说到手淫，没有“正常”的量。只要你愿意，你就应该享受和你的身体一对一的时间。
只要它不妨碍你生活中的其他方面，就不要纠结于你多久玩一次独角戏。但如果开始手淫干扰由于工作或影响你与伴侣的性生活，你可能需要寻求性治疗师。
试试下面这些方法，让你的下一次独处充满激情。
1.营造气氛
手淫并不一定是在浴室里的快速性交!你可以像计划其他事情一样计划你的独处时间，为自己安排一些高质量的“自己的时间”。
你可以通过以下方法使自慰更愉快:
- 调暗灯光
- 播放你最喜欢的色情视频
- 慢慢地戏弄自己
- 保持放松和专注
2.改变的位置
没有理由在自慰时坚持同样的程序。相反，你可以通过变换姿势来增加一些刺激。
如果你总是站着，试着靠在柜台或墙上，臀部向前推。如果你总是躺着，试着坐起来，要么在床上，要么在椅子上。你甚至可以在四肢着地的时候享受一个人的体验。
不同的姿势意味着不同的感觉——这可能意味着更多的满足感。
3.开关的手
换手，就像换姿势一样，会引起不同的感觉，从而导致强烈的射精。你可以通过使用非惯用手自慰来拓宽你的快感区。
或者，如果你感到兴奋，你可以尝试“陌生人”——你知道的，就是坐在你的手上，直到它睡着，然后用它来模拟另一个人给你手淫的感觉。每个人都试过至少一次。
想要更冒险的东西吗?试着把你的阴茎贴在你的肚子上，用你的非惯用手快速抚摸你的阴茎下面。
4.尝试不同的笔画
上下移动你的手是一种可靠的手淫技巧——对许多有阴茎的人来说，它几乎总是能带来高潮。但为什么要让单人游戏变得无聊呢?尝试不同的动作，获得更深刻、更有力的体验。
你可以从底部到顶部使用长时间的扭转笔划。你可以手掌和拉你的阴茎头，同时手淫与全手握。你也可以在经典的三指握握的基础上增加一点摩擦。
你只需尝试不同的抚摸方式，找到一种让你更舒服的抚摸方式。
5.运动臀部
当然，在自慰的时候很容易忘记移动你的臀部。毕竟，这并不像你在和一个伙伴一起玩。但你知道吗，旋转和插入可以帮助增加强度，带来更多的乐趣?是的!
下次你独自演奏的时候，转动你的臀部做圆周运动或前后运动——或者以任何你觉得最好的方式。当你接近高潮时，加快速度。
6.超越阴茎
你的生殖器不仅仅是你的阴茎，所以给其他部位一些爱吧!如果你喜欢你的伴侣玩弄你的睾丸、阴茎和会阴——也就是你的阴部——那么为什么要在一个人的时候剥夺你自己呢?
例如，睾丸的神经末梢几乎和阴茎一样多。如果你想要增强快感，可以考虑在高潮前向下拉你的蛋蛋。
你也可以按摩或玩弄你的污渍来制造一些强烈的感觉。在整个过程中，不要忘记抚摸你的整个身体，真正形成一个“大o”
7.探索其他性感地带
想要有一个耸人听闻的全身高潮?然后探索你的性感地带!玩弄你的性敏感区——也就是你的耳朵、乳头、脖子、嘴巴和嘴唇——可以让你的身体散发出愉悦的火花。
你可以摩擦，捏，拉，挤，或拉你身体的这些部分，以加强你的高潮在一个特别令人兴奋的单独会议!别忘了尝试不同的方法，找到让你感觉良好的方法。
8.别忘了前列腺!
你的前列腺，也被称为男性g点——是你获得强烈全身体验的黄金入场券。所以，如果你还没有兑现，现在是时候了。
你可以慢慢开始，用一根手指轻轻摩擦肛门口的内外，然后逐渐插入手指按摩前列腺。当快感开始形成时，增加速度和动作，直到你准备好完成。
如果你不喜欢用手指，这里有一些你可以玩的玩具。不要害怕尝试。
9.加入一两个玩具
有很多玩具可以为有阴茎的人提供，可以为独奏增添很多乐趣。
最常见的选项包括:
- 自动抚摸器
- 电筒外壳
- 口袋船桨
- 前列腺刺激器
- 肛珠
考虑添加一个玩具——或者两个!-如果你想提高高潮的话，可以在独奏的时候。
10.试着慢慢
想要延长游戏时间?把这种开始-停止的方法应用到你下一次的练习中。高潮控制，也被称为“边缘”，引出快感，这样你就能有更持久、更有爆发力的体验。
试着抚摸你的阴茎直到射精的边缘，然后完全停止。慢慢地开始再次手淫，增加速度，直到你准备好结束，然后再次收回。尽可能多地重复这个过程。
11.超越色情视频
当然，每个人都喜欢性感视频，但这不是唯一的色情类型。如果你经常看视频，考虑一下换个频道吧!阅读或听色情读物是有趣的，有趣的，并允许你以一种安全，性感的方式探索你的幻想。
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12.慢慢来
手淫并不一定要“上，上，上”——当然，除非这是你所喜欢的。放松下来，探索让你感觉良好的东西。在一个人的练习中，你可以尝试速度、划水、姿势、手、玩具等等。
花点时间去发现什么能让你兴奋，从而获得更好的高潮。
虽然这在女性中更广为人知，一些男人还能体验多重高潮。每次高潮之间可能会有一段短暂的时间，但也有可能是连续的。
射精可能会抑制连续性高潮的能力。在这种情况下，尝试其他类型的男性高潮，比如非射精性高潮或前列腺性高潮。
手淫可以帮助你发现如何获得多重高潮。
简而言之:练习。自慰本身就是一种实验和发现什么能让你感觉良好的方式。有些人发现用边缘，使用玩具，或者刺激前列腺都是增加高潮强度的方法。
你从独奏中获得的高潮也会更强烈，因为你只关注自己和自己的快乐。