朋友或家属处理生活中痛苦或不愉快的事情时,请给他们一个拥抱
科学家说,通过触摸向另一人支持可减压安抚人它甚至能减压 人做安慰
一中
研究者发现,每个妇女脑中与压力相联的部分显示活动减少,而那些与母性行为奖励相关部分显示更多活动当我们拥抱人安慰他们时 脑中这些部分可能显示相似响应
hugging对心脏健康有好处一中
- 一组情侣握手10分钟 后接20秒拥抱
- 另一组有浪漫伙伴静默10分20秒
第一组显示血压水平和心率比第二组降得更多
根据这些发现 友情关系可能对你心脏健康有好处
Oxytocin是我们身体中一种化学物 科学家有时称它为Cuddle荷尔蒙Oxytocin与幸福相关并减少压力
科学家发现荷尔蒙对女性有强效Oxytocin降低血压和压力荷尔蒙Nepephrine
一号学习发现催产素的积极效果最强的妇女与浪漫伴侣有更好的关系并更频繁地拥抱妇女还看到催产素的正面效果,
人际通信大都通过面部表达式或口交触摸是另一种重要方式 人民可以互发消息
科学家发现陌生人通过触摸身体不同部位向他人表达各种情感表达情感包括愤怒、恐惧、厌恶、爱、感恩、幸福、悲伤和同情
hugging是一种非常宽慰和通信式触摸
家庭理疗师Virginia Satir曾表示每天四包求生存每天8个拥抱维护每天需要12个拥抱来增长。”虽然这听起来像很多拥抱,但似乎许多拥抱总比不够强。
多少个拥抱你 一天最优健康最优科学显示,如果我们想获取最大积极效果,我们应拥有尽可能多的效果
不幸的是,今天大多数西方人民——特别是美国人民——被一触即发。许多人独居或忙民生活减少社会交互作用和触摸
现代社会规范常常迫使人们不触摸与他们无关的其他人人多点触摸对人大有裨益
所以,如果你想对自己感觉更好, 减少压力,改善通信, 并更快乐和健康, 似乎给人和请求更多拥抱是一个良好的起始点
如果你对寻找更多拥抱感到紧张 先从友友求取
科学证明 定期拥抱最亲近你的人 即使是短短的 也会对你的大脑和身体产生特别积极的影响