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他们经常忘记了身体的一部分,但我们的手腕带的冲击我们的许多日常活动。他们抓住我们当我们秋天和允许我们类型,电梯,推,拉一遍又一遍。有时候,这些过度重复动作赶上我们,和我们的手腕经验的问题。
当我们可以依靠手腕支持,如括号、袖子、夹板和其他配件。手腕支持有一些工作。它们不仅有助于压缩手腕,但他们也确保手腕保持在一个符合人体工程学的位置。
“手腕支持提供稳定的骨骼、韧带、肌腱、关节和肌肉,“当归Balingit博士说,专攻内科。“手腕支持可以减轻疼痛,减少炎症,防止损伤,并促进愈合。”
Balingit的专业知识时,我们发现最常见的手腕问题下面列出我们精心挑选的最好的手腕支持来解决这些问题。
- 最适合腕管综合症:场外腕夹板
- 最适合扭伤了手腕:BraceAbility拇指和手腕穗状花序夹板
- 最适合关节炎或肌腱炎:IMAK智能手套压缩疗法
- 对骨折最好的支持:MedSPec拳击手拳击手夹板手腕的支持
- 最适合举重:HiRui手腕压缩带
- 临床护理。Balingit确定类型的手腕支持提供减免一些最常见的手腕问题,人们的经验,包括腕管综合症、扭伤、关节炎、肌腱炎、骨折,由于体力活动过度使用。
- 评级。我们专注于制造商和品牌最高评级和评论。
- 舒适和价值。我们还考虑了舒适、性能和寿命的产品的材料。
定价指南
本文中的产品反映出一系列的价格点。价格显示如下:
- 美元=下20美元
- $ $= $ 20 - 40
- $ $ $= 40多亿美元
场外腕夹板
价格:美元
透气氯丁橡胶制成的,这个夹板把手腕在一个中立的立场。它有两个金属夹板,一个在,另一个在后面的手掌,这是可移动的更大的灵活性。它可以用一只手滑了,而且它的大小来自X-small从小到大。
为什么发生了腕管:根据Balingit,腕管综合症是最常见的手腕,受益于手腕的支持。当神经肿胀和腕管夹,一个狭窄的通道内的手腕。
它会导致疼痛、刺痛和麻木的手,手腕,和手指,主要影响指数,中间,和无名指。而腕管综合症可以由损伤引起的,最常见的原因是由于重复性的动作像打字。
怎么做:Balingit说错误风格腕夹板与腕管可以帮助保持手微微弯曲回防止压迫正中神经。“通过限制运动,它可以减轻疼痛,促进愈合,”她说。腕管综合症,夹板是最好穿睡眠或时期激烈的活动,她建议,可以长期穿。
BraceAbility拇指和手腕穗状花序夹板
价格:$ $
虽然比场外腕夹板略贵,这个夹板有一些额外的附属功能,可能会让你觉得物有所值。和4.5的五星级评级和超过4000亚马逊,这是一个受欢迎的选择。
通过固定拇指和手腕的解剖位置,它可以帮助恢复和防止re-injury。这个夹一个额外的好处是,它可用右手或大环境的版本,有大小X-small大。
手腕支持像这样也用于条件奎尔万氏腱鞘炎,一些新的父母和照顾者体验从重复举重的孩子。
扭伤发生的原因:从受伤或过度使用手腕扭伤可能发生,Balingit说。
怎么做:他们可以解决腕夹板,把手腕在一个中立的位置,类似于穿了腕管综合症。“在这些情况下,它将大部分的天,穿“Balingit说。对于严重的扭伤,希望使用手腕支持长达6周。
IMAK智能手套压缩疗法
价格:$ $
这手腕支持,称为手腕手套,有助于各种问题,包括关节炎和肌腱炎。这是由于帮助支持和灵活的保持,保持手腕拇指在一个中立的立场。下的串珠垫手腕是为了促进循环和缓冲作用。
如果你想穿这件手套另一方面,只是把它。它有大小X-small介质。
MedSPec拳击手拳击手夹板手腕的支持
价格:$ $ $
这个夹板头寸的手腕和手指某些骨折的愈合,特别是那些影响第四和第五掌骨骨。受灾地区将固定在正确的角度可调铝保持。因为这个夹板需要不断磨损,它有一个觉得班轮威克斯掉水分,抑制细菌的生长。
骨折发生的原因:手腕骨折是指骨头休息的手腕关节,往往下降。它被认为是一个手腕更严重的问题。“骨折需要持续使用夹板6周,“Balingit说。
怎么做:在这种情况下,更多的重型夹板或甚至完全投用于固定骨头,这样他们就可以治愈。x射线和后续的医疗保健需要,以确保适当的治疗。
HiRui手腕压缩带
价格:美元
最便宜的,至少技术手腕支持列表,以及评价最高,这是灵活的用尼龙搭扣袖口收紧带。它提供了支持活动,如举重、篮球、网球、和骑自行车等。
除了保护和稳定,它提供了一些额外的压缩。氯丁橡胶混合的透气性和支持而剩下的轻量级。皮带是一刀切,可调设计意味着对手腕的独特形状轮廓。
手腕如何支持帮助举重:许多人从事体育活动,都是重复的和艰苦的,比如举重。这些活动需要额外的支持的手腕,以防止受伤。
怎么做:Balingit建议尼龙搭扣手腕支持提供稳定但很容易得到。
当选择手腕的支持,考虑到健康。“一个不合身的支持可能会引起刺激边缘,“Balingit说。“一个宽松的支持不得限制手腕运动。”
时知道如果你有正确的大小和适合,Balingit的技巧是看你能不能控制和接对象同时穿撑。
除了穿适当的手腕支持您的特定问题,记得定期伸展和锻炼你的手腕。不过,一定要问问你的物理治疗师或医疗专业最好的运动和练习。
找到你的人体工程学和打字的位置坐着
当然,减少你的手腕的时间在一个不自然的打字位置可以帮助减轻疼痛,。
Balingit建议优先案头工作的符合人体工程学的姿势。这意味着你的:
- 脚平放在地板上
- 眼睛直视前方,而不是下降
- 手臂弯曲在一个舒适的90度角
你也可以考虑投资手腕休息对你的鼠标和一个键盘,它可以帮助保持你的手腕固定在正确的位置。
使用语音识别软件
考虑使用voice-to-type工具允许你说出你的笔记而不是类型,如果你的手腕疼痛是由于重复动作像打字。
移动和拉伸
定期向各个方向伸展你的手腕也可以是有益的。了解更多关于绵延的手腕和手和如何加强你的手腕。
物理治疗师或医疗专业的也可以为你提供的列表和练习延伸至消除刚度并建立强度。
的时间你需要穿你的手腕支持手腕将取决于您的特定问题,需要多长时间才能愈合。注意,大多数手腕支持由易清洗材料,但是保持皮肤清洁下面的支持是至关重要的长期使用。
为了防止损伤,避免重复的重物,一定要在常规工作手腕运动和伸展。