有多快?

你的指甲长得很快 平均利率 每月增加3.47毫米，或者每天增加十分之一毫米。从这个角度来看，平均粒短米长约5.5毫米。

如果你碰巧掉了一个指甲，它可能会最多六个月指甲才能完全长出来。你惯用手的指甲长得更快就像你长手指上的指甲一样。

指甲也一样长得更快在白天和夏天。

虽然听起来你的指甲生长没有规律或理由，但有一些基本因素会影响生长速度。继续往下读，了解更多关于这些因素的信息，以及你可以做些什么来让它们增长得更快。

有很多原因可以解释为什么你的指甲比平均速度长得更快或更慢。

位置

你惯用手的指甲据说长得更快只是因为你用惯用手的次数更多。这会增加你受伤的风险，比如指甲被钉子卡住或被锤子砸到。

如果确实发生了创伤，你的身体会自然地输送更多的血液和营养物质到受伤的部位来帮助修复。这些营养物质的涌入会加速指甲的生长。

生长的速度也取决于指甲在哪个手指上。一个 2007年的研究 发现小指上的指甲比其他指甲长得慢。

年龄

更年轻也是如此 相关的 指甲生长速度更快。一个 这项研究发表于1980年 回顾了一个男人在35年里指甲的生长速度。

23岁时，威廉·比恩博士观察到他的左拇指指甲以每天0.123毫米的速度增长。到他67岁的时候，这个速度已经下降到每天0.095毫米。

这种速度的变化可能是因为血液循环随着年龄的增长而减慢。

激素

你的荷尔蒙也会影响这个速度。以怀孕为例。

在此期间，女性 经验 雌激素和黄体酮的突然而急剧的增加这些荷尔蒙的变化 已经展示过 导致指甲在怀孕期间快速生长，但是减少哺乳期指甲生长的速度。

除了怀孕，青春期通常是你激素水平最动荡的时期。据说，指甲生长在青春期达到顶峰，然后随着你的激素水平随着年龄的增长而下降。

整体健康

慢性疾病也可能 产生影响 指甲的生长，以及形状和整体外观你的指甲。

指甲症状常见的有:

有些情况也可能会影响你从常见的指甲疾病中恢复的能力，比如脚趾甲向内生长。

如果你有糖尿病或其他循环问题，一定要仔细观察你的指甲。如果你指甲受伤或注意到任何不寻常的情况，请与医生预约。

咬和剪

Onychophagia也就是咬指甲的长期习惯 相关的 增长速度更快。这可能是因为咬伤会对指甲造成创伤，刺激甲床的循环。

这也支持了一个理论，频繁剪指甲会让你的指甲长得更快。常规的剪接不携带同样的风险因为咬指甲，所以如果你想要更长的指甲，剪指甲是更好的方法。

脚趾甲比手指甲长得慢得多。它们生长在平均利率每月1.62毫米。

如果你掉了一只脚趾甲，它会最多一年半让它完全长回来。这是三次只要你的指甲能重新长出来。

这是因为你的脚趾甲通常比手指甲受到的创伤要小。虽然你可能会在这里或那里伤到脚趾，但这种短暂的血液循环爆发不会产生持久的影响。

虽然没有任何科学证明的方法可以让指甲长得更快，但有很多方法可以提高你指甲的整体健康水平。

下面的方法将有助于加强你的指甲，防止它们折断，让它们在你长指甲的时候保持长久:

  • 生物素。一个研究人员 2007年的研究 发现服用2.5毫克生物素每天都能减少指甲破损，提高整体指甲健康。
  • 使用指甲硬化剂(但要少用)。指甲硬化剂也可以加固指甲，减少破损。然而, 专家 要避免长时间使用，因为长时间使用会损坏指甲。你应该限制或避免含有甲醛或福尔马林的强化剂。
  • 避免使用胶水指甲和有毒的指甲油。经常涂胶水或有毒的指甲油 可以增加 你的破碎险。尽可能选择无毒或水性的指甲油。
  • 修剪指甲。保持指甲清洁是指甲整体健康的关键。使用干净的剪刀定期修剪。一周一次就足够了。也要把角质层往后推或修剪一下。别忘了保湿哦!

从一年中的时间到你的年龄，有很多因素会影响你指甲的生长速度。虽然这些因素大部分都是你无法控制的，但你可以通过良好的指甲卫生来帮助这个过程。

如果你觉得你的指甲生长异常缓慢，或者正在经历变色或其他症状-和你的医生谈谈。你的症状可能与营养不良或其他潜在疾病有关。你的医生可以帮助你确定为什么会发生这种情况，并建议你下一步该怎么做。