刺激缓解偏头痛的压力点

压力点

压力点用于偏头痛救济包括耳朵,手,脚,和其他领域比如面部和颈部。

耳朵的压力点

耳针疗法是一种针灸和按摩耳朵专注点。一个2018年研究评论发现耳针疗法可能帮助慢性疼痛。

另一个 研究 从同年建议耳部针灸可以提高儿童偏头痛症状。评论指出,还需要更多的研究。

耳朵压力点包括:

• 耳朵门:也称为SJ21或Ermen,这一点在你的耳朵的顶端可以找到符合你的殿。它可能是有效的颌骨和面部疼痛。
• Daith:这个点位于软骨略高于开放你的耳道。一个2020年的情况报告表明,一个女人通过daith穿刺发现头痛缓解,可模拟针灸。然而,没有足够的证据支持这一做法。
• 耳朵顶:这一点也被称为HN6或耳尖,被发现在你的耳朵。它可以帮助减少肿胀和疼痛。

手的压力点

联盟山谷,也叫压力点合谷、风池位于基地之间每只手的拇指和食指。压在这一点上可能会减少疼痛和头痛。

脚的压力点

穴位在双脚上包括:

• 伟大的增加:也被称为LV3或泰庄,这个点坐在大脚趾和第二个脚趾之间的山谷周围1 - 2英寸的脚趾。它可以帮助减轻压力,失眠和焦虑。
• 上面的眼泪:这也被称为GB41或Zulinqi,位于之间的和略从第四和第五的脚趾。一个 2017年的研究 表明针灸GB41和其他点是减少偏头痛发作比注射肉毒杆菌或药物。
• 动点:这可能是称为LV2或改革开放。你可以找到它在你的第二大脚趾之间的山谷。它可能会减少疼痛在你的下巴和脸。

其他地方

额外的压力点你的脸,脖子,肩膀也可以减轻头痛和其他疼痛。它们包括:

• 第三只眼:这中间的休息你的额头只是关于你的眉毛和可能称为GV24.5或阴汤。一个2019年的研究发现,针灸点包括GV24.5改善能源和压力在一小群美国军队成员。
• 钻井竹:有时被称为竹收集、b12、或Zanzhu,这是两个缩进点鼻子达到你的眉毛。研究从2020年发现,针灸对b12和其他药物一样有效减少偏头痛发作的频率。
• 盖茨的意识:这也被称为GB20或者冯太极拳。位于两个并排中空的地方你的颈部肌肉满足你的头骨底部。这一点有助于偏头痛的发作和疲劳。
• 肩膀:也被称为GB21或剑,它位于顶部的肩膀,一半你的脖子的基础。这种压力点可能减轻疼痛、头痛、颈部僵硬。

它工作吗?

研究表明,按摩和针灸可以帮助缓解偏头痛症状。然而,还需要更多的研究。

研究从2017年 发现,按摩可以帮助减少恶心与偏头痛。参与者收到按摩点的头8周以及医学和手腕钠丙戊酸钠。

研究发现,按摩结合丙戊酸钠钠减少恶心,而单独使用丙戊酸钠钠没有。

根据一项研究出版于2019年,自主按摩也可以减少对偏头痛患者疲劳。感觉疲劳是一种常见的偏头痛症状。

一个2019年研究评论表明,针灸可能比药物治疗更有效减少偏头痛发作的频率,用更少的负面影响。然而,它指出,需要做更多的研究。

研究相关问题,如创伤后应激障碍(PTSD)和多发性硬化症也表明改进对抗疼痛按摩和针灸的。

一个 2016年的研究 探讨了自我报告的耳部针灸与PTSD的退伍军人生活的好处。本研究的参与者描述有睡眠质量的提高,放松的水平,和痛苦,包括头痛。

一个 2017年的研究 支持的可行性,结合针灸和一群女性健康干预管理多发性硬化症的症状。结合两种干预措施改善睡眠,放松,疲劳和疼痛。还需要更多的研究来支持这一证据。

预约一个有执照的专业使用按摩或针灸来缓解你的偏头痛症状。你也可以看到改善家里按摩你的压力点。

会发生什么

如果你决定尝试按摩或针灸治疗偏头痛症状,这是会发生什么:

• 最初的评估包括你的症状、生活方式和健康。这通常需要大约60分钟。
• 一个治疗计划根据你的症状的严重程度。
• 治疗包括针灸针或压力点。
• 如果使用针,医生可能会操纵针或加热或电脉冲针。可以感觉到轻微的疼痛当针达到正确的深度。
• 针通常保持10到20分钟,通常不应该是痛苦的。针灸的副作用包括疼痛、出血、瘀伤。
• 你可能会或可能不会立即响应的治疗。放松,额外的能量,缓解症状是常见的。
• 你可能感觉不到任何救济,在这种情况下,它可能不适合你。

偏头痛的诱因

偏头痛的确切原因尚不清楚,但似乎是遗传和环境因素有关。大脑化学物质失衡也可能导致偏头痛。

改变你的脑干和它如何与你的三叉神经可能发挥作用,。你的三叉神经的主要感官途径你的脸。

偏头痛可能引发的一系列工作,包括:

• 某些食物,如陈年奶酪,咸的食品,加工食品,或含有阿斯巴甜的食物或味精
• 某些饮料,如酒,其他类型的酒精,或含咖啡因的饮料
• 某些药物,如口服避孕药或血管舒张
• 感官刺激,比如明亮的灯光,响亮的声音,或不寻常的气味
• 天气的变化或气压
• 月经期间你的荷尔蒙的变化,怀孕,或更年期
• 太多的睡眠或睡眠不足
• 强烈的体育活动
• 压力

女人是 三倍 体验比男性偏头痛。有偏头痛家族史的同时也增加了患偏头痛的风险。

偏头痛的诊断

没有一个特定的测试允许医生准确诊断偏头痛。你的医生会问你关于你的症状做出诊断。他们可能还会问你的家庭病史。

治疗偏头痛

你的医生可能会建议你改变生活方式来帮助治疗偏头痛。他们可能会鼓励你辨认和避免偏头痛的诱因,这变化从一个人到另一个地方。

他们也建议你跟踪你的偏头痛发作和可能的诱因。根据您的触发器,它们可能建议你:

• 改变你的饮食和保持水分
• 开关的药物
• 调整你的睡眠时间
• 采取措施来管理压力

还有药物可用来治疗偏头痛发作。你的医生可能会建议你缓解疼痛的药物管理直接的症状。

他们也可以采取预防性药物减少偏头痛发作的频率和长度。例如,他们可能会开一些抗抑郁的药或抗惊厥药物调整你的大脑化学物质或函数。

一些替代疗法可能还提供救济。如前所述,按摩,针灸,按摩疗法,和一些补品可以帮助预防或治疗偏头痛。

外卖

对许多人来说,刺激压力点是一个低风险的方式来治疗偏头痛。请注意,刺激一些压力点可能在孕妇引产,但还需要更多的研究。

如果你有出血性疾病或正在服用薄血药,你更从针棒出血和瘀伤的风险。

心脏起搏器的人也应该谨慎使用温和的电脉冲与针灸针,因为它可以改变起搏器的电活动。

总是之前要先和你的医生讨论一下在家庭治疗或替代治疗偏头痛。他们可以帮助你确定哪些生活方式的改变,药物,和替代疗法可能给你最解脱。