- 新的研究显示,我们所吃的东西 也能帮助实现日常步进目标 多至4000多新步
- 拥有更健康地中海型饮食者发现身体健康更好
- 健康饮食也与更好的代谢健康相关
对许多人来说 获取足够的步数 已经成为日常健身目标
从谷歌地图到苹果观察系统 都帮助记录我们一天内所走几步新的研究显示,我们所吃的东西 也能通过多达4000多新步骤 帮助实现我们的日常步进目标
研究中发布欧洲防心学杂志表示健康饮食与中年成年人更健康相关研究作者Dr.Michael Mibox Beth Deacense医疗中心在波士顿表示研究显示强数据支持良好饮食与更高健康之间的联系
account基础研究设计最精确地量化个人[心智机 并用代谢测试实现健康饮食博士克里斯托弗塔南列诺克斯山医院体育心科主管这可能是最客观的方法建立 饮食和心肺机能相联调查者采取广泛措施消除混淆因素并适应偏差。”
研究对象有2 380名成人,平均年龄54岁近半分居中参与者对循环变压计进行了心机演练测试,测量峰值VO2,即物理活动期间可实现最大耗氧率
- 高分显示蔬菜、水果、全粒子、坚果、豆类、鱼和健康脂肪以及限制红肉和酒精质量更高
- 研究发现,在替代健康饮食指数和地中海式饮食评分上富人分别高5.2%和4.5%的峰值VO2
Tanayan指出测试日使用的燃料类型是他们在分析峰值VO2确认其饮食指数时使用的另一个数据点某些代谢物直接连通心机性能提高
进一步分析显示,健康饮食也与更好的代谢健康相关联。
本项研究提供迄今为止最强最严格数据支持改善饮食可提高健康度的关联性,Mi在a中表示语句.提高参赛者健康水平 饮食质量相似 每天多取4000步
研究作者指出,这是一个观察性研究,不能推断进水提高健康水平,也不能排除反向关系的可能性。
趣味研究博士肖恩赫夫龙纽约大学Langone心脏预防心血管疾病中心健康重心学主管免谈通过观察分析 有很多非测量混淆器 可能在这里扮演某种角色健康饮食和运动举足轻重 但具体地说 饮食会如何帮助 改善代谢相关酶人吃好往往有其他良好行为, 和研究衡量 很多不同事物, 它不测量一切。”
研究者通过个人使用带步计数器可穿戴设备控制某些因素
Tanayan表示:「同任何其他观察研究一样, 需要使用自报物理活动问答表量化,为了减轻效果,调查人员还使用测试后最长8天穿戴台阶计数器的可穿戴设备所得数据。允许精确分析从运动中衍生出的基准适配数据
整体而言,这不是第一次饮食和心健康连接事实上,它现在被认为是硬规则 良好的饮食, 特别是地中海式饮食健康心的一个重要部分,有助于提高整体健康质量
赫夫龙向病人推荐三样东西 关于饮食和心脏健康
Heffron表示:「我请求它们最小化陆地动物, 因为它们是饱和脂肪的主要来源,每天把彩虹插进肚子 填满身体 果菜全粒并请求他们吃食物 他们的祖父母会识别为食物 避免隐藏成份
Tanayan表示:「健康饮食必须补充运动,爱心使用燃料的方式 和某类基于个人饮食的燃料可用性 都有助于健康
