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进食易糖尿病饮食可帮助保留血糖水平受控范围但要坚持正常用餐计划可能比较困难-除非你有一个计划
查看这21个美味、对糖尿病友好的菜谱 早餐、午餐和晚饭使用记住留在你的碳水化合物备抵中 注意碳水化合物内容 服务配方大小并保持饭菜平衡 精蛋白和健康植物脂肪
早餐:Cream茄子法式吐司
听上去太难吃早餐, 配上炒鸡蛋可适配糖尿病美食计划整粒吐司会帮助保证你日复一日地获取纤维
午餐:沙门沙拉白豆
鲑鱼是欧美加3脂肪酸最佳源头之一,也是工作日沙拉的美味塔波
晚饭:古式Sirloin Kabobs与GriedAsparagus
编织事物调味干草药和香料是打口味的好方法,不增加不必要的卡路里和脂肪
早餐:苹果派Oatmeal与希腊Yogurt
谁会不吃派吃早餐燕麦令厨房闻起来像瀑布味 胃口欢乐满足上加点普通希腊酸奶以获取更多蛋白
午餐:土耳其树莓包
火鸡和红莓酱不只是感恩节很容易抢走午餐 连你的孩子都会享受
注意:此配方可能不适合所有拥有者二型糖尿病因为它内含34克碳水化合物可调整cranberry酱量以降低carb计数
晚饭:番茄番茄和菠菜
带快鱼菜去热带
早餐:水果和杏仁滑动
如果你觉得早上太忙吃早餐 再想一想Sclie只使用四种成份 并可以在闪存中生成
午餐:Veggie和鸡面食沙拉
饭菜和晚饭一样好吃继续做双部分余料 后周
晚饭:Gried土耳其汉堡
汉堡真的可以健康并好吃极了轮番餐加烤鸡薯条 在家驱动大餐
早餐:Veggie和Goat茄子拼接
菜鸟和鸡蛋调味给你番茄加鸡蛋、avocados和kee
午餐:鸡肉沙拉插Pitas
鸡三明治分片是希腊酸奶和蛋黄酱
晚饭:牙买加pokTenderloin与 Lemony绿豆
快速简单晚饭足够夏令营带棕米或扁豆全餐
早餐:Granola带Nuts、Seeds和Dried果
周末做这个粮仓分餐 一周全值早餐 供你和你的家庭
注意:此配方高碳计数,因为有干果去除干果可调整此值
午餐:QuinoaTabbuleh沙拉
Quinoa自然无谷类食品, 并是唯一也被视为完全蛋白质的植物食品之一菜鸟和吃肉者都可享受阿拉伯启发式沙拉
晚饭:牛肉和米加辣椒
装饰辣椒周内任何晚都是一种复杂但家庭友好选择
早餐:香蕉-Carrot和Pecan松饼
下次早午餐吃这些松饼 你几乎可以保证每个人都求食谱最优,你可以感觉很好 食用它们太
午餐: Lemonyhummus
商店买的hummus可咸味无味通过自制,你可以控制钠并定制调味可配方humus菜类(carots、rashes、cellery、cumer切片、bellplipse)和pica芯片、面包或全粒饼干
晚饭:鸡托比拉汤
剩菜鸡用在辣汤中 肯定满足
