“反射疗法通常被称为是一个整体的实践在脚上执行,”布莱恩·古德温说,美学家,草药医生,国际教育家卓越的有机护肤品。”这个概念是有子午线点在体内各种器官相对应的脚。”
达斯汀·马丁内斯,洛杉矶的按摩医生,研究从2014年显示,在几个方面反射疗法可以改善生活质量。
这包括减少压力,使身体平衡,能量,和心灵。
“反射是古代医学——它一直都存在,”他说。“这可以追溯到早在公元前2330年。”
根据马丁内斯,反射疗法是当前的名字在美国在1900年代早期。
足部反射疗法可能帮助:
- 压力和放松
- 疼痛管理
- 消化
- 眼睛疲劳
- 改善睡眠
压力和放松
最关键的一个益处与反射疗法放松和压力管理。这是通过施加压力对特定点的脚。
“放松可能是最大的好处(足部反射疗法),”马丁内兹说。“反射疗法有助于通过增加血液流经身体,这有助于减少压力和焦虑,血压也会更低。当你感到更少的压力和焦虑,很容易感到放松。”
在上面提到的2015年的研究中,作者观察到一个共同的好处反射疗法可以减少压力和诱导一般放松。
此外,这项研究指出反射疗法可能中断的模式重复的生活压力的一种方式,“帮助身体系统返回他们的自然状态。”
其他研究也支持这一点。
一个2019系统综述反射疗法的姑息治疗晚期癌症发现反射学,与其他补充疗法的芳香疗法和按摩,增强健康和提供人们休息和逃避现实的条件。
如果你尝试反射学压力管理或放松,考虑有多个会话。根据2015年的研究中,一个会话可能中断压力反应,但多个会话推荐最佳效益。
疼痛管理
也许对应力的影响和放松,足部反射疗法也可以帮助管理急性和慢性疼痛。
足部反射疗法可能有助于减少手术后的疼痛。一个2020年的研究发现,足部反射疗法显著降低肾移植手术后疼痛,与对照组相比。
同样,一个2018年的研究发现,足部反射疗法显著降低疼痛腹部子宫切除手术后,与对照组相比。
也有证据支持足反射疗法减少慢性疼痛的有效性。在一个2019年的研究,足部反射疗法显著降低疼痛和焦虑儿童慢性疼痛。
一个2018年的调查研究与慢性疼痛的军事成员发现一次足部反射疗法后,疼痛分数降低43%的男性和41%的女性之一。
消化
马丁内斯说,反射疗法有助于消化。
”一个反射点上发现你的脚连接到你的胃,刺激这个特殊点时,它会增加你的胃血流量,有助于改善消化,”他说。
然而,一个2017年的研究足部反射疗法对儿童功能性便秘发现反射学没有影响排便频率或一致性。
还需要更多的研究来了解足部反射疗法可能对消化有任何影响。
眼睛疲劳
“反射疗法可以帮助扭转的我们戴上眼睛压力从我们的日常活动,”马丁内兹说。“这些压力点帮助放松紧绷的肌肉引起的看着屏幕上一整天。”
改善睡眠
考虑反射疗法可能是有益的在帮助你放松和减轻压力,难怪有人说它可能促进更多宁静的睡眠。
“因为反射疗法是移动的能量和提高整体循环,很容易有一个宁静的睡眠治疗后,“马丁内斯解释道。
2020年上述研究足部反射疗法后肾移植手术,接受足部反射疗法治疗的患者明显改善睡眠质量。
糖尿病
它是未知是否有利于糖尿病足部反射疗法,但这是一个正在进行的研究领域。
一个
一些改进的foot-ground时间,这可能提高机动性和防止足部溃疡。然而,这是一个小型研究的局限性,所以还需要更多的研究来做出任何结论反射疗法对糖尿病。
反射疗法可能是有益的治疗与其他治疗发生的条件,通常被称为一个补充治疗。然而,任何新的开始前一定要咨询你的医生治疗。
重要的是要注意,虽然反射学在许多国家已经存在了数千年,几乎没有科学证据能证明其有效性。
根据克莱尔Barnwell,足疗师和所有者协会的成员Feetology师实践,”已经有了一些积极的研究项目进行反射学;然而,到目前为止,没有一个足够大的证据我们临床的有效性。”
Barnwell指出,然而,“毫无疑问,它提供对放松一段时间,客户一对一的关注和支持触摸一个移情听力环境。”
一个
别的不说,足部反射疗法可能是舒缓,放松放松和给一些按摩注意你的脚。需要更多的研究来证实它是否提供了特定的健康益处。
Barnwell指出反射学会话后,大多数人经历幸福和放松的感觉。然而,副作用可以发生。这些包括:
- 嗜睡
- 恶心
- 哭泣或泪流满面的感觉
- 头晕
- 强烈的情绪
“这通常是暂时的,反射论者认为这是愈合过程的一部分,”州Barnwell。
不过,反射疗法并不适合所有人。对于某些疾病,它可能导致弊大于利。对反射疗法禁忌症包括:
总是跟你的医生开始一个新的治疗前是否很适合你。
反射不建议患有痛风,历史的血栓,或循环问题。
如果你怀孕了,去看医生之前尝试反射疗法。有担忧与足部反射疗法和刺激就业。
而按摩和足部反射疗法都是放松的好处而闻名,它们具有不同的功能。
“足部反射疗法是治疗按摩持续压力而不是宽阔的中风,就像一个经典的按摩,”马丁内斯解释道。“细节和压力是应用于特定的反射点,直到释放。”
按摩可能会更有利于整体放松和肌肉疼痛,而反射疗法可以针对具体问题点集中在脚。
古德温说,有些人紧急救援的经验,特别是在痛苦和焦虑。他强调每个个人和没有统一的时间表是改进。
马丁内斯说,你会有点痛,但在一个好方法。
“只要你找到正确的医生谁听你的身体,可以运用正确的技巧,你应该很好,”他说。
马丁内斯建议你同你的医生公开谈论什么级别的压力感觉舒适适合你。
马丁内斯表示,大多数病人注意好处后他们的第一个反射学会议。
“每个人都是独一无二的,治愈自己的时机,”马丁内兹说。”一般来说,反射学最好的补充自然疗法已经发生了。”
虽然你可能会感觉的影响反射学只要一次治疗,它建议继续使用反射疗法与其他医生推荐治疗,等待最好的结果。
