事实证明治疗最愈合的因素之一是我的关系和我的治疗师。她知道当同情的耳朵,当挑战我,并接受我是谁。
我免费开放和脆弱的在一个安全的,无偏见的空间。因此,这种赔偿的关系让我成长,愈合,和坚持治疗的过程。
根据美国心理协会,20%客户会放弃治疗前完成治疗。考虑如何艰巨的发展坚实的治疗关系,这个数据并不奇怪。但根据我的经验,它被证明是值得的不适,但这是因为我已经有了丰富的经验。专家说,这是至关重要的。
“治疗关系被证明是一次又一次的决定因素在一个客户的成功治疗,”说Maelisa大厅心理学家在加州欧文。
那么,你如何知道你的治疗关系是有益的?这里有六个问题问自己,专家建议,来帮助你知道你的治疗关系是工作或者是继续前进的时候了。
这似乎是显而易见的,但它更容易建立一个与你真正喜欢的人。
“[客户]值得的一件事是,他们喜欢的人,因为它是艰苦的工作在治疗,”说珍妮特辛纽约心理学家。“你可能不喜欢他们的一切,但是你喜欢他们,你觉得你能从他们身上得到一些东西吗?”
这种关系通常是可选的。以同样的方式你选择朋友或合作伙伴,你想感觉连接到你的治疗师。
治疗需要深入研究不舒服,我们生活的困难,和脆弱的方面。在一个良好的治疗关系,这样做你会感觉舒适,愈合过程的一部分。
“有一件事是有安全感,觉得你真的听到,你关心,无论你说什么会认真对待,听,”说雪莉Amatenstein》的作者,让你感觉如何?”,纽约的治疗师。“你知道没关系只是出现,是你。”
这是双向治疗师和他们的客户之间的关系。虽然客户不会了解他们的个人生活的临床医生,一个治疗师应该把真实的自我的关系。
“治疗师和客户端可以是自己,可以是真实的,可以有一个连接越多,”辛说。“[这]创建一个信任的基础。”
就其本质而言,治疗是有界的关系。这是一个生意,因为你雇佣一个专业的服务,但它也是一个非常私人的关系。这种动态需要强大的界限,促进安全在任何关系。
治疗师必须保持边界的关系,包括道德规范。这包括没有治疗的房间外与客户的关系,并决定有多少个人生活分享会议。
治疗师和客户一起工作在其他边界,包括保持可预测的时间约会和支付预期,以及总经理在会议的时候,当它是可以接受的联系临床医生治疗的房间外。
偶尔不舒服在治疗中是增长的标志你学会挑战旧的思维方式。应该有一个平衡的挑战和舒适。
挑战的客户,有些治疗师依赖自己的直觉和线索从客户什么时候来推动。其他治疗师与客户确定合作步伐是最舒适的。
“治疗师通常会问客户关于治疗是怎样的反馈,他们准备好,他们觉得他们需要更多,”霍尔说。“如果你觉得你的治疗师是推动过多或过少,打开话题。甚至如果你不确定什么是正确的平衡,带来了。”
感觉对治疗师的愤怒似乎违反直觉,但实际上它是正常的,关键的一个良好的关系与你的治疗师。
“最重要的事情之一,可以发生在治疗是有空间让客户生气治疗师,”辛说。“诚实与治疗师交流他们的愤怒和失望,和治疗师能够听到它,承担责任,是一个可以有愈合的关系。”
许多人无法适当地表达愤怒和维护自己的人际关系,不仅在治疗。治疗可以为测试实验室是什么感觉来表达愤怒,健康的限制,要求你所需要的东西。一个治疗师支持这个过程可能会培养一个有意义的和他们的客户之间的关系。
有许多类型的治疗,从认知行为疗法来精神分析、辩证行为疗法、暴露疗法艺术治疗,和许多其他人。大多数治疗师会专注于一个或几个这样的治疗技术,但他们可能不适合你。
这可能需要研究,甚至尝试和错误。
“我会鼓励潜在客户做一些研究甚至各种治疗的理论和技术,”说玛杰里布歇德克萨斯州的心理学家。“他们可以做一个与大多数治疗师或临床医生通过电话咨询,询问他们具体的治疗干预措施和风格的疗法”。
有良好的关系的最好机会,问潜在治疗师实际和个人问题。霍尔提出了要求:
1。你白天可用性和晚上是什么?
2。你有什么费用,你接受保险吗?
3所示。你通常与客户工作多久?
4所示。你喜欢什么作为一个医生吗?
5。你觉得你可以帮助我吗?
“我将鼓励客户相信自己的直觉与治疗师的工作,“鲍彻补充道。“我发现,通常在第一次会议客户端和治疗师知道如果这是一个很好的临床匹配。”