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哑铃是其中一个最多才多艺的健身器材可以自己的作品。按等上肢的锻炼和行下肢动作像深蹲和硬举,你可以用一组覆盖基本的阻力训练这些权重。

这并不总是容易找到哑铃质量符合你的预算,所以我们评价他们。

哑铃最伟大的事情之一是,它们很简单。他们简单的手握式的重量训练旨在方便添加抗标准力量训练练习。但有一些类型的哑铃可以考虑。

十六进制和圆

大多数标准哑铃有两种形状的哑铃头——圆形或六角形(十六进制)。十六进制哑铃的主要好处是,它留在原地不动,不会滚过去当你设定下来。这也使得它更容易执行演习,如叛徒行哑铃在哪里在接触地面运动的一部分。圆形的哑铃,另一方面,可以锻炼像俯卧撑更难执行通过添加平衡挑战——你必须努力防止滚动像你锻炼。

可调节与固定

一般来说,大多数哑铃是一组体重。这些固定权重无法调整或改变。可调节的哑铃,另一方面,允许您添加或删除一个哑铃握。这些往往更划算,多才多艺,他们也可以为你节省空间。但需要一个小的学习曲线找出如何调整它们。另外,它可以花一点时间来改变之间的权重集或练习。

涂层与金属

哑铃往往两种完成——可能画的纯金属或生的或涂层。涂层可能覆盖整个哑铃或哑铃,经常由橡胶或氯丁橡胶。就成本而言,裸哑铃往往更便宜。然而,金属可以在地板和垫更加困难,而涂层哑铃不太可能划伤表面或离开。

本文中的产品选择基于以下标准:

  • 专家经验。作者是一个认证的运动生理学家,手选的这些建议。
  • 用户评论。产品高顾客评论。
  • 公司的声誉。制造商以制造优质的产品。
  • 成本。哑铃是便宜的比大多数竞争对手。
  • 审查。所有的产品包括审查,以确保它们满足Healthline雷竞技app官网医疗和商业标准。
  • 材料。只要有可能,我们选择成本最低的选择具有最高质量的材料——例如,涂布哑铃而不是生金属哑铃或十六进制哑铃而不是圆形的版本。质量成本是一样重要的。

在价格上的报告

一般价格范围和美元符号($ $ $ $ $)表示如下。一个美元符号意味着产品很便宜,而四美元的迹象表明更高的成本。

一般来说,价格从16.99 - 950.99美元,尽管这可能取决于你商店的地方。

还要注意,较重的哑铃,价格越贵。这是因为你支付的实际重量哑铃是由金属。更轻的重量是最便宜的,而可调哑铃和哑铃集是最贵的。

一般的经验法则是,你可以预期支付大约每磅2.00美元的重量,你购买。每个产品在这个名单上落在这2.00美元或低于基准。所以,当你考虑权重的数量(和总手续费),这些选项,您将看到许多非常经济。

定价指南

  • 美元= 25美元以下
  • $ $= 25 - 100美元
  • $ $ $= 100 - 200美元
  • $ $ $ $= 200美元以上
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最好的可调节哑铃

FLYBIRD 25磅可调节哑铃

价格:$ $ $

这Flybird 25磅(11.3公斤)可调节哑铃销售作为一个单独的重量,可从5到25磅(2.2 - 11.3公斤)受(2.2公斤)的增量。

重量变化的旋转手柄,每个重量和一个锁槽板确保他们在的地方。一个托盘有哑铃。

许多用户引用容易改变重量的哑铃最好的特性。

可调风格有助于节省空间在家里健身,和重量选项提供一个良好的范围的人刚开始接触力量训练计划。记住一组函数作为一个哑铃。如果你打算做练习,需要两个哑铃(如哑铃胸部出版社),你需要购买两个。

优点

  • 好一个哑铃的重量
  • 节省空间的
  • 容易调整和使用
  • 看起来就像一个标准的哑铃

缺点

  • 函数只作为一个哑铃(你需要购买两个一组)
  • 可能无法满足需求的那些举起更重的重量(有另一组可用的可调到55磅)
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最好的与可移动板可调节哑铃

Yes4All调节哑铃,200磅的一对

价格:$ $ $ $

这组总数200磅,100磅(47.6公斤),两边各有十六10磅重(4.4公斤),四个(2.2公斤)板,和四个2.5磅(1.1公斤)。

铸铁板块覆盖在一个黑漆完成,和处理纹理防滑涂层控制。调整每个哑铃的重量通过拧松衣领,添加或删除板块和修复的衣领。

这组让你灵活地改变你的哑铃的重量10磅的重量(包括酒吧和衣领)100英镑。买一套单独的哑铃这个重量,你通常需要花费超过1000美元。

记住,这些权重可能不是最好的选择对于那些经常需要更改重量,很快。拧松衣领和改变权重板块不难做,但它确实需要一点时间。

优点

  • 多才多艺的重量选择,适合几乎任何水平的阻力训练
  • 节省空间与独立的哑铃在同一范围的权重
  • 可移动的板块运动与板,让你没有酒吧或衣领
  • 优秀的交易的灵活性,相比之下,购买相同的一系列独立的哑铃

缺点

  • 需要时间开关之间的板块集或练习如果你需要更改重量
  • 没有橡胶和氯丁橡胶涂层(和一些评论家抱怨粗糙的板块是如何处理)
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最轻的哑铃

受TRU毅力氯丁橡胶涂层哑铃

价格:美元

如果你正在寻找一套轻的哑铃,TRU毅力有几个额定负担得起的选择,尤其好。

5盎司(2.3公斤)的设置提供了氯丁橡胶涂层容易控制和地板的保护,以及一个六角形状,确保他们不会滚过去。

这是一个相当标准的轻量级的哑铃,没什么可抱怨的。唯一要记住的是,当你的能力提高,一组哑铃可能不会奏效。你可能需要添加到您的收藏。

TRU毅力还提供哑铃集在6 - 8 - 10 - 15对以合理的价格,所以你可以建立你的健身房建立你的力量。

优点

  • 氯丁橡胶涂层的舒适,防滑处理
  • 六角形状,防止滚动
  • 负担得起的价格点开始一个家庭健身房

缺点

  • 一组可能是不够你发展更大的力量
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最轻的哑铃包

亚马逊基本氯丁橡胶涂层哑铃手重量

价格:$ $

如果你致力于新的锻炼例程,希望与体重你使用一些灵活性,这种亚马逊基础包可能奏效。

它有三组neoprene-coated轻量级哑铃(3、5、8磅),的a字形架来存储它们。它还包括一个20磅rubber-encased十六进制哑铃的时刻你想附加阻力。

的价格每磅体重出来不到2美元每磅,和设置的灵活性是适合初学者需要光权重上半身动作但希望重阻力较低的身体训练。

每个哑铃也为舒适和滑动阻力特性涂层,并保持固定六角形状有助于防止滚动。

优点

  • 好各种哑铃集和体重
  • 单重20磅的哑铃是一个很棒的方法,可以增加更多的体重降低身体动作
  • 六角形状,防止滚动
  • 氯丁橡胶和橡胶涂料寻求安慰

缺点

  • 重20磅的哑铃之际,一个单一的,而不是一组
  • 初学者可能会想要一个更大的各种各样的重量在10或15范围提高他们的实力
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最好的中等重量的哑铃

亚马逊基础橡胶包裹20磅十六进制哑铃

价格:美元

这20磅(9.1公斤)哑铃铸铁核心和橡胶外壳的帽子,很容易在你的地板。

在亚马逊上拥有超过30000条评论,其中84%是五星级。当与其他哑铃重量相同,价格点(略低于25美元一个哑铃)比大多数人要好得多,约为每磅1.25美元。

哑铃还有一个roll-resistant六角形状最理想的锻炼例程。

鉴于哑铃是作为一个销售,大多数人会想购买两个一组。

优点

  • 比其他同类产品更便宜
  • 六角形状
  • 橡胶涂层

缺点

  • 销售作为一个单一的,而不是一组
  • 橡胶涂层有强烈的气味,它消失,但评论家说这是令人不愉快的
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最温和的哑铃重量包

WF体育供给5-25-Pound橡胶涂层十六进制哑铃

价格:$ $ $ $

这组哑铃包括双权重从5到25磅5盎司的增量。换句话说,你总共收到150磅的重量,使price-per-set非常负担得起的。另外,你收到的a字形架来存储你的重量。

每个哑铃橡胶外壳的正面帮助保护地板。他们还六角形状特征有助于防止滚动。

权重的设置提供了一个广泛适合大多数人开始力量训练不预测需要提升超过25磅。这个设置将增长与大多数初学者到中级训练。

优点

  • 良好的重量范围在一个伟大的价格则相比
  • 一套最适合初级到中级训练
  • 十六进制哑铃形,防止滚动
  • 橡胶涂层保护表面
  • 包括一个存储架(你可以选择的颜色)提高节省空间

缺点

  • 可能无法满足的需要更先进的训练
  • 一些评论家称站很难装配
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最好的重量级哑铃

Balancefrom橡胶包裹十六进制哑铃

价格:$ $ $

这50磅(22.7公斤)从Balancefrom一对哑铃是由铸铁和橡胶涂层来保护你的地板上。

变形铬处理允许一个简单的控制,防止滚动六角形状和允许简单的存储。

评论家称之为重型,耐用,和另外一个储存家健身房。

一些评论的化学气味哑铃本身。rubber-encased哑铃的这是一个普遍问题——气味可能会随时间消散,但是对于那些敏感的气味和化学物质,最好寻找哑铃没有橡胶套管。

优点

  • 预防轧辊的六角形状
  • 橡胶套管保护表面
  • 好的价格每磅重的哑铃
  • 作为一对出售

缺点

  • 购买一个,重的哑铃可能会限制一些锻炼;可能需要购买其他常规性的全身吗
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最好的重量级哑铃包

WF运动供应铸铁590磅的哑铃

价格:$ $ $ $

不可否认,这组哑铃的成本可能会给你一些贴纸休克,在略低于1000美元。说,你得到590磅的重量,包括对5 - 8 - 10,12 - 15、20、25、30 - 35 - 40 - 45 - 50磅重的哑铃。

基本上这是一个全套,适合绝大多数的锻炼,从初学者到高级。此外,则相比成本远低于每磅2美元,比其他类似集。

哑铃是hex-shaped防止滚动。他们也与烧搪瓷铸铁的构造,而不是一个橡胶涂层。虽然他们可能不是那么surface-safe划痕,他们也不会给了,橡胶的化学气味。

缺少一个橡胶涂层也有助于节省空间。12双一组哑铃时总是占用空间,这些有一个略小的足迹比大多数橡胶外壳的产品在市场上。

优点

  • 好则相比价格
  • 六角形状,防止滚动
  • 没有橡胶的化学气味
  • 固体设置适合初学者、中级和最先进的训练
  • 全套5到50磅的重量

缺点

  • 总成本仍然很高在略低于1000美元
  • 没有涂层保护表面
  • 12对哑铃占用很大空间;你可能会需要购买一个存储架
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最通用的哑铃

EDOSTORY可调组哑铃

价格:$ $ $ $

EDOSTORY调节哑铃集开始喜欢你的典型plate-loaded调节哑铃:哑铃处理特性,可移动板的重量,衣领保持权重。然后需要一个急转弯,让这组更完整的家庭健身房。

除了哑铃处理,系统还包括俯卧撑手柄,杠铃连接器,kettlebell酒吧,让你把你的基本的盘子和哑铃加权杠铃和kettlebells,。

与88磅总板重量,你可以调整你能承受的重量从大约6磅哑铃大约44磅哑铃。这使得系统的适合几乎所有的健康水平。

评论家说质量很好和客户服务响应。可移动部分、可叠放的盘子也有助于节省空间。

板的重量是圆形的,所以他们更有可能。

优点

  • 高度通用的和容易调节哑铃,kettlebell,杠铃练习
  • 提供的重量,系统不需要太多空间
  • 在处理好填充和控制
  • 响应客户服务

缺点

  • 圆板更容易
  • 需要时间开关之间的权重集和练习,这可能会阻碍快节奏的训练
  • 一个学习曲线时以不同的方式使用该系统
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最好的水生哑铃

TheraBand水生手哑铃

价格:$ $

你可能想要投资TheraBand水生哑铃锻炼。如果你感兴趣而不是一个“标准”哑铃,可以购买这些光线,中型和重型抗性。

电阻是由泡沫的数量包括在哑铃的头上。泡沫越多,电阻越重。

因为泡沫漂浮在水中,执行与这些哑铃练习水下表面下需要你推和拉兑水,创造阻力。泡沫越多,你越推或拉哑铃增加锻炼的强度。

沉重的版本需要6磅的力量淹没哑铃,但是一旦被淹没,电阻变化的基础上,锻炼和你用多大的力推和拉哑铃。

作为一对哑铃来。

并不是所有的陆地哑铃练习转化为水和水生哑铃锻炼。例如,您不能执行哑铃蹲,弓步,或推,以同样的方式你可以执行他们在陆地上。

优点

  • 相对便宜的哑铃是泡沫
  • 轻量级的土地上,好的阻力当淹没
  • 适合在水生环境阻力训练

缺点

  • 只有在水生环境中工作
  • 很难确切地知道有多少抵抗你工作
  • 不能用他们所有的练习,你可以执行在陆地上;尤其是下半身练习
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最好的孩子的哑铃

Redmon为孩子们娱乐和健身哑铃

价格:美元

孩子不需要从事一个结构化的重量训练计划。也就是说,如果你经常在家练习,和你的孩子想要加入,最好为他们提供儿童安全哑铃使用。

这对孩子们娱乐和健身Redmon哑铃组有10块,让你的孩子来调整他们的阻力当你调整你的。但在现实中,他们不会起重重量——即使满载,每个哑铃重量不到一磅。

丰富多彩的集儿童和一个很好的方式来支持力量训练孩子的兴趣。他们可以与你一起锻炼,冒着受伤的危险。

优点

  • 容易调整和使用
  • 轻量级的——没有受伤的风险
  • 彩色的和吸引人的孩子
  • 鼓励你的孩子的好方法学习力量训练

缺点

  • 缺乏抵抗可能不会吸引年长的孩子或那些想开始一个更合法的力量训练程序
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最好的旅行哑铃

Deiris Water-Fillable哑铃

价格:$ $

哑铃不太travel-friendly。毕竟,他们是沉重的。但如果你是一个频繁旅行者谁不喜欢其他travel-friendly健身器材,如阻力带或TRX运动鞋,你可能想要购买Deiris water-fillable哑铃。

Deiris哑铃是塑料和与板块可以装满水的水龙头。每个盘子装满约5.5磅。这意味着8 fillable盘子,你可以每一边举起20磅多一点。

当盘子不填,成套的重量只有2.2磅,适合包装在一个手提箱或随身行李。

系统并不完美,很难填补两个哑铃了相同数量的水,所以哑铃似乎不平衡。此外,一些评论家报道泄漏和填充袋的挑战。

价格,这是一个很好的哑铃锻炼旅行时的解决方案。

优点

  • 具有成本效益的
  • 重量轻,可打包的旅行
  • 可调到大约20磅的哑铃

缺点

  • 一个挑战来填补均匀
  • 系统可能泄漏
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价格 重量范围可用 优点 缺点
FLYBIRD 5 - 25-lb可调 $ $ $ 做在5磅磅增量;一个哑铃 •节省空间
•可负担得起的
容易调整
•良好的电阻的选择范围		 只有一个哑铃(不是一组)
Yes4All 200磅板可调 $ $ $ $ 200磅组(10 - 100磅的哑铃,可调) •令人印象深刻的一系列重量选择
•板可单独使用
•容易调整
•节省空间而全套哑铃		 •任何橡胶和氯丁橡胶涂层
•圆板更容易
Tru毅力5磅哑铃 美元 5磅一双 •好价钱
•六角形状防止滚动
•氯丁橡胶涂层slip-proof控制
•作为一对出售		 •只有一个阻力位
•需要更多哑铃如果你想解除更多的重量
亚马逊基本52磅哑铃包 $ $ 3磅,5磅,8磅集+单重20磅的哑铃 •多功能包
•适合初学者的训练
•六角形状防止滚动
•氯丁橡胶和橡胶涂层保护表面		 •20磅一个哑铃,而不是一组哑铃
•可能想要购买更多的哑铃中档随着强度的提高
亚马逊基础重20磅的哑铃 美元 20磅单哑铃 •六角形状防止滚动
•橡胶涂层保护表面		 •作为一个哑铃出售
•将需要购买2双
WF运动提供5 - 25-lb哑铃架设置 $ $ $ $ 5 -在5磅25-lb集增量+存放架 •好价格好范围的哑铃
•满足大多数初学者的需要中间力量训练
•包括机架为节省空间的存储
•六角形状,防止滚动
•橡胶涂层保护表面		 •架可能是困难的。组装
•对于更高级的举升机,重量可能不满足他们的需求的范围(可能需要更重的重量)
Balancefrom 50磅的哑铃 $ $ $ 50磅一双 •作为一对出售
•六角形状,防止滚动
•橡胶套管保护表面		 只有一个为更先进的设置——好的或较重的任务,但不有利于初学者或中间例程
WF运动提供590磅的哑铃 $ $ $ $ 12哑铃集;5 - 8 - 10 - 12 - 15、20、25、30 - 35 - 40 - 45 - 50磅双 •一套完整可能满足大多数人的需求
•六角形状,防止滚动
•小哑铃没有橡胶套管为节省空间		 •没有橡胶套管保护表面
•一项重大投资,尽管广泛的重量包括在内
EDOSTORY可调组哑铃 $ $ $ $ 88 -磅可调组,6 - 44磅/处理+ kettlebell和杠铃附件 •非常多才多艺的设置,提供超过哑铃- kettlebell和杠铃处理
•良好的重量范围满足大多数哑铃健身的需要		 •的权重更容易
•时间应调整阻力或改变处理
TheraBand水生哑铃 $ $ “重”阻力;需要6磅的力量淹没 •添加抗水生锻炼的不错的选择
•轻,便于运输
•作为一对出售		 •只有一个阻力位(重型)
•不适合陆地训练
Redmon为孩子们娱乐和健身哑铃 美元 不到1磅 •安全有趣的方式包括你的孩子在你的锻炼计划
•“权重”可调,那么你的孩子就感觉
•好方法教形式不使用阻力		 这些是玩具,而不是适合年长的孩子想学举重更严重
Deiris Water-Fillable哑铃 $ $ 可调从大约5 - 20磅每一对哑铃基于多少水是补充道 •适合频繁旅行者(仅重2.2磅没有水)
•体面的电阻范围不同的练习和训练		 •很难装满水
•很难匹配的水完全填满
•可能泄漏或穿刺持续使用

选择最好的负担得起的哑铃,考虑目前的健身水平,目标和预算。

可调节哑铃是一个伟大的选择对于任何想获得力量,基于你的力量随着体重改变的能力。虽然这种类型可能提供的好处最大,比single-weight昂贵的选择。

一个轻量级的选择是适合初学者训练和有氧运动一样,而沉重的选项非常适合高级练习者寻求关注的力量。

我在哪里可以得到廉价的哑铃?

在线零售商亚马逊是一个伟大的地方寻找便宜的哑铃,特别是如果你想买一套新的。也就是说,记住,哑铃基本上都是铸铁金属可能有也可能没有保护涂层。这些材料可以持续几十年来(最后)。

你可以寻找更便宜的哑铃,在车库销售二手体育用品商店和在线市场。在某些情况下,你甚至可以找到健身房想卸载旧哑铃时购买一套新的。

什么是一个好的哑铃价格?

一般来说,哑铃往往成本介于1.50 - 3.00美元/磅的重量,平均徘徊在2.00 - 2.50美元/磅。如果你能找到一个哑铃或一组哑铃不到每磅2.00美元,你可能发现了一个很好的价格。

为什么哑铃卖得这么贵呢?

哑铃是昂贵的,因为你支付的重量的金属。即使产品本身通常是简单的设计,他们重。和重型材料成本钱。

20公斤哑铃多少钱?

20公斤的费用(45磅重)哑铃会根据零售商,产品细节,无论你是购买一个哑铃或一对。使用一般成本1.50 - 3.00美元/磅,你可以预期支付68 - 135美元之间的任何一个哑铃,或为一组136 - 270美元。

哑铃这些天的一个热门商品,但负担得起的选择仍然是可用的。

你评估你目前的健康水平和目标后,一个负担得起的哑铃——无论它是一个可调或single-weight选项,可以使一个伟大的除了你的家健身房。