你可能知道这种感觉:你在一个紧张的情况下，突然感到一种强烈的想笑的冲动。

别担心，你这样做并不奇怪——这是一种被称为紧张笑的现象。

紧张的笑声被称为不协调的情绪。这意味着当情况不需要时，你会经历一种情绪。

紧张的笑声有很多原因。一些研究表明，你的身体使用这种机制来调节情绪。其他研究发现，紧张的笑声可能是一种防御机制，可以抵御让我们感到不舒服的情绪。

不管怎样，这种经历都很奇怪。无法控制的紧张笑声也可能是一种潜在疾病的症状。

耶鲁大学心理学家Stanley Milgram在20世纪60年代进行了一项最早也是最臭名昭著的关于紧张笑声的研究。

他的研究表明，人们在不舒服的情况下经常会紧张地笑。在他的研究中，人们被要求对一个陌生人进行电击，电击的强度越来越大(高达450伏)。

但在这种情况下，“陌生人”是参与这项研究的研究人员——他们实际上并没有被电击。但是，当电压越高时，参与者更有可能嘲笑情境中的暴力。

神经学家V.S. Ramachandran在他的书中探讨了这个观点人类意识之旅他提出，笑最初出现在人类历史上，是为了向我们周围的人表明，让我们笑的东西不是威胁，也不值得担心。

拉玛钱德兰还认为，笑声可以分散我们对痛苦的注意力，并将痛苦与积极情绪联系起来，从而帮助我们从创伤中康复。这可能就是为什么即使在葬礼或其他悲伤和创伤事件中也会出现紧张的笑声。

2019年的一项最新研究还表明，笑声或欢乐是我们减少恐惧、焦虑或压力的一种方式。研究人员推理这种快乐可以帮助我们在遇到不舒服或不合逻辑的事情时关闭负面反应。

一个2015年的研究耶鲁大学的一组研究人员还发现，面对强烈的外界刺激，人们往往会产生各种意想不到的情绪。

研究人员发现，当你看到一个可爱的婴儿时，你会产生强烈的情绪，比如想捏他的脸颊，用奇怪的声音和他说话，以及当你紧张或焦虑时想笑的冲动，这两者之间存在联系。

因此，紧张的笑声也可能只是大脑中更大模式的一部分，不管它是否合适，大脑都会对各种情绪刺激做出强烈的反应。

无法控制的笑声，看起来像是紧张的笑声，也可能是由潜在的医疗状况造成的。

这里有一些最常见的可能引起紧张笑声的原因。

Pseudobulbar影响

假性球影响当你有强烈的情绪发作时 不一定是合适的 对于这种情况。除了这些短暂的强烈情绪发作外，你的情绪和情绪往往都很好。

想象一下，有人讲了一个你不觉得好笑的笑话。但不管怎样，你还是会爆发出响亮、沙哑的笑声——这是PBA可能表现出来的一种方式。

这种症状与影响大脑的疾病有关，比如创伤性脑损伤(TBI)或神经系统疾病多发性硬化(MS)．

甲状腺机能亢进

甲状腺机能亢进发生在你的甲状腺甲状腺分泌过多的一种或两种甲状腺激素，即T4和T3。这些激素调节细胞的能量使用，维持新陈代谢。紧张的笑声 可以 在某些情况下是甲亢的症状。

像格雷夫斯病这样的自身免疫性疾病 最常见的 甲状腺机能亢进的原因。其他可能的原因包括:

  • 摄入过多的碘
  • 甲状腺炎症
  • 有良性肿瘤甲状腺或脑下垂体
  • 睾丸或卵巢有肿瘤
  • 从营养补充剂中摄入了过多的四碘甲状腺原氨酸

甲状腺机能亢进

甲状腺机能亢进当你的免疫系统产生过多的抗体与甲状腺细胞相结合时就会发生这种情况。这些甲状腺细胞到达你的甲状腺并过度刺激腺体。这会导致甲状腺分泌过多的甲状腺激素。

体内甲状腺激素过多会影响神经系统。这种症状的一个症状是，即使你觉得没什么好笑的事情发生，也会紧张地笑。

格雷夫斯病的其他常见症状 包括:

  • 颤抖的手颤抖
  • 没有明显原因的减肥
  • 心率异常快
  • 容易变热
  • 疲惫
  • 感到紧张或易怒
  • 肌肉力量弱
  • 甲状腺肿大，称为甲状腺肿
  • 排便比平时多或腹泻
  • 睡眠问题

传染性海绵状脑病

传染性海绵状脑病(tse)也称为朊病毒疾病。这些罕见的疾病会损害大脑导致被称为朊病毒的错误折叠蛋白质在大脑中积聚。

你要么感染这些朊病毒，要么遗传它们。它们有时也会在没有已知原因的情况下发展。

其结果是大脑中出现了看起来像海绵一样的洞，这也是这类疾病得名的原因。它们通常是致命的。

TSE的一种比较常见的类型是克雅二氏症．一些常见症状包括:

  • 行走困难或不协调
  • 泥浆的演讲
  • 喜怒无常或经历不正常的行为转变
  • 痴呆或失忆的征兆
  • 肌肉抽搐或颤抖
  • 视力问题

朊病毒疾病影响大脑的许多认知和 情感过程 所在地。作为这些神经系统症状的一部分，一个人可以经历紧张的笑声。

其他人类朊病毒疾病 是:

紧张的笑声并不总是容易控制的，尤其是当它是由疾病引起的时候。

然而，在没有潜在疾病的情况下，紧张的笑声通常是焦虑等负面情绪的结果。

美国焦虑与抑郁协会(ADAA)提出了一些减少焦虑的策略。间接地，这些也可以帮助你减少紧张的笑声。

的策略包括:

  • 做深呼吸练习。这些可以缓解过度刺激神经系统和大脑的焦虑。
  • 进行安静的冥想。用冥想来平静你的思想，把注意力集中在压力源或其他消耗你认知和情感能量的事情上。
  • 练习瑜伽。通过瑜伽运动可以放松你的身心。
  • 参与艺术和音乐疗法。这些可以让你专注于艺术和创造的过程，刺激你的大脑。

此外，如果你的焦虑很严重，看心理健康专家可能是个好主意。治疗师以不同的方式工作。比如，你可以去见一个治疗师认知行为疗法(CBT)．这种形态 可以帮助 你明白你的思想、情绪和行为是如何导致紧张的笑声等症状的。

以下是一些可能导致紧张大笑的治疗方法:

  • 甲状腺机能亢进。甲硫咪唑(Tapazole) 可以帮助 控制激素的产生，碘会破坏多余的激素细胞。甲状腺切除手术也是一种可能。
  • 甲状腺机能亢进。治疗 都是一样的 作为甲状腺机能亢进，根据你的症状略有不同。
  • 其他退行性脑部疾病。有药物可以帮你控制症状，但是 无药可治 对于许多这样的情况。

如果你发现自己在不合适的时间笑，扰乱了你的生活，你可能需要去看治疗师或咨询师。他们可以帮助你学习如何通过认知行为疗法或类似的策略来应对和控制紧张的笑声。

如果你有任何上述症状，请尽快去看医生。如果你及早治疗这些疾病，你更有可能预防可能的并发症。

紧张的笑不应该让人焦虑或尴尬。研究表明，它实际上可能是对抗负面情绪或在你生活中的困难时期的有用工具。

如果你紧张的笑，去看治疗师或医生:

  • 是不可控的
  • 扰乱你的个人或职业生活
  • 伴随着更严重的症状