血液中胆固醇蜡质,含脂肪的物质,是由你的肝脏。胆固醇对全身的健康是至关重要的。这是需要等行为激素创建和消化脂肪的食物。
虽然我们的身体使我们需要的胆固醇,膳食胆固醇是发现在大多数动物的食物:肉、家禽、鸡蛋、海鲜、和奶制品。
胆固醇是通过血液在两种类型的蛋白质脂蛋白。这些脂蛋白包括LDL(低密度脂蛋白),有时被称为“坏”胆固醇,和HDL(高密度脂蛋白),或什么是通常被称为“好”的胆固醇。
科学在“好”和“坏”胆固醇最近已经不少,所以你怎么能确保你没有把你的健康处于危险之中吗?阅读了所有你需要知道的关于LDL -最近的科学支持。
如果胆固醇对整体健康至关重要,为什么一种类型会坏吗?
简而言之,如果有太多的低密度脂蛋白胆固醇贯穿你的血管,它可以随着时间的推移,开始建立双方的血管。这种积累通常称为“斑”。
斑块积聚在血管可以最终导致这些血管变窄。缩小你的血管越多,越难血液到达心脏和其他器官。
高密度脂蛋白胆固醇,而另一方面,返回肝脏胆固醇从身体可以刷新。
你的低密度脂蛋白水平是什么?
一般来说,大多数成年人想要保持他们的低密度脂蛋白胆固醇水平
| 低密度脂蛋白胆固醇水平 | 类别 |
| 低于100 mg / dL | 推荐 |
| 100 - 129 mg / dL | 略高于推荐 |
| 130 - 159 mg / dL | 边缘型高 |
| 160 - 189 mg / dL | 高 |
| 190 mg / dL,上面 | 非常高的 |
如果你有高胆固醇低密度脂蛋白(坏的),你甚至不知道它,因为通常没有症状与这个问题有关。这就是为什么血常规工作如此重要的原因。
如果你有极高的低密度脂蛋白水平,你可能会注意到小的突起在皮肤上黄色瘤或灰白色环在你的眼睛的角膜角膜arcus。
高LDL并发症
除了心脏病,还有其他严重并发症的治疗“坏”胆固醇。
某些人可能需要药物或手术由于长期高胆固醇的并发症。
找出最好的办法如果你有太多的低密度脂蛋白胆固醇有医生验血,检查你的水平。你的医生也会请求和回顾你的家族病史,如高胆固醇有时会遗传。
测试你的医生可能会被称为脂质。这个面板显示了你的低密度脂蛋白,高密度脂蛋白,和其他类型的non-HDL胆固醇,可以提高你的并发症的风险。
你会被诊断为“高胆固醇”如果你non-HDL胆固醇水平是高于你的医生认为是理想的。你的医生也会回顾你的实验室测试,看看你的高密度脂蛋白,健康的胆固醇,太低了。
可能会有后续的测试和访问如果你的医生担心,你可能需要药物治疗或进一步干预。
据疾病控制和预防中心(CDC),在2015年至2016年之间,
而众所周知,个人生活与高胆固醇在患心脏病风险升高,
每个人都应该检查他们的胆固醇,从20岁开始,然后每隔4到6年之后,如果他们的风险仍然很低。
40岁后,你的医生可能会检查你的水平。通常,人被指定为男性年龄在45到65年,随着人们分配在55岁到65岁的女性在出生时,应该检查胆固醇每1到2年。
每个人的高胆固醇的风险随着年龄增长而上升。这是因为随着年龄的增长,身体就越难过滤掉胆固醇。
高胆固醇家族史也可以增加风险。
虽然不可能控制衰老和家庭历史,有一些行为,增加患高胆固醇的风险可以被改变
个人生活与肥胖和2型糖尿病更坏胆固醇的增加的风险和蘸好胆固醇。
与你的医生是很重要的工作,谁能提供支持和资源,帮助你坚持他们的建议关于如何降低你的风险。建议可能包括减掉多余的脂肪,专注于找到最适合你的糖尿病管理。
其他行为,可能使你处于一个更高的风险包括:
低密度脂蛋白胆固醇的合成:为什么它很重要
虽然是传统上认为高LDL胆固醇作为一个整体是“坏”和预测心脏病并发症,新的研究,包括来自俄亥俄大学的2019年的一项研究表明,并发症的预测可能是一个特定的低密度脂蛋白的子类。
低密度脂蛋白是由三个子类的低密度脂蛋白,A, B,和研究人员称,一个子类,子类B -被发现的最具破坏性的和更好的预测比低密度脂蛋白的总测量潜在的心脏病发作。
虽然这种类型的研究是新的和不断发展的,如果你担心你的低密度脂蛋白数字和并发症的可能性,与你的医生讨论一下。
如果你被诊断出患有高LDL,好消息是,有办法降低到一个更健康的范围。
如果你的医生是关心你的低密度脂蛋白水平,他们可能处方药物,如:
- 他汀类药物。他汀类药物是最常用的药物治疗高胆固醇。他们已经被证明能够降低心脏病发作和中风的风险高LDL的人
- Ezetimibe。这些药物有时规定如果他汀类药物不有效。
- 胆汁酸螯合剂。这些药物是规定如果一个人不能接受他汀类药物,或如果他们需要降低胆固醇水平比他汀类药物仅能做什么。
- PCSK9抑制剂。PCSK9抑制剂注入皮肤规定每隔几个星期,当有人并发症风险异常高吗
- Lomitapide和Mipomersen。这些药物通常规定为个人谁有高胆固醇家族史。
每种药物都有自己的副作用,所以重要的是要与你的医生讨论为什么他们开一个特定药物和可能的副作用是什么。
医生可能还会建议你特定的生活方式的改变,不管你是否处方药物。
如果你的脂质测试显示高或borderline-high LDL水平,医生很可能会建议你一些生活方式的改变,可以积极影响胆固醇作为一个整体,根据您的具体情况。
增加体力活动
有规律的体育锻炼可以帮助降低你的胆固醇和血压水平,甚至可能帮助你减掉多余体重(如果这是你的医生建议或者这只是一个个人目标)。适度的运动,可以从快步走到骑自行车,每周几个小时是有益的。
有益心脏健康的饮食
关注你的事情可以吃有益心脏健康的饮食,而不是专注于不应该吃的东西,能让这种生活方式的改变似乎没那么可怕。当你饮食对心脏健康和降低胆固醇,这是一个伟大的想法,专注于:
- 瘦肉
- 海鲜
- 无脂或低脂牛奶、奶酪和酸奶
- 全谷物
- 水果和蔬菜
自然高纤维的食物,如燕麦片和豆类,以及不饱和脂肪,如橄榄油,鳄梨,坚果,也是不错的选择,当你饮食对心脏健康。
与营养师是一个伟大的方式,以确保你的新饮食包括所有必要的营养素和维生素你需要保持健康和活力。
限制酒精
过度饮酒会增加甘油三酸酯。当你将甘油三酯高LDL胆固醇水平升高,它可以增加你患心脏病和中风的风险。限制你的酒精摄入量,或者完全切割出来,可以帮助你的身体恢复。
戒烟
吸烟对你的身体是很困难的在很多方面,包括创建狭窄血管的协助检测。如果你吸烟,考虑辞职。与你的医生讨论戒烟计划和其他支持性资源,可以帮助你开始戒烟的过程。
检查你的胆固醇水平,特别是如果你有一个高胆固醇家族史,是一个重要的组成部分,在了解你的健康。如果你40岁以下,你可能只需要检查每隔几年,但你的医生会帮助你决定什么是最好的。
如果你看到高水平的低密度脂蛋白脂质测试,记住你不是一个人。在
采取积极的方法来降低你的胆固醇也增加你的整体健康积极的一步,所以这是一个双赢的局面。