皮肤护理自检是一种简单有效的方法，可以在皮肤癌发展并变得难以治疗之前识别出它。皮肤癌往往出现在身体经常暴露在阳光下的部位。然而，它们可能在任何地方发展，所以在做彻底的自我检查时，你不应该跳过身体的任何部分。
如果你在自我检查中发现任何可疑的东西或注意到皮肤的变化，请与皮肤科医生预约，进行适当的医疗评估。如果你还没有皮肤科医生，你也可以去看初级保健医生，他可以为你提供下一步的指导，并推荐你去看皮肤科医生。
通过密切关注你的皮肤健康，你也可以发现其他可以治疗的皮肤疾病，比如:
所有这些都是你可以向皮肤科医生提出的问题，他们可以提供正确的诊断，如果需要，还可以提供治疗计划。
不需要特殊的设备，除了一个大镜子和手镜，做一个有效的工作从头到脚检查你的皮肤。
为了达到最佳效果，裸体站在全身镜或浴室镜子前，并确保房间光线充足。准备好花几分钟在考试上。你想要彻底，所以别急。
做一次完整的护肤自检:
- 面对一面大镜子，检查你的脸、脖子、耳朵和肚子。你可能需要抬起你的乳房来检查下面的皮肤。也看看你的手臂前面。
- 举起双臂检查腋窝和手臂的另一侧。
- 看看你双手的两侧和手指之间。检查每个指甲周围和下面的区域。
- 坐下来，看看你的大腿前侧、小腿和脚背。还要检查脚趾甲周围和下面的区域。
- 用手镜照一下你的大腿后部、小腿和脚底。
- 站起来，用手镜检查你的臀部和生殖器区域。对着墙上的镜子，用手镜看看你的背部和脖子后面。
- 用手镜看看你的头皮。如果你有头发，你需要轻轻地把头发拨开，看看头发下面的皮肤。
- 用镜子查看口腔内部牙龈、舌头顶部或底部或脸颊内部是否有白斑或黑点。
皮肤护理自我检查对早期发现非常有帮助黑素瘤或者其他皮肤问题。一个
虽然潜在皮肤癌的迹象可能是你的检查最严重的目标，但你应该注意任何其他可能的迹象皮肤疾病,太。
在检查过程中，寻找现有的痣、雀斑和胎记的变化，以及可能表明皮肤状况或感染的新标记。这就是为什么定期皮肤检查很重要。在你的第一次考试中，熟悉现有的标记，同时寻找任何可能可疑的标记。具体来说，要注意以下几点:
- 改变形状、大小或颜色的痣
- 形状古怪或边界不规则的鼹鼠
- 有多种颜色的鼹鼠
- 柔软、瘙痒或出血的痣
- 新的或变化中的生长或隆起
- 结痂或出血的红色或灰色鳞片
- 粉红色鳞片，摸起来很嫩
- 痘痘解决不了
- 出血或无法愈合的疼痛
- 无法解释的皮疹
- 疣样赘
皮肤癌风险
虽然肤色较浅的人更容易患皮肤癌，但所有肤色的人都有风险。事实上,五分之一的人会在他们的一生中患上皮肤癌。
一个
- 缺乏对皮肤检查的意识
- 医疗保健的障碍
- 在更深入的阶段进行诊断
因为肤色较深的人很难用肉眼发现皮肤癌，所以进行彻底的自我检查和定期接受皮肤科医生的皮肤检查是早期发现和降低癌症风险的重要步骤。
如果在进行皮肤护理自我检查时发现任何可疑情况，请尽快预约皮肤科医生或初级保健医生。即使疤痕被证明是无害的，咨询医生也会让你安心，并对可能再次出现的生长类型进行一些教育。
美国癌症协会(American Cancer Society)和美国皮肤科协会(American dermatology Association)没有提供具体的自检指南，但许多健康专家建议每月在家进行皮肤检查。
然而,一个
不管你是每月自考还是隔月自考，关键是要坚持。皮肤癌的风险是一个终生的问题，而且风险只会随着年龄的增长而增加。所以现在养成一个好习惯对你将来会很有帮助。
要开始养成这个习惯，可以考虑把你的皮肤护理自我检查添加到日历上，并把它当作一个你不能错过的约会。
的皮肤癌基金会建议定期自我检查和每年由专家进行专业皮肤检查。如果你有皮肤癌史，你可能需要每3-6个月进行一次专业检查。
虽然你可以准确地识别可疑的痣或生长，但自我检查不能取代皮肤科医生的全身皮肤检查。在一个
研究人员建议，由于皮肤癌很容易被遗漏或诊断得太迟，在办公室接受专家检查对于降低皮肤癌并发症或死亡率的风险至关重要。
如果你经常晒太阳或有皮肤癌史，皮肤保养自检尤为重要。但它们也有助于任何人在与皮肤科医生预约的间隙监测自己的皮肤健康。
皮肤护理自我检查不需要很长时间，如果你能每一两个月做一次，你就能降低皮肤癌或其他皮肤问题引起并发症的风险。如果你在检查背部或身体其他部位时遇到困难，可以考虑让伴侣或朋友帮助你。