贵族月经周期持续调整你身体的雌激素和原生素水平
不仅这些荷尔蒙会影响你稀疏也能影响消化习惯
一些专家认为增加前列腺可能导致便秘通常当排卵或几天后发生
另一些专家则认为更高的雌性激素水平可能导致便秘化举个例子 研究者
研究尾端 研究者没有观察到 对原生肠运动的冲击高水平雌激素(比句子前增加)延缓肠道运动并造成便秘必须指出这是动物研究需要更多人体研究来确定雌激素是不是便秘因素
不论荷尔蒙引起分期便秘, 大多数人发现他们的症状在开始分期后会好转 荷尔蒙水平开始下降
可能你发现它帮助试一次或多次中选择
聚焦自然纤维源费博尔大容量加到凳子上,有时通过吸收水散装凳刺激肠移位 帮助克服部分作用期 荷尔蒙对身体
尝试增加一对二服务 丰果、蔬菜或全粒子
食物试包括:
- 苹果类
- 花椰菜
- 胡萝卜
- 燕麦
- 梨子
- 树莓
- 扁豆
增加水进量饮酒多水可使凳子软易通过
添加某些练习通过练习运动也可以刺激慢肠举个例子 进食后散步
总是使用卫生间 当你觉得你必须去脉冲点击会干扰脑机连接时不动并给予更多时间让你的凳子越难越难通过
跟你的医生谈消毒Laxatives本意是一个短期解决方案 帮助你走实例包括润滑剂类矿油或大便软化器,像休眠钠取药前总要先查医生
帮助保持与周期相关的便秘
避免脱水饮料,如咖啡因和酒精,环绕周期这些饮料是自然二亚素 并可以减少体积水量流水量不多 供您的凳子消化将水优先级可以帮助
保持健康饮食长年强调高丰果、蔬菜和全粒子是一项巨大的努力,而不仅仅是时间段
考虑口服避孕药节育药片可帮助调控荷尔蒙水平这可能减轻一些更严重的秋千 造成极便秘一个月 和拉拉
向医生讲处方药便秘开始成例 而不是异常 去看医生可开药减少便秘性,如liaclotide或iuprestone,
便秘并非唯一消化悲伤 可能困扰你周期
腹泻
一些人得腹泻原因是开始周期后pestlandins增量(另一种荷尔蒙类型)。荷尔蒙松动滑动肌肉 包括肠
可做之事多喝水预防腹泻脱水避免甘蔗、甘蔗或咖啡因高食量,药片可用治腹泻,但通常只在持续数日后使用
加气
增量前列腺也可以制毒更有可能发生
可做之事避免已知易燃食品,如豆类和西兰花避免碳化饮料,这也可增加气体外排气分解器,如imethicone(Gas-X)
布局化
增量雌激素和原生素可引起水和钠保留浮点.
可做之事避免高钠食物恶化足够水能帮助鼓励人体释放部分溢出液
或找医生或其他保健提供商谈 if you don't sure what is and isn't normal
他们可以提供保证并可能提供建议
便秘持续三天以上时, 也该见从业者 。
出现严重抽搐或脚凳内有血时,应立即求医