绝经后期是什么?
有几个与绝经后期相关的并发症。在这个新阶段的生活,保持健康是很重要的知道这些条件和参与方法来减少你的风险。
更年期是女性的生活中一个自然阶段。它发生在中年时你的身体停止排卵,使你停止在每月的月经周期。这种转变是因为体内激素的变化。
绝经期被认为是一个三阶段的过程:
- 围绝经期指的是8 - 10年绝经前慢慢地当你的卵巢产生雌激素。
- 更年期指的是当你的月经停止的时间至少一年
- 绝经后期是生命的阶段没有一段时间后12个月或更长时间
的绝经期的平均年龄女性是51。你可能会经历更年期什么时候在你40或50年代,甚至在60年代。你通过这种变化是独一无二的你的身体。一般来说,更年期是一个非常正常的一个女人的生活的一部分。你可能会经历更年期提前,因为手术,像一个子宫切除术或其他因素。
一旦你是绝经后激素水平将保持在一个恒定的低水平。你再也不能怀孕,和你不会经历每月的月经周期。
你可能患绝经后下列条件:
- 骨质疏松症
- 心血管疾病
- 抑郁症和其他精神疾病
- 阴道健康的变化,如阴道干涩
采用健康的生活习惯,定期检查与你的医生会帮助你管理你的这些条件的危险因素。
骨质疏松症是一个条件,使你的骨骼变薄。这种变化在绝经期后骨质密度增加,尤其是在月经停止后的第一个几年。这是由于体内雌激素的损失。你可能会失去25%你的60岁绝经后骨质密度。
骨质疏松症使你容易骨折,特别是在臀部,脊椎和手腕。
治疗骨质疏松症可以简单地进行生活方式的调整:
- 食用含钙食物或服用钙补充剂
- 添加维生素D补充剂的日常生活
- 锻炼,将带来有氧和的塑形活动纳入你的日常生活
- 限制你的酒精摄入量
- 戒烟
你也可以和你的医生谈谈医学治疗,如雌激素治疗。并不是每个人都适合激素疗法。
更年期并不直接引起心血管疾病,但它可能会增加你的风险。荷尔蒙的转变以及血压的变化,“有害的”胆固醇,和甘油三酯绝经后也会发生。根据
管理心血管疾病的风险,采用健康的绝经后的行为。这包括保持均衡的饮食,定期锻炼,不吸烟。
一些女性停止经历一旦绝经后更年期的症状。其他女人会继续经历一些症状。
- 你还可以体验潮热绝经后一到两年。
- 你可能会注意到一个转变你的情绪和感觉抑郁之前,期间和绝经期后。改变你的心理健康应该与你的医生讨论。
- 你也可以体验阴道干涩可以影响你的性健康以及引起感染。使用水溶性润滑剂可以帮助使性交更舒适。与你的医生讨论这些变化,以确定如果你需要治疗。
一旦你是绝经后继续看医生。这些检查和你的医生可以帮助你预防绝经后可能产生的条件。
测试和检查你更年期后应该包括:
如果你经验和绝经后阴道出血,联系你的医生。这可能是一个严重的健康状况的迹象。
绝经后几年需要你保持你的健康和健康。这里有一些方法可以保持你的健康在生命的这一阶段:
- 吃健康的食物。把食物给你一个均衡的饮食。关注整个饮食,避免过多的盐和糖,通常在加工食品。你需要额外的钙和维生素D绝经期后,所以要确保你的饮食包括他们。如果没有,问你的医生关于补充剂。
- 定期锻炼。确保你得到有氧运动,也从事力量训练。
- 看到你的医生。年度访问你的医生帮你监视任何改变你的健康。你应该告诉你的医生如果你注意任何变化你的身体或者从更年期症状多年徘徊和影响你的日常生活。
- 戒掉坏习惯。不要吸烟,限制你的酒精消费。
一定条件下的风险像绝经后骨质疏松症和心血管疾病。因此,重要的是要养成健康的生活方式习惯之前和之后的更年期。你还应该继续访问你的医生健康访问预约。终身注意钙、运动和健康的生活方式减少你的风险。
