- 绿茶一直被引用为潜在的健康益处。
- 现在看着绿茶提取物,一项新研究发现,它可能帮助降低血糖水平。
- 它也可能降低肠道炎症,根据研究。
绿茶而闻名长串的潜在的健康益处改善大脑功能和防止癌症。
现在一项新的研究少数患者的心脏病风险因素表明摄入绿茶提取物对四个星期还可以降低血糖水平,降低肠道炎症。研究人员称这是第一个研究来评估健康风险是否与代谢综合征可能会减少绿茶。
“绿茶是一个富含抗氧化剂,物质在体内帮助对抗炎症。现在我们学习更多关于绿茶可以在肠道产生积极影响,”说博士Anjali局部激素勒诺克斯山医院胃肠病学家。“在新研究中,研究者们试图探讨绿茶对肠道健康的影响。肠道通透性或“肠漏”允许细菌和其他毒素进入血液中导致炎症。”
这研究发表在《当代营养学的发展包括40名学员,21日与代谢综合征和19名健康成人。他们接受绿茶提取物为28天,后跟一个安慰剂28天,之间有一个月的补充治疗。
研究人员发现空腹血糖水平为参与者降低服用安慰剂相比,绿茶提取物。绿茶的治疗研究中也证明减少肠道炎症信号通过减少粪便炎症蛋白质。
高级研究的合著者理查德·布鲁诺博士,俄亥俄州立大学的营养学教授,说,一个月后结果显示的好处。
“这告诉我们,在一个月内我们可以降低血糖代谢综合征患者和健康人来说,和血糖的降低似乎与减少肠漏和减少肠道炎症,不管健康状况,”他说声明。
“这可能是一个简单而强大的干预对代谢综合征或风险。它可能是一个治疗开始时我们继续促进健康生活方式的改变,”说奥利维亚·沃恩俄亥俄州立大学的注册营养师营养学家瓦克斯纳医疗中心。
的一个主要的风险因素
高血糖可以做肠道屏障损伤,从而引发肠漏,这反过来,有助于代谢综合征。传统上如果一个病人患代谢综合症的风险,他们推荐的生活方式的改变包括饮食改变,减肥,可以挑战由于各种原因。
“这些研究结果很有前景和可能提供一个新的工具来帮助管理病人与代谢综合征的风险,“局部激素说。“绿茶的抗氧化剂可以帮助对抗细胞损伤和炎症更好的肠道和整体健康。”
根据
喝太多的绿茶或摄入太多的绿茶提取物能有一些副作用。
一个杯8盎司一杯绿茶28毫克的咖啡因。这个数字与咖啡相比要小得多,在一个杯8盎司96毫克的咖啡因。但是如果你摄入绿茶提取物可以摄取高水平的咖啡因。
“我们知道绿茶或其化合物作为饮料和一定形式如(而言)或药物在体内不同,因而有不同的毒性阈值,“沃恩表示。“有情况下与大剂量的肝损伤,但速度较低。我建议有肝脏疾病的人讨论他们使用绿茶/绿茶提取物与他们的医生。”
肠道通透性,或肠漏,不是技术上公认的医学诊断,因此,临床数据有限的情况。治疗乳糜泻等疾病,炎症性肠病、肠易激综合症,溃疡性结肠炎,等等,帮助阐明如何治疗肠漏和代谢综合征。
例如,无谷蛋白饮食可以缓解症状,抗炎药,免疫系统抑制,抗生素,和补充铁、钙、和维生素d。远离某些食物加工食品,高脂肪的食物,高糖食物,麸质,牛奶,和酒精也是有帮助的。
食用含有益生菌和益生菌都可以是非常有用的在促进健康的肠道细菌,。
“我压力低添加糖的饮食的重要性,因为这有助于肠道微生物组的失衡,增加慢性炎症,“沃恩表示。“我推荐的饮食富含膳食纤维的蔬菜,水果,豆类,坚果和种子,和粗粮因为某些纤维可以促进增长和好的在我们的肠道微生物的多样性。最小化添加糖和消费足够的膳食纤维也非常有利于血糖控制。”
