取下方法睡眠训练方法论特蕾西霍格在她的书中畅通一通,书名为“小小口语安全:如何冷静、连通和与小宝宝通信”。
撰文者认为这是睡眠训练的中间点目标与策略不依赖你入睡, 但不觉得被遗弃
管用吗
视点而定睡眠训练倡导者通常分享许多理由说明他们的技巧有效,但婴儿是个体工作与子可能不工作与子, 包括如何学习入睡
基本睡眠训练方法 和如何判断它是否适合你的孩子
有几步取下方法
开工床位例程
过程从你孩子的睡前程序开始 管它是什么完成不同阶段婴儿例程后 即应让他们入眠 置入摇篮或贝斯奈特
最理想的是,它们应沉浸并放松自慰的睡前例程,但仍保持清醒万一你的孩子不大惊小怪 离开房间
TracyHogg推广的方法包括 与你的孩子待在房间里 只要他们醒着推荐使用这种方法的其他人表示,当你的孩子平静时离开房间是允许的
二叉停止等待听
万一你的孩子开始哭, 跟踪停止,等待和监听接近千万别急着取取而代之,停几秒并倾听你的孩子判断, 或他们是否只是大惊小怪, 或他们是否真的太忙到需要你安慰他们
3级取起
万一你的孩子不自己安定下来 取回握住你的孩子 抱住他们 平息他们取取方法中“接起”部分
4级放下来
等宝宝安顿下来 但仍醒着 再放下这是沉睡训练法中 下调部分
过程持续直到你的孩子最终入眠, 并可能花很长时间, 这就意味着这种睡眠训练方法需要多耐性这可能是令父母沮丧循环, 并非常重要的是,你保持冷静和宁静 当你接取你的宝宝安慰他们
睡眠训练方法面向不小于4个月的婴儿4至8个月左右最有效,但也可能适合一些稍大点的婴儿婴儿睡眠模式常在6个月前完全确定,所以可能更容易在6个月前开始使用这种方法。
取下周期对一些婴儿来说可能太刺激而不是松绑, 他们发现过程干扰, 可能产生不良效果 使你的宝宝成长
沿着这些步骤成功取出并放下方法
开工床位例程
if you haven't developing to bed宝宝的睡前程序可能包含护理或瓶子并用歌词或床头故事串连时间
选择松动例程并保持一致性这会帮助你的孩子学习 睡觉时间例程表示它快到了睡觉时间
二叉先休息一下
父母很少得到足够的睡眠尽量赶上休息时间 开始取药前,放下方法可能耗时, 并可能需要两个多小时 开始让你的孩子沉睡需要精力和耐心坚持这种方法
3级听小宝宝
如果他们只是小题大做 给他们点时间和空间安顿或害怕或愤怒
4级获取帮助
使用此方法最有效 if you can do it with help最理想的是,双亲应承诺放弃取方法,推平方法公平机会求祖父母、姑姑或叔伯帮助或多花时间与你孩子在一起的另一人帮助可能大有帮助
记住,没有对错方法帮助你的孩子入眠取下方法对某些婴儿来说可能是一个大选择,但并非对全部婴儿来说都是大选择。唯有您才能判断这对您的家庭是否是一个很好的选择最佳推荐法是使用自在技术并保持一致性
取下方法耗时开始时可能需要两个多小时才能让你的孩子入眠。”
-凯蒂梅纳MD
Jessica Timmons自2007年以来一直是一个自由写作者并咨询一大批稳态账号偶发一次性项目, 并同时整理四个孩子的繁忙生活,她爱举重 超棒拿铁 家庭时间
