可你可采取一些步骤 帮助使赛季再次明亮
年复一年 给这么多人带来如此多的欢乐
光彩照人 随机友好行为 曲奇做正果家庭聚会因欢笑和聚在一起而破解
后半部分吸引人节日不总指全家欢乐
对一些人来说,最近的损失可以突出并使人们感到因节日而更加痛苦其他人处理离家出走问题 节日可以提醒人们
内部痛有时会感觉比别人欢乐更强烈正因如此 节日变成生存时间 而不是庆典
节日可悲伤地提醒不再与我们在一起的亲友或友友,比阿特丽斯陶伯前程PsyD临床心理学家、作者、讲演人和所有者港口端福利北卡罗来纳州康乃利乌斯
并补充道, “事实上,我的实践在节日期间会变得更加繁忙,
常年节日比较难,
珍妮津雷竞技app官网LCS,心理治疗师专攻悲伤、损失和关系,告诉Healphine这种情感争斗的发生部分是由于节假日常有的共同仪式
这些仪式可以突出那些不再有亲人与人一起庆祝的人的损失
节日神话是欢乐欢乐时间感到不快乐 经历悲伤 感到特别孤独
时段失去爱人令人痛苦,它的东西 几乎每个人都经历点表示其他人可能比较快理解你的斗争 如果最近损失后你无法加入今年节日精神
家庭疏离有时比较难向未经历者解释
不了解你经历的人可能高呼鲜血比水厚,或提供生命短易耗的老化语句,无法浪费宝贵的时间与所爱之人共度
说这些话也许有真理或非真理唯独你知道家庭疏离的原因然然你可能感到孤独 实实在在比你可能意识到的要常见
A级最近分析共800名学习参与者剑桥大学家庭研究中心并单站发现40%的人 经历离家出走
家庭离散需要区分完全没有接触(物理离散)的家庭成员和接触频繁和冲突时接触(情感离散)的家庭成员
她补充道,物理疏离往往不那么常见,而情感疏离是许多人经历过的事情。
以理疗师身份,我看到多位离散家属,Zinn解释她说有很多原因 家庭可能疏远政治歧见拆散家庭成员,
性或性别特征等许多理由不被家庭成员接受、宗教差异、令家庭分崩离析的药物滥用、金钱或经济问题、离异或离异时与父母对立等
不论原因为何,结果都是一样的:不能友好地在节日聚在一起的家庭
使外界感同身受 抢取欢乐家庭庆典 电视、电影和社会 告诉他们他们应该有
外部期望有时会令节日更难渡
节假日看社交媒体会更难处理家庭疏离问题社会媒体滚动强化了思想 即其他人更有趣 并享受你所没有的东西
继续指针转研究发现时间在社交媒体上 增加孤独感和抑郁感
而非花更多时间上网,面对面交互作用会增加情感好荷尔蒙
这也是提醒自己关系良好的方式-即使节日是提醒缺失之物-
取出社交媒体可能不足以缓解节日强化的难感正因如此Zinn建议,“家属因死亡或疏离而受损失可创新节日故事。”
she解释说,这可以有多种形式, 或接受新传统与朋友, 或到本地避风港义工, 或尽量自理自理
况且,如果你为最近的损失而挣扎, 她建议做点事 以纪念你缺失的爱人点根蜡烛 分享个人故事 或另寻特殊方法 令它感觉
最重要的是,津恩解释道:“尽量不让别人教你怎么渡假。”
反之 找方法重做
优先建议采取行动,例如邀请朋友参加足球赛或参加自由节日活动
Neuroscientists显示主动性消除悲伤甚至萧条,
she解释同样的主动性可以减少焦虑 通过给你一种控制感
她说,“你将感到实现而不是超反应性”。