概述
对于很多女性来说,更年期是一个里程碑的时刻。它不仅意味着每月月经结束,但它也标志着女性的生育能力下降。
尽管一些女性可能会注意到变化在30年代,许多妇女不会经历更年期,直到40多岁或50多岁。根据定义,一个女人已经到了更年期时连续12个月没有月经期已经过去。
许多女性潮热或疲劳等症状。这些症状可以扰乱日常活动。虽然这些症状可以不舒服,有顺势疗法的方法来帮助你应付。精油可以帮助减轻一些你经历的症状。
如果你不感兴趣的处方药物来帮助你管理你的症状,你可能会考虑替代方案。一些精油提供救援时发现了身体的应用于不同的领域。
这些油来自许多不同的植物来源,经常可以发现在自然形式。他们也可以在形式准备立即应用,如油或奶油。
使用精油芳香疗法。这些油的本质是吸入(直接或通过一个difuser)或稀释和应用于皮肤。精油不应该摄入。
这五种精油可以帮助缓解你的症状:
1。的鼠尾草
潮热是快速热的感觉,闪烁在你的身体。这些可能是自然补救,摩擦3滴稀释的鼠尾草油在你的脖子的后面或在你的脚。
甚至更快,可以考虑添加几滴到组织或餐巾轻轻地吸入和呼出。这使得石油通过鼻子进入你的身体。这个过程也可以生产
的鼠尾草也被认为有助于减缓骨质疏松症的发展。妇女经历更年期骨质疏松症的风险增加,由于雌激素的下降。在这段时间里,骨头破裂超过骨骼发育。
2。薄荷油
薄荷油也可以减少你的不适,当出现潮热。添加不超过两滴组织。持有组织到你的鼻子,慢慢呼吸。
这种油可能还帮助缓解在此期间任何抽筋的经验。虽然不常见的一次月经已经结束,这是典型的准更年期期间体验menstruation-related痉挛(痛经)。
一些女性可能会继续体验抽筋一旦月经完全停止。这可能是一个潜在疾病的迹象。如果你不再月经来潮,经历持续痉挛,请咨询你的医生。
3所示。薰衣草
薰衣草可以平衡你的荷尔蒙和缓解会阴不适。如果你的会阴周围地区感到紧张或不舒服,你可能会考虑把冷压缩区。您可以添加一滴稀释薰衣草油的压缩额外的救助。
建议你只使用压缩长达30分钟。如果你经历任何刺痛或燃烧,你应该删除压缩和冲洗用水。
熏衣草也可以促进感情的放松和帮助改善你的睡眠质量。在这段时间里,失眠以及其它与睡眠有关的问题是常见的。你可能会发现它有利于夜间例行添加薰衣草芳香疗法。
4所示。天竺葵
天竺葵作为精油也被发现帮助更年期女性荷尔蒙变化管理。一到两滴可能吸入从餐巾立即缓解压力。天竺葵也有助于皮肤干燥。考虑添加几滴油稀释的水在一个放松,热水浴。
研究还表明,这种精油抗焦虑和抗抑郁作用。
5。罗勒
如果你正在寻找方法来增加你的雌激素水平或帮助改善你的情绪,可以考虑添加罗勒香料按摩到你的日程安排。罗勒还可以帮助对潮热当稀释和应用于你的脚或擦在你的脖子。
6。柑橘类
柑橘油芳香疗法据说许多健康方面的好处为妇女经历更年期的症状。研究人员在2014年的一项研究发现,绝经后妇女吸入精油经历过更少的身体症状,增加性欲。
除了降低收缩压,他们也经历了一个改进的脉冲重复频率和雌激素浓度。
柑橘类也有抗炎作用,这可能有助于与任何的疼痛,你可能正经历着激素的。
照顾与柑橘油,他们使你的皮肤太阳敏感。避免阳光直射,如果稀释的柑橘类精油对你的皮肤。
之前与你的医生谈谈使用精油缓解更年期。你的医生会告诉你如果油会影响你可能采取的任何药物。你还应该咨询你的医生,如果你有任何已知的过敏,像一些油可能包含潜在的过敏原。
如果你打算使用精油,确保你清楚提前说明。这些油可以有害如果他们直接用于皮肤,所以一定要稀释精油的选择与载体油。椰子、荷荷巴油和橄榄油是常见的载体油。一个好的经验法则是添加1盎司的载体油每12滴精油和混合。
你应该执行补丁测试之前做一个完整的应用程序。为此,稀释油适用于小面积的皮肤。里面的手臂通常是一个很好的位置。等待24小时,看看在你的肌肤出现炎症或过敏。如果你这样做,停止使用。如果什么也没有发生,它应该可以为你做一个完整的应用程序。
如果您正在使用一个喷油,确保你在通过适当的通风。
当你第一次开始有更年期症状,你应该与你的医生预约。你的医生可以给你有用的信息当你开始你的更年期的旅程。
药物治疗通常是用于治疗更年期的症状。对于很多女性来说,这可能意味着荷尔蒙疗法。激素治疗是最有效的治疗潮热和盗汗。你可能需要在药剂量的雌激素,补丁,凝胶,或奶油的形式。一些女性也可能需要黄体酮。
雌激素还能缓解阴道干涩。激素可以通过低剂量的平板电脑,直接用于阴道环,或奶油。雌激素被吸收进入阴道组织。
一些药物可以有效缓解潮热,包括抗抑郁药和加巴喷丁(丁)。不能用雌激素治疗的女性经常服用加巴喷丁。
你的医生也可以健身和饮食建议。某些生活方式的改变也可能有助于减少症状。