• 1000万年龄在50岁及50岁以上的美国人患有骨质疏松症,但女人是4倍更有可能患上这种病。
  • 一项新的研究表明,绝经后妇女食用李子有减少骨质疏松与骨质疏松症的风险。
  • 李子含有许多营养与骨骼健康有关,但还需要更多的研究来了解修剪工作减轻骨质流失。
  • 专家告诫依靠修剪消费作为治疗骨质疏松症。

根据 疾病控制和预防中心(CDC) ,近20%的50岁以上的女性生活与骨质疏松股骨颈、腰椎。

然而,宾夕法尼亚州立大学的两项新研究发现,每天吃李子可以帮助预防绝经后妇女的骨质流失。

这两项研究的结果是基于数据从相同的235名绝经后妇女和共享在海报会议在北美更年期学会(南)年度会议在亚特兰大,格鲁吉亚。

这项研究是由加州修剪。

研究人员 国立卫生研究院(NIH) 说约1000万美国成年人50多有骨质疏松症,但女性比男性更有可能4倍发展条件。

这造成骨质流失部分以年龄和部分是由雌激素水平下降,导致炎症,抑制骨形成增加,据 不结盟运动 。

第一次的两项新研究观察了细胞之间的关系称为炎症介质,它释放inflammation-reducing物质,和不同的骨骼健康措施,包括骨密度和强度。

“我们的发现表明炎症标记物与骨骼健康绝经后妇女负相关,这表明炎症可能是绝经后骨质疏松和潜在的重要中介目标营养疗法,”康妮罗杰斯博士,英里每小时,教授和大学营养科学系的格鲁吉亚,说声明。

另一个 研究 比较四组发现有什么好处吃李子可能防止骨质流失。

有一组不吃李子,一组每天吃5到6李子,一组每天吃10到12个李子,和一个合并后集团——包括女人吃5到6,或每天10到12个李子。

“我们最新的研究代表了最大的审判,一群超过200名绝经后妇女,探讨李子和良好的骨骼健康之间的联系,”该研究的首席研究员,玛丽·简·De Souza博士,FACSM告诉Healthlin雷竞技app官网e。

“通过在较小规模的研究,研究人员报道什么被称为积极的修剪效果,显示梅干似乎发挥重要作用在骨骼健康,”De Souza解释道。

她解释说,这个大,随机对照试验(RCT)早些时候进行了验证和复制发现小试验表明错误可能是一个“有前途,后备营养干预”保护骨骼和维持骨质密度和强度。

De Souza的调查结果也表明,联合组的女性经验的可衡量的骨骼的好处。

“虽然我们不一定惊讶当前结果给之前的研究也显示正相关性骨骼健康,”她说。

“这项研究是迄今为止最大的随机对照试验进行的话题,所以我们很高兴看到这种类型的结果在如此大的样本量。”

De Souza说,李子包含几个重要的维生素和矿物质,骨头,但说不一定清楚,“在李子施加有利影响骨骼健康。

“梅干对骨骼有益,”De Souza说。“我们也知道李子有抗炎作用,我们有专门研究这种影响,并会将这些发现很快。”

“我们迫切希望继续这种类型的骨健康相关研究,同时扩大影响调查的李子 gut-bone轴 研究可能揭示了这种联系,”De Souza说。

艾米丽Feivor注册营养师,RDN长岛犹太森林山在皇后区,在纽约Northwell健康的一部分,告诉Healthline食物可能是一个“重大件”疾病逆转在许多慢性疾病,包括:雷竞技app官网

每天使用“医学营养治疗援助在改善营养状况在许多这样的可预防的疾病,“Feivor说。

“那些前驱糖尿病人或有糖尿病鼓励限制添加糖和包含更复杂的碳水化合物和纤维减少糖化血红蛋白(血糖水平)。建议那些被诊断为心脏病监控饱和脂肪,增加不饱和脂肪,纤维降低胆固醇。”

Feivor回应了研究结果,说李子提供营养基本维持健康的骨骼。

“在仅仅四梅干、我们收到23%的每日维生素K的价值,这使得蛋白质帮助建设我们的骨骼,以及6%的日常需求,钾艾滋病预防从我们的骨骼钙质的流失,“Feivor说。

“考虑到他们在这些营养包这样的一拳,他们可能是有益的消费对那些被诊断为骨质疏松疾病。”

根据Feivor,错误的服务还提供了两种类型的纤维:可溶性和不可溶性。

“与每个服务错误的提供3克,这有助于调节胆固醇水平和移动食物通过消化道,”她说。

Feivor强调除了纤维的重要来源,李子不包含添加糖、矿物质的极好来源,”可以是一个健康均衡的饮食选择。”

然而,Feivor警告说,虽然“强有力的证据”支持的好处吃李子根据营养化妆,她不建议他们治疗骨骼疾病的唯一来源。

新研究发现,绝经后妇女,包括李子在日常的饮食可以帮助预防骨质疏松和骨质疏松症有关。

专家说,李子含有许多营养与骨骼健康,但目前还不清楚为什么他们有研究人员观察到的影响。

他们还说这不是一个好主意,仅仅依靠吃李子作为治疗骨疾病。