便秘在多发性硬化症(MS)患者中很常见。从改变饮食习惯到使用非处方产品，你都可以找到控制它的方法。
如果你患有多发性硬化症(MS)，你很有可能患有膀胱和肠道疾病。膀胱功能障碍和肠道问题在多发性硬化症中很常见。
超过80%根据国家多发性硬化症协会的数据，大多数多发性硬化症患者都有某种形式的膀胱功能障碍。
的全国多发性硬化症协会还指出便秘是多发性硬化症患者最常见的肠道问题。
便秘可以在任何时候影响任何人。它通常以以下症状为特征:
- 通常是不频繁的排便
每周少于三次 - 排便困难
- 大便硬或小
- 腹部胀气或不适
MS可直接导致便秘，便秘也可能是其他MS症状的间接结果。不管怎样，和你的医生讨论便秘问题是很重要的。未解决的便秘实际上会加重其他多发性硬化症状，包括膀胱问题。
这里有7种家庭疗法可以帮助解决甚至预防便秘。
高纤维饮食有助于解决便秘。它还可以降低你患其他一些疾病的风险，包括心脏病和糖尿病。
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其他好的纤维来源包括:
- 新鲜水果，如苹果、覆盆子和香蕉
- 豆科植物，如豌豆、扁豆和豆类
- 坚果，如核桃和杏仁
- 蔬菜，比如洋蓟和西兰花
也许你不喜欢蔬菜，或者你觉得自己没有时间烹饪全谷物。如果是这样的话，继续尝试新的食物，直到你找到适合你的高纤维饮食。
与此同时，膨胀剂也能有所帮助。
膨大剂有时被称为纤维补充剂。它们可以增加你的大便量，使大便更容易排出。
例子包括:
- 聚碳酸钙(FiberCon)
- 甲基纤维素(Citrucel)
- 亚麻籽(纤维素)
- psyllium-senna
- 小麦糊精(Benefiber)
为了确保达到理想的效果，无论你尝试哪种膨胀剂，一定要阅读说明。你经常会被告知服用这种补充剂时至少要喝一杯水或其他透明液体。
通常最好在晚上服用这些补充剂，这样早上排便就更有规律了。确保在一天中继续喝大量的液体。
缓解便秘最有效的方法之一就是多喝水，尤其是水。
多年来，成人的一般指导方针是要有目标至少8杯(64盎司)一天。目前还没有严格的指导方针，建议的饮水量会因体型、饮食和活动水平等因素而有所不同。
2016年的一项调查由
如果你的水摄入量很低，那可能会导致便秘。
你知道吗?喝温水，尤其是在早上，也可以帮助你控制便秘。
经常锻炼可以帮助减少便秘，甚至从一开始就预防便秘。运动可以刺激腹肌，从而刺激结肠的运动。
一些证据，如
多运动还可以改善其他多发性硬化症状，改善情绪。
乏力其他因素也会导致锻炼困难。如果你是这种情况，从低强度的运动开始，比如快走或运动水中有氧运动．每一种活动都很重要。
在开始一项新的锻炼计划之前，一定要和你的医生谈谈。
如果你还在寻找更多治疗便秘的方法，大便软化剂可能是有益的。它们可以减轻排便时的疼痛和紧张，并有助于缓解一些不适。
Docusate (Colace, Dulcolax)和聚乙二醇(MiraLAX)是两种不需要处方的选择。这两种方法都是通过增加粪便中的液体或脂肪，使大便更柔软，更容易排出。
泻药不是长久之计，但可以提供暂时的缓解。经常使用它们实际上可以改变大肠的色调和感觉。这可能会导致依赖，这意味着你开始需要每次排便都吃泻药。
泻药可以在不刺激肠道的情况下加速大便。一些选项包括bisacodyl和sennoside (ex-lax, Perdiem, Senokot)。
如果你认为泻药对你有好处，先和你的医生谈谈。