有限的研究支持布朗噪音帮助浓度,但一些研究表明,白色或粉红色噪音可能是有益的。
布朗噪音是最近流行的低频背景声音,尤其是患有注意缺陷多动障碍(ADHD)。有些人认为它能帮助他们专注和平静的感觉。
使用布朗噪声管理注意力缺陷多动症症状仍然相对较新,和有限的科学证据支持它。大部分的说法是坊间。
然而,一些研究表明,听白色或粉红色噪音可能受益的人困难集中注意力。
这就是研究噪声对布朗说多动症,其证明的好处,布朗和白噪声之间的区别,和常见问题。
布朗噪声的例子
布朗噪声分类用很深的低频声音不高频率的声音,您可以使用它们来掩盖其他噪音干扰。
布朗噪声的例子包括:
- 海浪拍打着海岸的声音
- 雷声
- 风吹过树
- 一个运行的淋浴
多动症通常是
这项研究是极其有限的。然而,一些研究表明潜在的好处。
改进的重点
一个2021年的研究发现,β波,周围12.5 -30赫兹(Hz),提高集中注意力缺陷多动症患者之一。然而,这项研究并没有特别提到布朗噪音和没有考虑频率低于8赫兹。
提高认知能力
一个年长的2007年的研究指出,白色和粉红色噪音可以受益的认知功能在患有多动症和注意力困难。作者报道,特别是那些患有ADHD需要更多噪音达到最佳的认知能力比那些没有多动症。然而,这个研究并不是测试在白色和棕色噪声之间的区别。
考虑到白噪声有一个平衡的频率,而布朗噪音是更多的低音听起来没有高音或高频指出,这是可能的,布朗噪声可能是有用的,只要有足够的噪音。然而,这并不证明。
一个2021年的研究州beta-range频率可以积极影响大脑刺激和注意力缺陷多动症患者的认知功能。Beta-range频率通常是12.5 -30 Hz,落在低频范围的底部附近。自布朗噪音充斥着低频声音,那么这可能意味着它也有助于改善认知功能。
与布朗噪声、白噪声频率之间的平衡。例子包括无线静态,吸尘器的声音,持续的降雨。
有趣的是,一个更老的,小的2016年的研究发现孩子在认知任务时的性能表现更好听白噪声比服用兴奋剂药物。
在一个2019年评审,科学家指出,白噪声可能是治疗儿童多动症。他们提到的改进语音识别和读写速度。
最近的一个2022年的研究显示出类似的结果。研究人员观察了104名学龄前儿童,其中一半患有ADHD,和测试他们的注意力和行为而听白噪声。结果表明,白噪声可能会提高注意力的性能,如减少错误和关注的目标。它也显示了活跃的行为。
这里有一些建议关于如何开始:
- 下载一个应用程序在您的手机或电脑,布朗噪声或白噪音。
- 首先听10分钟一次,并相应地调整音量的舒适的听不太大声或软。
- 尝试不同类型的噪声,看看哪个最适合你。
- 试着保持你的感受而杂志听每个噪音。
- 考虑为每个任务给自己点,或大或小,你设法完成每一天。这可以帮助你衡量自己对你听的噪声类型和确定哪些噪音潜在生产力的最大的区别。
下面是一些最常见的问题,布朗和白噪声为多动症。
什么是双耳布朗噪音多动症?
与轶事报道,这是一个低频声音它可以帮助患有多动症淹没他们的思想更好地专注于他们的日常任务和目标。
有多动症注意力的好声音吗?
研究在布朗噪音几乎是不存在的。然而,研究表明,白色和粉红噪声可能是有益的。
许多人声称布朗噪声可以帮助患有多动症注意力和表现的更好。然而,这项研究是最小的,没有明显的研究比较布朗噪声与其他类型的噪声,如白色和粉红色,多动症。
在上行,似乎并没有任何严重的风险,只要你不听高容量。
不过,如果你患有多动症,最好的方式为你管理条件,这样你就能集中精力越来越变得更有效率和医生说话知道什么最适合你。他们可以帮助通过执行测试,为你提供药物,可以帮助和建议,你可能有资格参加临床试验。