饮用过多水稀有案例可能有害这些案件通常涉及重体能活动、物质使用或其他促成因素。
水是常识良好健康.但它太多可能导致水中毒
其它术语包括:
- 超水分
- 水托克西米亚
- 水中毒
没有任何确定准则说明水能杀你, 但数小时每小时多饮一升或几升不是医生推荐的
读更多水中毒知识,包括其症状和何时威胁生命
水中毒症状常在几小时内耗水3至4升后出现
潜在症状包括:
- 头痛
- 抽筋、抽筋或肌肉虚弱
- 恶心或呕吐
- 懒惰疲劳
更严重的情况中,水中毒还可能导致抓获或失去知觉。人不接受处理 水中毒会致命
或他人显示水中毒征状或征兆 特别是抓获或沉浸 最好立即求医
流体积积聚 所有细胞 包括脑细胞 开始膨胀脑中流水最终可能导致昏迷、失眠和死亡 如果医生不快速处理
食盐点心在等待帮助运抵时可提供短期解脱
确定它不是脱水水中毒症状似乎与脱水相似不确定你所经历的 立即求援避免饮水或预扣水直到确认症因
水量不固定 总是引起威胁生命水中毒取而代之的是,最好思考水量 人每小时饮用人的年龄、性别和整体健康也可以发挥作用
健康成人的肾每天可冲出20至28升水,但每小时只能除去约1升水这使得你的肾很难保持 当你喝时超过1升
老年人和儿童肾脏效率往往较低,因此他们每小时安全饮水量可能略低一点。
水中毒儿童或年长者发生得更快
水喝量过大可引起下拉度发生时,你的血液钠浓度变得非常低水量比肾脏冲出水量多 会稀释流水中的钠 导致细胞膨胀
大部分报告威胁生命水中毒案例都涉及强健体能活动,如军事训练或马拉松赛事其他人则因底层心理健康条件或强制消费作为一种虐待形式而过度耗水。
水中毒问题也与使用药MDMA相关联,特别是在音乐节上这是因为这些环境里的人常在热环境里跳长段舞结合MDMA提高体温趋势 可使你喝水
这有助于避免脱水,但很快会变得过量,因为MDMA还会导致尿保留表示你不常小便 允许所有多余流水积聚
通常自找大量水 短短时间, 有几条通则可以帮助避免水中毒
通常情况下 最好先喝水后才能口渴一旦你感到解渴 停止直到你开始再次感到渴
贵族尿液颜色也可以是一个帮助性指标清除尿可能表示你冒过量风险单靠它,清尿不一定坏, 但它是一个良好信号,你暂时不需要喝水
即兴打扫时 考虑加水电解水内含钠像运动饮料
可能因水量过大而死 稀有短期内你不得不喝水 大多数人会难上加难
但如果你是一个耐力运动员或做很多艰苦体能活动, 你可能有更高风险在这种情况下,你通常可以查看尿色和口渴水平来说明你是否真的需要多饮水
关心水摄取时 与医疗提供商联系基于您的整体健康、大小和其他因素,他们可以提供更具体的建议
