硼是一种自然元素中发现大量的矿藏在地球世界各地。
它广泛应用于工业应用如玻璃纤维或陶瓷。但它是还发现在很多吃的东西。这对你的安全是食盐。你可以起床3毫克每天只吃一个苹果,喝咖啡,或者吃一些坚果。
硼也被认为发挥关键的作用在调整你身体的自然生产睾酮和雌二醇,雌性激素的一种。
这个用了一些波浪的人之一勃起功能障碍(ED)或低睾酮。虽然有一些证据可能影响硼ED或睾丸激素水平,目前还不清楚多少钱非常重要。
让我们来看看它是否能真正作为ED补充睾酮或可能的副作用,其好处。
短,回答这个问题很简单是的。但是让我们解析出科学实际上说。
根据一项
- 增加体内总睾酮的代谢
游离睾酮 ,这是用于很多与性有关的功能 - 游离睾酮水平增加了近25%
- 雌二醇的减少近一半
- 减少炎症指标,如白介素和c反应蛋白,一半以上
- 允许更多的自由睾丸激素结合蛋白在你的血液,随着你的年龄,可以有更多的好处
所以有很多硼作为低睾酮补充说。一个小
然而,过去的研究提出了一些疑问硼和睾酮水平。
一个
适用于硼ED的想法是基于它对游离睾酮的影响。如果你的ED的来源低睾酮水平、高水平的雌二醇或其他与荷尔蒙相关的原因,你可能会发现一些成功硼。
但是如果你的ED的来源是另一个原因,如血液循环不良由于心脏病或神经损伤造成的条件糖尿病硼,不会帮助你。
和医生谈谈诊断任何潜在的条件,可能导致ED之前硼。
以硼的一些其他可能的好处包括:
- 代谢饮食中维生素和矿物质,可以改善血液循环,有助于健康性功能和维持平衡的雄性激素睾酮
- 改善认知功能像手眼协调能力和记忆
- 增加的效果维生素D,也可以导致健康的睾丸激素水平
剂量的警告已经知道是致命的硼时超过20克在成人或儿童5 - 6克。
这里有一些其他的记录承担太多的副作用:硼
- 感到恶心
- 呕吐
- 消化不良
- 头痛
- 腹泻
- 皮肤颜色变化
- 癫痫发作
- 摇晃
- 血管损伤
小心补充剂。还有很长的路要走,但是太多的可以是危险的。你的身体可能无法有效地过滤掉多余的数量,使其建立在你的血液中有毒的水平。
总是跟医生之前添加任何饮食补充剂。与其他补充剂或药物可能发生的相互作用。
没有人推荐剂量硼。但这是什么食品和营养委员会美国医学研究所说最高的绝对数量你应该根据你的年龄:
| 年龄 | 最大程度上的每日剂量 |
| 1到3 | 3毫克 |
| 4到8 | 6毫克 |
| 9到13 | 11毫克 |
| 14到18 | 17毫克 |
| 19岁及以上 | 20毫克 |
至于补充剂硼很安全。但没有证据表明它是安全的对于1岁以下的儿童或怀孕期间,当硼可以吸收一个胎儿。
你也可以尝试吃特定的食物,有很多硼如果你喜欢走自然路线。这里有一些选项:
- 李子
- 葡萄干
- 杏干
- 鳄梨
硼可以产生轻微影响你的睾丸激素水平,,你很可能发现一些差异。但这是不太可能,你会看到任何变化的症状。
也无妨试试,只要你遵循建议剂量的指导方针。的医疗服务提供者谈论其他可能的治疗,自然或医学,低睾酮水平和ED的症状。
