概述

应激性哮喘是由压力引起的哮喘。哮喘是一种慢性肺病患有这种疾病的人的气道会发炎、变窄并充满分泌物。这会导致呼吸困难。

有几件事会引发哮喘发作，包括压力。继续往下读，了解压力和哮喘之间的联系。

关于压力和应激激素在哮喘中的确切作用的研究正在进行中。压力确实会引发一些人的哮喘发作。

一个 研究 研究发现，有重大压力的生活经历，如亲密家庭成员的死亡，使哮喘儿童哮喘发作的风险增加了近两倍。

研究研究还表明，身体对压力的反应会触发免疫系统，并导致某些激素的释放。这会导致肺部气道发炎，引发哮喘发作。

患有哮喘也会引起压力和焦虑。一些研究研究表明，哮喘与晚年患恐慌症的可能性较高有关。

应激性哮喘的症状和其他类型的哮喘，而是由一段时间的压力引发的。症状可能包括:

  • 喘息
  • 咳嗽
  • 呼吸急促（气促）
  • 快速的呼吸
  • 胸闷

是压力引起的哮喘还是恐慌发作?

恐慌症发作可能感觉像压力引起的哮喘发作。这是因为他们有许多相同的症状。当它们发生时，很难区分两者之间的区别，但了解它们的区别很重要。

如果你有哮喘，和你的医生谈谈峰值流量计在家里。这可以帮助确定你的呼吸困难是否是由于哮喘发作。识别和治疗哮喘发作很重要，因为如果处理不当，它可能会更严重，甚至危及生命。

如果你有呼吸短促或其他哮喘症状，请去看医生。他们可以确定你症状的原因。

任何引起压力的因素都可能引发压力性哮喘，例如:

  • 工作压力
  • 在学校的困难
  • 个人关系中的冲突
  • 金融挫折
  • 任何重大的改变生活的事件

在某些情况下，您可能无法识别触发器。

如果你有呼吸困难，你应该去看医生。你的医生可以帮助确定原因。

诊断哮喘的方法多种多样，包括:

  • 一个胸部x光片
  • 肺功能测试和峰值流量测量
  • 体检
  • 检查你的病史

哮喘没有治愈方法，但可以控制。在治疗压力引起的哮喘时，你需要同时治疗哮喘和压力。

哮喘药物

哮喘药物通常分为两类:长期控制者和快速缓解者。这两种药物通常都是通过吸入器或喷雾器虽然有些是药片形式。严重发作时可能需要注射。

减压

避免触发因素有助于减少哮喘发作的频率。在压力诱发哮喘的情况下，这意味着限制压力。

压力管理、治疗和抗焦虑药物都可以用来帮助控制压力和焦虑。

一些额外的建议:

  • 控制呼吸:使用深吸气和呼气来控制你对某个情况的反应。盒子里呼吸可以是一个有用的工具。
  • 远离有压力的环境:如果你感到压力和恐慌，如果可能的话，把自己从这种情况中解脱出来。
  • 冥想:冥想可以帮助你学会平静你的大脑和控制你的呼吸。如果你刚接触冥想，a冥想的应用也许能帮你学会冥想。
  • 练习:有规律的锻炼有助于减轻你的压力。即使是短暂的散步也能帮助平静心灵。
  • 每晚睡七到八小时:休息好可以让你更容易应对日常压力。
  • 试试瑜伽或太极:这些练习可能是减轻压力的有效方法。

如果自我管理技巧还不够，你可能需要和你的医生谈谈认知行为疗法，或者考虑服用抗焦虑药物。

如果你遇到呼吸困难，请咨询医生。你的医生可以判断你是否正在经历压力引起的哮喘，并帮助你控制病情。