什么是坐骨结节?

如果你曾经坐很长一段时间,注意到你的屁股痛,它可能是一个问题相关的结节骨盆。也称为你的骨头或座位坐的骨头,因为它可以吸收你的体重当你坐。

那种痛苦你觉得当你坐太久可能会刺激或坐骨囊的炎症,一个充满液体的囊位于坐骨结节和肌腱之间连接的腿筋肌肉骨骼。这个地区严重的炎症叫做坐骨滑囊炎,也称为韦弗的底部或裁缝的座位。

坐骨结节是一个圆形的骨头,从坐骨-弯曲的骨头组成骨盆的底部。它位于坐骨棘下面,这是一个尖锐的骨头,扩展了骨盆的背后。

三个肌腱连接肌腱、肌肉在你的大腿,坐骨结节。臀大肌肌覆盖坐骨结节当你的腿是直的,并且你的大腿被扩展。当你的膝盖弯曲,大腿弯曲,臀大肌和树叶坐骨结节发现移动。这就解释了为什么你没有那种大臀肌最大肌肉作为额外的填充你的坐骨结节坐下。

囊是一个充满液体的囊,充当缓冲关节肌腱和骨之间。例如,你有囊在你的臀部,膝盖,手肘和肩膀。任何能让压力囊可以引起炎症,导致痛苦的条件滑囊炎。

在某些情况下,重复性的动作会导致滑囊炎。一个棒球投手,例如,可能会滑囊炎的肘部和肩膀投手手臂。类似地,或按靠着联合可以刺激内囊。坐着,尤其是在一个坚硬的表面,会刺激你的坐骨囊,导致坐骨滑囊炎。

坐骨滑囊炎的症状包括:

  • 在骨盆疼痛或僵硬
  • 当你坐下来
  • 睡眠问题在影响方面
  • 囊周围发红或肿胀。

诊断坐骨滑囊炎开始体检,检查你的症状。你的医生可能你坐,站,移动你的腿和臀部,同时注意你的症状。如果体检不建议任何明显的原因你的症状,你可能需要一个x射线给你的医生更好的骨盆。他们也可能使用一个核磁共振成像扫描或超声波检查一个囊因为它们更好地显示软组织发炎。在某些情况下,你的医生可能需要一个小液体样本影响囊。

滑囊炎常与其他自行消失。然而,坐骨滑囊炎的治愈时间要长一些,因为它很难完全避免。愈合,有几件事你可以做管理坐骨结节的痛苦。

药物

非处方止痛药,如对乙酰氨基酚(扑热息痛)或非甾体类抗炎药,如甲氧萘丙酸(钠)都属或布洛芬(艾德维尔),可能足以缓解你的症状。

如果这些药物没有效果,你可能受益于注射皮质类固醇减少囊的炎症。

锻炼

物理治疗来帮助加强肌肉和提高灵活性可能会有帮助。只是爬楼梯也可以是有益的,就一定要抓住栏杆,以防你感到疼痛,影响你的平衡。

你也可以做一些伸展你的腿筋和缓解压力来提高灵活性坐骨囊。有益的延伸包括:

  • 臀肌伸展。伸出躺在你的背部和头部支持缓冲。弯曲膝盖。在膝盖上,双手慢慢拉向胸前,抓住5到10秒的位置。慢慢地伸直你的腿,和其他做同样的和你的膝盖。重复5 - 10次。
  • 梨状肌拉伸。坐在地板上,两腿伸直。穿过一条腿,用你的脚膝盖。用另一只手轻轻地把你整个身体的中间弯曲膝盖。保持10到30秒。你应该感到肌肉的伸展大腿外。换另一条腿重复动作。

你的坐骨结节骨盆的下部,有时被称为你的坐骨。它有助于吸收你的体重当你坐。然而,它也可以引起疼痛,当附近的充满液体的囊,称为坐骨囊,变得发炎,引起坐骨滑囊炎。这通常会自行消失,但非处方止痛药和温和的伸展运动可以帮助缓解你的痛苦。