从针灸按摩略有不同,而不是使用针头,压力应用于某些点的你的身体。压在这些点可以帮助放松肌肉,促进血液循环。
这种感觉我们称之为恶心——想要呕吐或生病你的胃——是一种常见的症状,有广泛的原因。
按摩是一种方法,可能有助于缓解不适。有几个压力点,也叫穴位,恶心。你自己可以达到的。
其他压力点是难以定位。对于那些,你会希望看到一个训练有素的按摩治疗师。
在家里按摩,有几件事要记住:
按摩的技巧
- 用拇指或食指来按摩的压力点。
- 您还可以使用超过一个手指或用你的手按在这些点。
- 使用公司但温和的压力。
- 使用这些点的圆周运动,当施加压力。
- 要求每个点至少两到三分钟。
- 每天重复几次。
- 继续治疗数天或直到你开始感到解脱。
心包6 (PC6或P6)是一个压力点位于手腕内侧的。
- 握着你的手,你的手掌正面临着你。
- 找到合适的位置,把前三个手指的另一只手手腕的手掌。
- 把你的拇指略低于你的三根手指。
- 轻轻按拇指所以你感觉两个大肌腱。
- P6压力点位于那里,你低的中心的手腕。温柔的压力应用到这个地方。
- 重复你的其他的手腕。
有关这一点的更多信息,以及如何使用它,看到这个指南。
大肠4(合谷)点在你的手帮助恶心引起的头痛,疼痛和消化问题。试一试:
- 找最高的地方在拇指和食指之间的肌肉。
- 这是大拇指的地方连接到手指。
- 略这个区域会凸出来,当你把你的拇指和手指一起。
- 合谷点位于约半英寸内的你的手。应用这方面的压力。
- 重复你的另一方面。
避免如果怀孕尽管还需要更多的研究来验证这一点,大多数医生认为你不应该施加压力合谷点当你怀孕了。
这种压力在你的脚与肝脏有关。尝试肝脏3 (LIV3或LV3)的观点:
- 用你的脚平放在地板上,把你的手指在你的大脚趾和脚趾之间的差距在它旁边。
- 下降了两个手指滑动手指宽度到你的脚上。
- 压力点在你的脚在这个位置。应用这方面的压力。
- 重复你的脚。
在你的脚上的这种压力点连接到脾脏。它有助于恶心由胃病引起的。尝试脾脏4 (SP4):
- 坐下来,把一只脚在你的膝盖,脚正面临的内部。
- 滑动你的手从你的大脚趾到脚。
- 这一点是你的脚开始的地方拱的垫球,就过去你的脚。
- 你应该感到一点点的向下的曲线S4的脚点。应用这方面的压力。
- 重复你的脚。
的胃36 (ST36)位于你的小腿,膝盖以下。按摩可以缓解恶心、疼痛,以及帮助和其他健康问题。试一试:
- 坐下来,把你的手放在你的膝盖。
- 按你的小指是休息的地方。
- 恶心的压力点位于你的胫骨外,只是膝盖以下。
- 施加压力在向下运动。
- 重复你的膝盖。
这种压力在你的背部与膀胱和脾脏。最好看到一个按摩师达到这一点。尝试膀胱20 (BL20)点:
- 躺在你的胃。
- 医生将定位你的第11胸椎(T11)的中间。
- 这个脊柱骨的底部你的肋骨和连接到最后一根肋骨。
- 压力点是两岸的脊椎,从骨的边缘大约两英寸。
肾脏21 (KID21)是用来缓解恶心和呕吐。你需要一个按摩师达到这一点。试一试:
- 躺在你的背部。
- 按摩医生会发现这一点在你的胃上部区域。
- KID21点位于下方乳腺癌骨两侧的胃。
- 他们位于约介于你的锁骨和肚脐。
大量的研究表明,按摩可以缓解恶心。一个
一半的女性在研究治疗KID21点每天20分钟,总共四天。
按摩一直在医学上被证明有助于对某些人恶心。缓解恶心在家里,你可以尝试应用这些点的压力。您还可以访问一个训练有素的专业按摩。你可能需要不止一个访问看到结果。
恶心是一种常见的症状。它可以是一个小问题的迹象,比如暴饮暴食或胃灼热。它也可能是更严重的一个警告信号条件,包括心脏病发作。就医,如果你有其他症状恶心或经常感到恶心。
