当大多数人认为的肘部疼痛,他们的思维跳跃,痛苦的幽默感。但是如果你有痛苦的块在你的肘部,它可以是肘滑囊炎。这种情况也被称为鹰嘴滑囊炎。

肘部解剖

是鹰嘴骨对准的手肘。点之间的手肘和皮肤,有一个薄的囊液囊。

囊是位于关节和缓冲你的骨骼,肌肉和肌腱。手肘囊鹰嘴骨有助于皮肤顺利滑动。

如果一个囊发炎,它可以充满多余的液体,成为一个痛苦的条件称为滑囊炎。滑囊炎也常发生在关节附近:

  • 肩膀
  • 臀部
  • 膝盖
  • 跟

胳膊肘滑囊炎的症状包括:

  • 刚度
  • 疼痛的感觉
  • 疼痛与运动或压力
  • 又红又肿的外观

肿胀会随着时间逐渐发展也可以突然出现。

治疗通常需要休息和防止进一步损伤。胳膊肘滑囊炎通常消散后几周的治疗,但冲突的滑囊炎是常见的。

这里有十个步骤可以帮助治愈你在家滑囊炎:

一个良好的开端,当试图治愈你关节滑囊炎是休息。

滑囊炎经常发生关节用于频繁重复的动作。您可以开发这个条件,因为体育运动如网球或高尔夫球。

胳膊肘滑囊炎也可以造成长时间的靠在你的肘部,或创伤后,落在你的肘部。

如果一个行为或习惯性的动作你的炎症引起的,你可以做的最好的事情就是为了避免这种行为。如果你能避免刺激性囊,滑囊炎通常会自行消失。

糖衣肘后48小时内症状开始可以减少肿胀。

冷有助于减少血液流动区域,这可以减少炎症。冷疗法也可以帮助暂时减轻疼痛减少神经活动。

永远不要冰直接应用到手肘,因为这可能会导致损伤皮肤。相反,试着用一条毛巾把冰包起来。在皮肤敷上冰块不足15 - 20分钟的时间来防止神经损伤。

加热或洗个热水澡。热有助于促进血液循环,有助于减少刚度。热也可以缓解你的不适。

重要的是你的热疗法是温暖而不是热,这样你就可以避免燃烧自己的风险。

与冷热治疗可以有效的滑囊炎和许多其他类型的炎症。但如果造成你更多的疼痛或肿胀,立即停止治疗。

很好避免手肘上施加压力或压力的活动,包括某些类型的接触运动,体育锻炼,和繁重。

如果重复的动作引起冲突,尽量避免这些动作。如果你必须参与它,尝试采取定期休息或替代行动。和你的医生谈谈选择你能做什么。

场外交易(OTC)止痛药来减少疼痛和炎症。

非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药)是广泛使用的抗炎药物,不需要处方。这些包括阿斯匹林,布洛芬(如艾德维尔或布洛芬),甲氧萘丙酸()都属。

也有局部的配方,可以适用于皮肤可以帮助疼痛,如奶油,它包含辣椒素。

使用肘部垫垫手肘当你坐,工作,或者睡觉。

填充不仅帮助你避免触及肘,但也包装肘部周围的区域。

压缩包装原因和陷阱。压缩可以减少肿胀和温暖可以减少刚度。

如果是由感染引起的炎症,你需要服用抗生素。

通常医生会用一种抗生素有效对抗金黄色葡萄球菌。根据一项 2001年的研究 ,这种细菌负责囊感染病例的80%左右。

非常重要的抗生素规定的全部课程,即使你的症状改善之前你已经完成了处方。

特定的练习可以帮助加强肘部附近的肌肉减少疼痛和预防未来的问题。

咨询医疗专业之前肘部康复练习。你也应该开始缓慢和锥形运动方式如果你经历的痛苦。

常见的延伸包括:

弯曲拉伸

弯曲拉伸

  1. 疼抬起手臂,肘部弯曲。
  2. 面对你的手掌向你。
  3. 另一只手,轻轻按在受影响的前臂。
  4. 按你的手对你的肩膀你的上臂直到你有了拉伸的感觉。
  5. 保持15 - 30秒钟,重复几次。
扩展延伸

扩展延伸

  1. 影响扩展你的手臂在你掌心朝前面走。
  2. 弯曲你的手腕,用你的手指指向天花板。
  3. 另一只手,轻轻弯曲手腕,直到你有了拉伸的感觉在你的前臂。
  4. 保持15 - 30秒钟,重复几次。
  5. 做同样的步骤,但是这一次你的手指指向地面。
内翻和旋后延伸

内翻和旋后延伸

  1. 弯曲肘部影响在你身边约为90度,握拳。
  2. 慢慢地把你的前臂来回在每个方向(你的手将面临上升然后下降)。
  3. 每个姿势保持6秒,放松10秒之间。
  4. 重复8 - 12次。
手翻转

手翻转

  1. 在一个坐着的位置,把你的手和前臂放在你的大腿上,掌心朝下。
  2. 与你的前臂仍然在你的大腿,翻转你的手,手掌朝上。
  3. 重复8 - 12次。

联系你的医生如果你有困难执行这些延伸,并确保参加随访预约你的医生可以监控你的进步。

直接注入问题囊糖皮质激素可以帮助减少你的滑囊炎引起的疼痛和炎症。

有时囊需要回笼资金。这个过程称为抱负。麻木区域进行局部麻醉后,医疗服务提供者将注入一根针囊发炎去除液体。

在罕见的情况下,囊可能需要手术切除。医生倾向于避免切口可以被感染。但是如果你的滑囊炎一直是一个长期的问题 6到12个月 ,你的医生可能会建议手术。

胳膊肘滑囊炎通常只需要几周与适当的休息和康复治疗。手术后,你的医生可能会应用夹板固定你的手臂。你会被要求放轻松并遵照医生的指示。

一般来说,它只需要大约3 - 4周使用肘部回来,但你的医生需要给你批准。有些人可能需要长达8周完全康复。

不是每一种粘液囊炎是可以预防的,但你可以减少这种情况的严重性。你也可以降低你的未来冲突的风险。

你应该尽量避免解除沉重的负荷和减少你的压力。说,运动和肌肉建设可以帮助防止未来的伤害。

如果你有或容易滑囊炎,确保伸展和热身之前,任何运动或活动,可能会造成压力。跟一个练习专业,如果你有问题关于什么类型的练习要做。

你应该去看医生如果:

  • 你的肘部变得温暖
  • 你会发冷或发烧
  • 你开发擦伤或皮疹
  • 你的囊变得极度肿胀或疼痛
  • 你无法伸展你的手臂或适当收缩你的关节

医生会要求你测试来确定如果你有骨折,骨刺或钙沉积在肘部。可能也有测试来确定如果你有未确诊的炎症状态。

你的医生可能会测试你的血液,或一些液体的囊,以确定如果你有一个活跃的感染。如果是这样的话,他们可能会开抗生素。

当囊感染,该地区可以触摸起来感觉温暖和开发发冷或发烧。在某些情况下,受感染的滑囊炎可以破裂,泄漏脓。

胳膊肘滑囊炎可以是一个痛苦的条件,但它往往与适当的休息和康复消失。

一些粘液囊炎病例需要抱负,皮质类固醇注射或手术。看到你的医生如果你的痛苦不会消失,或者你注意感染的迹象。如果你不已经有一个供应商,我们的雷竞技app官网Healthline FindCare工具可以帮你连接到医生在你的区域。