父母与新生儿的家庭,睡眠只能看起来像一个梦。即使你过去的每隔几小时醒来喂奶阶段,你的宝宝可能还有些麻烦下降(或保持)睡着了。
要帮助宝宝晚上睡得更好,儿科医生通常建议放松活动,如热水浴。似乎没有什么工作时,父母可能会白噪声等其他措施。
虽然白噪声可能帮助宝宝入睡,有一些潜在的长期后果。
看一下这两个很重要的利弊在使用白噪声作为首选婴儿熟睡的措施。
白噪声是指声音掩盖其他声音可能自然发生的环境。如果你住在一个城市,例如,白噪声可以帮助阻挡噪音与流量有关。
特定的声音可以用来帮助鼓励睡眠无论环境噪音。例子包括热带雨林或舒缓的沙滩的声音。
甚至有专门为婴儿设计的机器。一些配备仪器摇篮曲甚至心跳的声音,用来模仿的母亲。
发表的一份1990年的开创性研究
婴儿可能会更快地入睡的白噪声背景。
白噪声可以屏蔽家庭噪音如年长的兄弟姐妹。
一些婴儿白噪音的机器有一个心跳设置模仿母亲,这可能是新生儿的安慰。
白噪声可以帮助睡眠
白噪声对婴儿的最明显的好处是,它可以帮助他们入睡。如果你注意到你的宝宝往往会睡着在嘈杂的时候经常午睡时间或睡觉之外,他们可能会积极回应白噪声。
你的宝宝可能会习惯于被噪音包围,所以完全安静的环境可以产生相反的效果时睡觉。
睡眠艾滋病可以掩盖家庭噪音
白噪音的机器也可以受益家庭有多个不同年龄的孩子。
例如,如果你有一个婴儿需要打个盹,但另一个孩子,不再需要小睡,白噪声可以帮助阻挡噪音的兄弟姐妹来帮助你的宝宝睡得更好。
- 白噪音机器可能超过推荐的噪音限制了婴儿。
- 婴儿会变得依赖于白噪音机器能够入睡。
- 并不是所有的婴儿反应良好白噪声。
潜在的发展问题
尽管潜在的好处,白噪声并不总是提供无风险的和平和安静。
在2014年,美国儿科学会(AAP)测试14白噪音机器为婴儿设计的。他们发现他们超过推荐噪音限制医院幼儿园,这是设定在50分贝。
这项研究得出的结论是,经常接触这些声压水平可能会损害婴儿听力和听觉的发展。
基于AAP的发现,儿科医生建议任何白噪音机器应放置至少7英尺远从宝宝的婴儿床(200厘米)。你也应该保持机器的音量低于最大音量设置。
婴儿可能会依赖于白噪声
婴儿积极回应白噪声可能晚上睡得更好,在午睡,但只有在白噪声是始终可用。这可能是有问题的,如果你的宝宝在一个情况下他们需要睡眠和声音的机器不是与他们。
例子包括假期,晚上奶奶的房子,甚至日托。对每个人来说,这种情况可能变得极其破坏性。
有些宝宝不喜欢白噪声
重要的是要意识到白噪声并不适用于所有孩子。
每个孩子都是不同的睡眠时的需求,所以白噪声可以是一个反复试验的过程。如果你决定尝试白噪声,确保安全。
当成年人想到缺乏睡眠,他们通常设想的,破败的日子充满了无数杯咖啡让它通过。睡眠不足的影响可能不是那么明显的婴儿和儿童。
的一些问题与睡眠不足有关的包括:
- 过
- 频繁的不愉快
- 极端行为波动
- 多动
你的宝宝需要多少睡眠呢?
为了解决缺乏睡眠的影响,也很重要知道宝宝真的需要多少睡眠。这里有一些指导方针对于每一个年龄段:
- 新生儿:总每天18小时,醒来每隔几小时喂奶。
- 1到2个月:宝宝可以睡4 - 5小时。
- 3到6个月:晚上睡总数的范围可以从8到9小时,加上白天的小憩。
- 6到12个月:14个小时的睡眠,白天小睡2到3。
请记住,这些都是推荐的平均水平。每个孩子都是不同的。有些宝宝可能睡得,而另一些人则不需要那么多的睡眠。