抑郁症筛查工具可以客观地检测抑郁症，并随着时间的推移跟踪症状。

抑郁症的症状因人而异，所以在某些情况下，这种疾病很难被发现。

对抑郁症进行循证评估可以帮助确认诊断，让医生更好地了解你的症状和病情的严重程度。

抑郁症评估在治疗中起着至关重要的作用抑郁症通过提供一致和客观的症状测量。

这些评估结合了自我报告的症状、临床访谈和标准化的问卷或评分量表。他们还可以确定抑郁症的严重程度，并随着时间的推移追踪症状。

以下是一些最常用的抑郁量表。

贝克抑郁量表(BDI)

贝克抑郁量表(BDI)是一种广泛使用的自我报告问卷，旨在评估抑郁症症状抑郁症的严重程度，以及行为表现。

BDI由21道选择题组成，大约需要10分钟完成。它评估抑郁症状，如绝望、睡眠和食欲的变化。每个问题都有4分(0到3)，分数越高，抑郁症状越严重。

该评估可用于临床和研究环境，已知具有较高的信度和效度。13岁及以上的成人和儿童都有资格填写问卷。

流行病学研究中心抑郁量表(CES-D)

流行病学研究中心抑郁量表(CES-D)是一份20项自我报告的问卷，对过去一周内经历的抑郁症状进行评估。每个项目都有4分制(1到4)，分数越高表示越严重。

CES-D普遍用于临床实践和研究，包括基于人群的和国际研究，并显示出较强的信度和效度。

一个2020年的研究对663名参与者的研究发现，对于患有癌症的年轻人和老年人来说，CES-D是一种可行的抑郁症筛查选择。

患者健康问卷-9 (PHQ-9)

患者健康问卷-9 (PHQ-9)是一种广泛使用的自我报告评估，旨在检测抑郁症的存在和严重程度。它被用于各种临床环境，如初级保健、心理健康诊所和研究。

PHQ-9的9个问题是基于美国抑郁症的诊断标准提出的精神疾病诊断与统计手册，第5版，文本修订(DSM-5-TR)．每个项目都有4分制(0到3)，得分越高，抑郁症状越严重。

一个 这项研究于2020年发表 表明PHQ-9是衡量抑郁症严重程度的可靠有效的指标。除了可靠性，研究人员有时更喜欢这种评估，因为它比许多其他抑郁症评估更短。

EQ-5D

EQ-5D是由国际多学科研究人员网络EuroQol集团开发的一种广泛使用的生活质量评估。它被设计成一个易于使用的国际评估来衡量一个人的生活质量。

EQ-5D由五个维度组成:

  • 流动性
  • 自我保健
  • 通常的活动
  • 疼痛/不适
  • 焦虑/抑郁

这些维度以3分制进行评分(得分越高表示健康状况越好)，可用于生成单个摘要评分。这些评估用于卫生经济学和结果研究。

汉密尔顿抑郁评定量表

汉密尔顿抑郁评定量表(HRSD)，也被称为汉密尔顿抑郁评定量表(HDRS)，是一种广泛使用的临床医生对抑郁症的评估。HRSD被认为是临床试验和研究中抑郁症评估的“金标准”。

HRSD在5分或7分的量表上对17个项目进行评分，得分越高表明症状越严重。它通常用于临床诊断抑郁症，并随着时间的推移跟踪症状的变化。

蒙哥马利-Åsberg抑郁评定量表(MADRS)

蒙哥马利-Åsberg抑郁评定量表(MADRS)是一种临床医生管理的评估，旨在确定抑郁症的严重程度。该测试共有10个项目，分为7分(0至6分)，得分越高，症状越严重。

MADRS是一种广泛用于临床环境和试验的评估，是HDRS的改编，但对症状随时间变化的敏感性更高。

有几种方法可以进行抑郁症评估。

  • 在线评估:如果你想马上进行抑郁测试，你可以完成在线评估，比如患者健康问卷(PHQ-9)或者是流行病学研究中心抑郁量表(CES-D)．然而，重要的是要记住，在线评估不能取代看医疗保健专业人士。
  • 初级保健:初级保健医生可以给你做抑郁评估，给你开药，或者推荐你去看心理学家。
  • 心理健康专业人士:另一个好的选择是直接去找心理健康专家，他们可以进行测试。如果你去看精神科医生，医生会给你开处方药。

抑郁症的最终诊断是由心理健康专家根据DSM-5-TR中的标准做出的。

抑郁症的一些常见症状包括:

  • 悲伤:持续的悲伤、绝望或空虚的感觉
  • 疲劳和精力下降
  • 丧失对曾经令人愉快的活动的兴趣或乐趣
  • 食欲和睡眠模式的改变
  • 难以集中注意力、做决定或记忆事物
  • 内疚或无价值感
  • 烦躁不安或易怒
  • 避免社交场合和孤立
  • 身体症状，如头痛或胃痛，治疗无效
  • 自杀的念头

预防自杀

如果你或你认识的人有自残或伤害他人的直接风险，请拨打911或当地紧急电话。

如果你或你认识的人正在考虑自杀，向危机热线或自杀预防热线寻求帮助。试试全国自杀预防热线800-273-8255。

如果你被诊断患有抑郁症，你可以采取以下几个步骤来帮助你控制症状，提高你的生活质量:

  • 坚持治疗:心理健康专家可以帮助你找到正确的选择治疗计划满足您的特殊需求，包括药物治疗治疗，或者两者都有。
  • 照顾好自己:尽量保证充足的睡眠，均衡的饮食，有规律的锻炼。
  • 与他人联系:与值得信赖的朋友或家人交谈，或者与一个抑郁症互助小组可以帮助你减少孤立感，改善情绪。
  • 挑战消极思想:抑郁症通常会导致消极思维模式．练习挑战这些想法，用更积极、更现实的想法取而代之。
  • 设定可实现的目标:设定小的、可实现的目标能让你更有掌控感，给你成就感。

如果你有抑郁的症状，可以考虑做一个在线抑郁测试。这将使你更深入地了解你的病情，并帮助你识别特定的症状。

接下来，预约一位心理健康专家，他可以给你一个临床诊断，并帮助你开始适当的治疗。重要的是要记住，在线抑郁症评估不能取代心理健康专业人士的帮助。