说你外出就餐的晚上和你的伴侣,你都开始讨论一件事总是你去的——而不是在炎热和沉重的。也许它的财务状况或家务分工的。
你开始表达方面只让他们突然停止说话,盯着你让你顿饭感到愤怒,孤独,和不满。
原来有一个词这种令人沮丧的行为:石墙。这是一种情感上的检查。
我们都负有不可推卸的责任,这在某种程度上,无论是在战斗或拒绝拒不开口了眼神交流当我们疯了。
下面我们来看一看一些经典的迹象显示,可以显示在一个关系,你可以采取的步骤,如果你意识到你自己的。
石墙当你试图避免愤怒忽略冲突。撤退的人通常是不知所措,开始关闭的自我安抚,镇静自己。
虽然是很正常的偶尔使用沉默应对机制,这是一个红旗时变成慢性的行为。
石墙的人可能无法表达他们如何感觉和更容易脱离。这可能看起来像:
- 关闭他们的眼睛在一个论点
- 拒绝
- 检查手机不停地在激烈的讨论
他们也可能改变话题或用一个字来回答避免说话。当他们做说点什么,他们就会用这些常见的短语:
- “做任何你想做的事。”
- “我完成了”。
- “别管我。”
- “我要离开这里。”
- “我再也受不了了。”
好像不是一个大问题,但拒绝说话以几种不同的方式可以是一个严重的问题。
它创建一个孤立的感觉
石墙隔离两个而不是带你一起向一个决议。
它可以结束一段关系
即使它会创建一个救济在当下的感觉,经常“检查”是一个破坏性的习惯,最终恶化你们的关系。根据研究人员Gottman研究所通常,当女性石墙,预测离婚。
它可以影响你的健康
如果你是stonewaller,您可以体验生理反应,比如心率升高和快速的呼吸。
一个
当试图确定行为是否滥用,重要的是要看意图。
拖延的人常常感到无法表达自己的情绪和“冻结”你保护自己的一种方式。
另一方面,石墙也可以用来创建一个权力失衡,让对方来决定何时以及如何沟通。
留意他们的行为是否已成为一个操纵模式,减少你的自尊或让你感到害怕和绝望。
如果他们的沉默变得深思熟虑的意图伤害你,这是一个明确的红旗他们试图主宰的关系。
石墙并不意味着关系的结束,但感觉安全通信时是至关重要的。这里有一些方法来恢复通信。
避免围
不会成为很重要的敌意或迫使对方开放,特别是如果他们已经感觉不知所措。
相反,平静地让他们知道你愿意听到他们说什么。花时间去倾听可以帮助缓和谈话很难进行。
需要超时
石墙出现时,它可以允许对方休息一下。这可以帮助你感到安慰和照顾。
你是否会撤退的人或者是你的伴侣,让空间超时可以帮助你避免在冲突变得不知所措。
从一个合格的治疗师寻求帮助
早期的婚姻治疗师接触可以深化你的连接,培养的方法健康的方法来沟通。
治疗师也可以帮助你探索伴侣的沉默背后的原因。他们可以帮助他们更好地表达自己的情绪和应对冲突。
记住,关系是双向的,需要双方的开放外援。
我们都需要时间,尤其是当涉及到处理艰难的对话。但拒绝从事建设性对话,甚至是非常困难的,不会给任何人带来任何好处。
有办法解决石墙。但是如果它似乎更大的操纵模式的一部分,也许是时候重新思考事情。
辛迪在危地马拉定位是一个基于自由记者。她经常写关于健康之间的十字路口,健康和人类行为的科学。她写的大西洋,纽约杂志,青少年时尚,石英,《华盛顿邮报》和许多更多。发现她在cindylamothe.com。