普通感冒是一种影响上呼吸道的病毒感染。这是一种传染性疾病，意味着它可以在人与人之间传播。

你可以在感冒症状开始的前几天传染给别人，所以你可能会在不知情的情况下传染给别人。只要你有症状你的感染就会继续传染

普通感冒的潜伏期一般为1至3天。这是从你接触病毒到你开始注意到症状的这段时间。一旦出现症状，普通感冒的恢复通常需要7到10天。

由于你的感染是具有传染性的，从你的症状开始直到他们改善，你可能会把病毒传染给其他人长达2周。

本文将更详细地介绍普通感冒，它是如何传播的，以及你可以做些什么来缓解感冒。

的病毒普通感冒可以通过鼻子、嘴或眼睛进入你的身体。

感冒病毒可以通过空气传播。当一个患感冒的人咳嗽、打喷嚏、说话或大笑时，他们可以通过含有感冒病毒的空气传播呼吸道飞沫。如果你吸入这些呼吸道微粒，你就会感冒。

你也可能通过直接接触感染感冒病毒。例如，患感冒的人手上可能有病毒。如果你和他们握手，然后摸自己的鼻子、嘴或眼睛，你可能会感冒。

被污染的物体和表面也能传播病毒。通常被污染的物品包括门把手、共用的餐具和共用的玩具。

根据最近的研究，普通感冒病毒可以在体外存活2至3小时。

感冒倾向于逐渐出现。你可能会开始注意到这些症状 1至3天 在接触病毒之后

最常见的感冒症状通常包括:

其中一些症状可能比其他症状出现得更早，而一些症状，比如咳嗽，可能比喉咙痛或流鼻涕持续的时间更长。

没有治疗感冒的良药。相反，治疗的核心是缓解你的症状。你可以在家里采取的自我护理措施，以帮助缓解感冒症状，包括:

  • 多喝水
  • 充分休息
  • 使用非处方药(OTC)药物缓解喉咙痛、发烧、流鼻涕或鼻塞等症状

一旦你开始注意到感冒症状，一些药物声称可以缩短感冒的持续时间。

让我们来看看一些最流行的感冒药。

口服锌

研究表明采取锌在第一次注意到症状后24小时内服用可缩短感冒时间。

一个 2017元分析 研究了七个临床试验，共有575名感冒患者参与。研究发现，服用锌平均能将感冒的持续时间缩短33%。

在临床试验期间检查了各种剂量。然而，没有证据表明每天服用超过100毫克的锌比低剂量更有效。

口服锌可有副作用，如恶心和其他消化症状。它还可以与某些药物相互作用。正因为如此，在使用它作为一种治疗选择之前，最好与医疗保健专业人员谈谈。

成人和儿童锌的推荐剂量是不同的。在给孩子服用锌之前，一定要仔细阅读剂量说明。

避免用鼻内锌，因为你把你的鼻子。它与不可逆转的嗅觉丧失有关。

维生素C

一个2013年评审的临床试验发现规律补充维生素C不会降低你患感冒的可能性。然而，有时它可以减少感冒的持续时间或严重程度。

但应该注意的是，在这些试验中，在症状出现后服用维生素C并没有多大效果。

紫锥菊

关于它的有效性，有各种各样的证据紫锥菊治疗感冒。

一个2014年评审在所有的临床试验中发现，七分之一的试验表明紫锥菊只影响感冒的持续时间。

大约需要 7至10天 从感冒中完全康复。随着时间的推移，你会开始注意到你的症状逐渐改善。

感冒引起的咳嗽可能在某些人身上挥之不去。平均来说，咳嗽可以持续大约 18天 (差不多3个星期)。

有些人患感冒并发症的风险会增加，例如:

这包括有以下情况的人:

如果你或你的孩子:

  • 症状持续超过10天没有改善，非常严重，或开始改善后又复发
  • 有一个发热高于103°F(39.4°C)(成人)，高于102°F(38.9°C)(儿童)，或高于100.4°F(38°C)(小于3个月的婴儿)
  • 发烧100.4°F(38°C)或更高，持续时间超过3天
  • 呼吸困难或呼吸短促
  • 请注意，潜在的健康状况已经恶化

根据 美国疾病控制与预防中心 在美国，感冒是人们不去上学或上班的主要原因之一。成年人通常每年平均感冒2到3次，而儿童甚至更多。

你可以采取以下几个步骤来预防感冒。

如果你现在感冒了，你可以采取一些措施来防止传染给别人。

普通感冒是一种具有传染性的病毒感染，潜伏期为1至3天。这意味着在接触病毒后，你可能需要3天才能注意到症状。

感冒在潜伏期具有传染性，这意味着你可能会在不知情的情况下将感冒病毒传染给他人。只要你有感冒症状，你就会有传染性。

感冒是没有治愈方法的，但是一有感冒迹象就口服锌或定期服用维生素C补充剂可能有助于缩短感冒的持续时间。

在大多数情况下，你只需要让你的身体休息，因为它在对抗感染并开始恢复过程。在这段时间里，多喝水和服用非处方药来缓解症状可以帮助你感觉更好。