(这可以扩展到300磅(136公斤)的额外SpiraFlex阻力板升级。)
机器是112英寸,37.8英寸的73英寸(284厘米由96厘米185.4厘米),但它可以折叠到55英寸的大小38英寸(140厘米96.5厘米)。
机器的最大容量是300磅(136公斤)。它有一个10年保修部件和90天的劳动。
配件和训练手册
对于额外的199美元,您可以购买配件架革命。SpiraFlex阻力板升级成本99美元。绳子的Bowflex肱三头肌也可以作为一个单独的购买为34.99美元
Bowflex革命有一个健身DVD,还有其他人也可以购买为适当的运动提供动力和教学形式。
练习可以执行
您可以执行超过100练习(和超过400的变化)Bowflex革命。这些平等的一个全面的核心和腹肌锻炼,胸部练习,练习,肩膀运动,手臂练习,和腿部练习。
一个包括DVD提供思想和适当的指令形式。
一些可能的练习的例子包括:
- 卧推
- 胸部飞
- 抵制打
- 站在树干旋转
- 站在斜紧缩
- 跪着木头砍
- 站在广角lat行
- 缩小与手握下拉
- 坐在lat行
Bowflex革命的好处
- Bowflex革命一个好处是可以执行的许多练习。(用户可以选择超过100种不同的练习有超过400种可能的变化。)
- 权重易于调整,这使得制定一个无缝的过程。Bowflex革命不使用时可以折叠起来,在这些时候占用较少的空间。
- 最后,它可以返回长达6周和附带了一个10年保修部分防止买方的悔恨。
Bowflex革命的缺点
- Bowflex革命最明显的缺点是巨大的价格标签。而融资计划,它仍将花费139美元每月18个月。
- Bowflex革命也相当大,因此你需要一个体面的地板空间。(如果你只是想做一点爽肤水在家里,对你来说可能是专业的需求。)
- 此外,虽然Bowflex革命有许多伟大的特性,它缺少一个关键:一个媒体架平板电脑,等等。
Bowflex不是唯一一家销售家健身房。有很多的选择。
一些竞争对手提供吨设备(和时尚的方式来存储它),而另一些人则利用技术来减少设备和给你带来studio-style类和私人教练通过镜子。
这里有一个快速浏览一些其他的选择,他们是最好的:
| 产品 | 价格 | 优点 | 缺点 | 最好是给谁的呢 |
|---|---|---|---|---|
| 镜子 | 基本包起价1495美元 | 占用最小的空间,这个应用程序允许你旅行时带上你最喜欢的课程。你可以控制音乐和与蓝牙心率监视器同步。 | 可能需要购买额外的设备取决于你想要哪些类,和每月订阅成本(39美元/月)可以添加。 | 那些限制大型运动设备占地面积等多种studio-style类会欣赏镜子。镜子也提供个人培训和反馈选择那些家庭训练期间失踪。 |
| 的色调 | 2995 + 495美元智能配件 | 它适应范围的健康水平,您不需要手动调整权重。(作为奖励,色调跟踪你的进展,所以你不需要跟踪多少体重锻炼使用。) | 可能需要一段时间要交付的色调,聪明的配件必须单独购买,和一些用户抱怨机器有点吵。 | 色调适用于个人感兴趣的独特抗重量训练。除了有一些墙空间,你还需要一个预算,每月允许订阅费用(49美元/月)。 |
| 节拍工作室 | 2495美元启动方案 | 吸引足够的不隐藏和设计用来保存大量的健身器材。设备的质量也很高。 | 占用一个像样的72英寸的地板空间26英寸××16英寸(183厘米×66厘米×41厘米)(仅独立基础)和非常注重strength-based类。 | 节拍工作室适用于个人寻找基本的举重设置他们可以躲在自己家里。如果高质量的设备对你很重要,你有一些空间来放弃,节拍工作室可能值得一看。 |
Bowflex播放器2 SE和革命是多才多艺的健身房,提供全身锻炼。
播放器2 SE的高价格标签和缺乏长椅上可能会引导一些人,但是这个产品配备了210磅(95千克)的阻力,一个用户友好的滑轮系统,和一个伟大的保证。
播放器2本身是一个很好的选择对于not-so-serious搬运工谁想要一个好家庭的力量锻炼。
同样的,革命的更高的价格标签和缺乏媒体架可能交易断路器对一些人来说,但是你可以执行100个不同的练习从舒适的家中。
如果你需要或者喜欢在家里工作,这两种家庭健身房提供了许多基本的你会发现在一个商业健身房。
