髌肌腱炎是什么?

髌肌腱炎是一种常见的损伤或炎症的肌腱连接你的膝盖骨(髌骨)胫骨(胫骨)。你的痛苦可能是轻微或严重。

任何人都可以得到髌肌腱炎。但它是如此频繁受伤的运动员,尤其是那些打排球和篮球,这叫做跳投的膝盖。在娱乐排球运动员,估计14.4%跳投的膝盖。顶级职业运动员的患病率更高。据估计, 40 - 50% 精英排球运动员跳投的膝盖。

继续阅读了解更多关于为什么发生这种情况,如何识别它,治疗方案等等。

髌肌腱炎来自重复强调了膝盖,通常在运动或运动过度使用。膝盖上的重复应力产生微小的眼泪的肌腱,随着时间的推移,加剧,削弱肌腱。

因素可以:

  • 腿部肌肉紧张
  • 不均匀的腿肌肉力量
  • 偏差的脚、脚踝和腿
  • 肥胖
  • 鞋子没有足够的填充
  • 难玩的表面
  • 慢性疾病,削弱肌腱

运动员更危险,因为跑步,跳跃,蹲在髌腱把更多的力量。例如,可以将一个力的运行五倍你的体重在你的膝盖上。

长时间的激烈运动训练与跳投的膝盖。一个2014年的研究指出,跳变频率也是一个业余排球运动员的重要危险因素。

膝盖的疼痛和压痛底部通常是第一个髌肌腱炎的症状。你可能也有一些肿胀和膝盖骨的燃烧的感觉。从蹲跪下来或者起床可以特别痛苦。

起初疼痛可能是零星的,只有在运动或锻炼活动发生。随着肌腱受损,疼痛会逐渐恶化。它会干扰任何体育活动,以及日常活动,如爬楼梯或坐在一辆汽车。

看医生如果有任何疼痛或肿胀持续超过一天或两天。

开始时你的约会,你的医生会问:

  • 你的体育活动
  • 你感觉到的症状
  • 当症状出现
  • 任何补救你试过,缓解疼痛

身体医生会检查你的膝盖,探究你感到疼痛,和测试你的膝盖弯曲运动的范围和扩展你的腿。

医生也可以点成像测试来看看你的膝盖骨和肌腱肌腱来确定是否有损坏或骨头。这些测试还可以帮助排除其他可能引起你的痛苦,如骨折。

你的医生可能会执行:

  • 一个x射线看骨头来决定你是否有一个膝盖骨骨折或如果你的膝盖骨流离失所
  • 一个核磁共振成像看肌腱和显示任何软组织损伤
  • 一个超声波看任何软组织损伤肌腱和显示

如果你没有医疗、髌肌腱炎可以恶化。你可能会损害你的跟腱更严重,限制你的日常运作。

休息你的腿可以感情困难的运动员,和停止活动。他们可能不想停止演奏,即使它是痛苦的。对于职业运动员来说,如果不及时治疗髌肌腱炎可以是一个职业生涯的结束。

治疗取决于你的受伤的严重程度。

保守的措施来减轻疼痛,休息你的腿,伸展和加强你的腿部肌肉一般治疗的第一线。医生通常会建议控制一段时间的休息,避免活动,使力在膝盖上。

药物治疗

你的医生可能会给你开场外交易(OTC)药物减少短期的疼痛和炎症。

这些可以包括:

  • 布洛芬(艾德维尔)
  • 萘普生钠()都属
  • 对乙酰氨基酚(扑热息痛)

如果你的疼得厉害,你的医生可能会给你一个皮质类固醇注射在你膝腱周围地区。这是更有效的减少剧烈疼痛。然而,梅奥诊所的报告它也可能削弱肌腱和可能使它更容易破裂。因此,重要的是要投入相当大的认为这种治疗及其相关的风险。

交付皮质类固醇的另一种方法是通过传播药物在你的膝盖和使用低电荷通过皮肤来推动它。这就是所谓的电离子透入疗法

治疗

物理治疗的目的是减少你的疼痛和炎症,伸展和加强你的腿和大腿肌肉。

如果疼痛严重甚至当你休息你的腿,你的医生可能会建议你戴牙箍和使用拐杖一段时间,以避免进一步损伤肌腱。当你痛苦相对自由,可以开始物理治疗活动。

治疗通常包括:

  • 一个预热期
  • 冰或按摩为你的膝盖
  • 伸展运动
  • 加强练习

你的医生也会使用超声波和电刺激来缓解你的膝盖疼痛。隅撑或录制你的膝盖可以帮助减轻疼痛当你锻炼保持膝盖骨。

您的理疗师将为您制定一个锻炼计划,可能包括以下:

  • 延伸。
  • 静力锻炼,你的关节角和肌肉长度收缩期间保持不变。据报道,减轻疼痛。
  • 偏心运动,蹲上执行委员会是在25度角下降。一个 2005年的研究 发现这种方法加强导致运动员更好的改善与髌肌腱炎继续玩而接受治疗。
  • 大腿和小腿的柔韧性练习。

替代疗法

一个相对较新的治疗是一个富含血小板血浆注入。这个使用血小板浓度从自己的血液,促进肌腱愈合。一个 2015年的研究 发现两个连续注射比单一注射更有效。

其他替代疗法的研究包括:

  • 超声引导下空针:这个过程使肌腱的小洞。这叫做干针术可以帮助治疗和缓解疼痛。
  • 与polidocanol注射:这个旨在打破新血管肌腱,这与疼痛有关。
  • 高容量超声引导下注射:这也旨在打破新血管的肌腱。
  • 高热温热疗法:它使用深层皮肤表面的加热和冷却装置来缓解疼痛。
  • 体外冲击波疗法:这可以减少疼痛长达两年。

手术

当其他治疗没有成功地缓解疼痛,你的医生可能会建议手术修复髌腱。

传统手术涉及打开膝盖擦伤膝盖骨肌腱。最近,关节镜手术用于该过程。这是一只有四个小切口在膝盖上,它有一个较短的恢复时间。

从手术恢复时间各不相同。一些手术协议建议静止后操作。另一个治疗策略表明,积极的和立即康复锻炼效果最好。在这个协议中,人们就能够回到高级活动三个月到一年

髌肌腱炎的前景取决于损伤的严重程度不同。这个话题是一个正在进行的研究,因为它是这样一个常见的跑步者和其他运动员。有许多意见最适合康复。

一些运动员的条件可能是慢性的。对另一些人来说,治疗使恢复正常机能和运动。

复苏轻微受伤3周,而更严重的伤害6到8个月或者更多。

经济复苏的重要因素:

  • 坚持你的康复计划,定期锻炼
  • 逐渐恢复你的体育活动
  • 注意疼痛,休息是必要的
  • 利用OTC药物和冰帮助返回疼痛

告诉你的医生如果你担忧你的恢复正在多久。