任何曾经试图受孕的人都知道，在此过程中有无数的高潮和低谷。要说您在此期间可能有些压力有点轻描淡写。
虽然试图受孕（TTC）本身就是一种情感过山车，但这种经历可能会变得更加情绪化，因为依靠生育治疗的人，例如体外受精（IVF）。
您如何在接受治疗的同时继续日常生活？特别是，许多接受生育治疗的人仍然全职工作。了解如何管理这种压力并寻找积极的渠道以鼓励和支持可以帮助您管理。
经历生育问题可能是一种孤立的经历，但现实是它们非常普遍。根据美国生殖医学学会（ASRM）的说法10％至15％美国夫妇经历了不育。
生育问题也会影响精子伴侣。根据ASRM的数据，男性和女性不孕症每种不育造成了三分之一的不育病例。其余三分之一是男性和女性不育症的结合。
如果您要在生育治疗期间继续工作，某些因素可能会使体验更加复杂。保险范围可能因公司而差异很大，家庭假政策可以取决于您的雇主和您所居住的州。
在您开始弄清楚如何通过生育治疗工作之前，您需要确定自己的权利，以及您可以使用什么好处（如果有）。
根据您的雇主以及与他们合作的时间，您可能有资格获得FMLA。尽管FMLA仅保证无偿休假，但您每年最多可获得12周的无薪假期。您可以在育儿假时使用此假。
根据严格的定义，FMLA并非旨在涵盖不育治疗。但是，如果您的医疗保健专业人员可以肯定您的生育治疗对您怀孕是必要的，那么您可能会在怀孕期间将FMLA假期送往治疗，甚至在怀孕期间进行医学要求的床休息。
许多不受FMLA管辖的公司确实提供了慷慨的育儿假和健康政策，包括涵盖健康费用。如有疑问，请与公司的人力资源或福利经理交谈，以充分了解您可以使用什么（如果有）。他们还可以告诉您您的保险是否涵盖任何治疗。
从理论上讲，您的医疗状况不是任何人的事，您有权获得隐私权。但是，根据您使用的生育治疗的类型，将这个过程保留给自己可能是不现实的。
例如，IVF以通常与您的月经周期一致的周期进行管理。这意味着完整的IVF周期可以持续数周，许多夫妻需要多个周期才能取得成功。您需要考虑几个约会，包括鸡蛋取回和胚胎转移。
除此之外，请记住，有些治疗需要服用生育药物。这些可以在身体和情感上产生意想不到的反应。许多生育专家建议您下班1或2天以进行鸡蛋取回手术，一些医生建议在胚胎转移后也有几天的休息时间。
只有您知道您的工作场所对您的工作场所有多令人愉快，在整个月中定期休假来管理生育治疗。至少，请准备与直接经理或您的人力资源联系点进行交谈，因为您需要他们的批准才能休假或协调福利。
但是您还需要考虑其他因素。
如果您想采用混合工作方法，主要是在办公室里，但是在IVF周期的关键点期间远程工作，其他人也可能需要知道为什么您不在办公室。任何认为要确保您的工作顺利进行至关重要的人，应实际地将其保存在循环中。
此外，如果您有亲密的工作朋友，您信任和相信会提供急需的支持，那么您可能想告诉他们。我们不能充分强调生育治疗可能会在情感和身体上耗尽。
ASRM的心理健康专业团体（MHPG）同意这种心理影响。因此，在生活的各个方面拥有坚实的支持系统可能会非常有帮助。
但是你不必是一本公开的书
请记住，您可以控制叙述。您可以提供一般信息，而无需共享所有详细信息。生育问题是一个敏感的话题，并不是每个人都喜欢谈论的话题。
另外，还有一个现实是，尽管存在法律保护，但有些人报告说，曾经质疑他们的职业道德或能力，一旦透露他们正在接受生育治疗。
因此，如果您只说您必须接受医学上必要的程序，请留下它，不要感到压力更多。如有必要，请从您的医疗保健专业人员那里得到证明的支持。
TTC过程是一个严格的过程，但是当您还与不育作斗争时，更是如此。虽然重要的是要专业地覆盖基地，但您还需要在治疗治疗时对自己友善。
削减承诺
在物理副作用之间生育药物而且，不断变化的情绪，您可能无法维持通常的时间表。如果您要做全职工作，多次生育任命和程序以及记住服用药物，尤其如此。
如果要让您疲惫不堪，请不要感到压力，以维持您的育前期治疗时间表。照顾好自己是第一优先！
加强您的支持网络
无论您如何构想，任何曾经试图怀孕的人都会告诉您，拥有同情和支持的网络都可以帮助使体验更易于管理。
您可以选择在您的社交网络中召集朋友和家人，他们可以帮助您度过这段时间。与生育治疗支持小组建立联系也很好，因此您可以与知道您正在经历的事情的人交谈。
从事自我保健
您正在经历艰难的时期，因此请随时宠爱自己。无论是自我护理看起来像预订按摩还是举办真人秀马拉松比赛，您都应该花一些时间不忙于您的生育能力。
不要掉下数字兔子洞
如果您正在接受生育治疗，那么您已经采取了最积极的步骤之一，以实现怀孕的最终目标。
在网上花时间查找有关生育治疗成功率的细节，以及早期怀孕症状的期望以及如何发现它们可能很诱人。但这可以鼓励反思和螺旋螺旋式的想法，这会使本来已经压力的情况变得更糟。
如果您对生育或生育治疗有疑问，请与您的医疗保健专业人员交谈。毕竟，他们是专业人士！
考虑治疗
不要低估与不在您社交圈中的人交谈并且可以用作中立的响声板的人的重要性。同样，生育的关注点 - 并且通过扩展，生育治疗可能会使您获得许多情感循环。
无数研究表明，不孕症的生活会对您的心理健康产生严重和长期的影响。
并非每个人都可以休假以适应生育治疗。如果您有能力，请与公司的人力资源或福利总监合作，以确定可以将哪些休假或医疗保险应用于您的治疗中。
虽然您可能需要告诉关键的利益相关者在工作中发生了什么，但不要感到压力分享每个小细节或告诉每个人。重要的是要照顾好自己，并确保您在治疗期间拥有强大的支持系统。