概述

草药茶的治疗功效已经在世界范围内流行了几个世纪，而现代科学也正在流行起来。研究表明，花草茶可以治疗一些疾病，包括高胆固醇。

传统的茶，比如红茶，绿色，白色，或乌龙，来自于叶子和芽茶树工厂。每一种茶都是独特的，这取决于它是如何种植和加工的。白茶是加工最少的，由该植物最年轻的茶叶制成。绿茶的叶子晾干并加热以减少发酵。红茶经过广泛的发酵。每一个茶树茶含有天然咖啡因，尽管咖啡因可以被去除。

花草茶并不是真正的茶，因为它们不是由茶树．它们是由可食用植物的部分制成的，包括:

  • 根
  • 树皮
  • 叶子
  • 味蕾
  • 花
  • 水果

一些受欢迎的花草茶口味包括:

  • 洋甘菊
  • 薄荷
  • 柠檬草
  • 浆果类(包括蔓越莓、覆盆子、草莓、黑莓)
  • 橙子或橘子皮
  • 薰衣草
  • 姜

花草茶不含咖啡因，除非植物本身含有天然咖啡因。马黛茶或混合了传统茶的花草茶通常含有咖啡因。

抗氧化剂有助于对抗体内破坏细胞的自由基。富含抗氧化剂的食物包括:

  • 辣椒
  • 浆果
  • 橙子
  • 胡萝卜

传统茶和一些花草茶含有抗氧化剂。抗氧化强度取决于茶叶的种类和加工方法。在所有的花草茶中，木槿的抗氧化剂含量是最高的。含有浆果、橘皮和薄荷的茶也同样含有大量的抗氧化剂。

一些研究表明，茶叶中的抗氧化剂有助于降低胆固醇。荟萃分析来自美国临床营养学杂志绿茶显著降低了血液中的总胆固醇，包括低密度脂蛋白或“坏”胆固醇，降至2.19毫克/分升。然而，绿茶不会影响高密度脂蛋白，也就是“好”胆固醇。

草药路易波士，或红灌木茶，可能有助于改善你的血脂状况，或血液中的胆固醇水平。在一项研究中民族药理学杂志在美国，每天喝六杯发酵路易波士的参与者在六周内LDL下降了约0.7 mmol/L, HDL增加了约0.3 mmol/L。

姜茶通常被认为是一种胃安慰，但它也可以帮助降低胆固醇。在双盲临床试验中，姜粉与安慰剂相比显著降低了血脂水平 研究 ．

基于 动物研究 ，蒲公英茶还可以降低胆固醇。苦瓜茶可能会改善降低胆固醇相关疾病的风险。它还可以有许多其他与健康有关的积极影响。苦瓜已被证明有助于治疗2型糖尿病、痔疮，甚至某些癌症。

另一项研究表明薄荷茶可以通过帮助身体产生胆汁来降低胆固醇。胆汁含有胆固醇，所以产生胆汁可以更好地利用胆固醇。

你不会马上看到花草茶对胆固醇的影响。许多研究指出，在胆固醇有任何改善之前，你必须喝几周的花草茶。一些研究声称，饮用芙蓉苦瓜茶后，你会发现血糖在不到一个小时内就会下降。其他研究表明，这种改善可能不会超过两个月。

你的个人健康和新陈代谢也会影响花草茶改善胆固醇的速度。和你的医生谈谈你的整体身体健康状况，看看茶是如何影响你的胆固醇水平的。

研究表明，茶可以降低胆固醇是有希望的，但还需要更多的数据。喝茶不应该取代健身房锻炼或健康饮食。

一些导致高胆固醇的原因与生活方式无关。其他原因，如不健康的饮食习惯和缺乏锻炼，是很危险的。幸运的是，不加糖的茶肯定能给你的一天带来健康。

绿茶的8个基本好处

花草茶会干扰处方药和非处方药。根据花草茶的成分，你可能会有药物反应。如果你正在服用华法林或其他血液稀释剂，蔓越莓草本茶可能会导致出血。喝人参或姜茶会引起类似阿司匹林或血液稀释剂的问题。人参茶还会与降压药或胰岛素等糖尿病治疗药物产生负面作用。银杏叶影响一系列药物，包括:

  • 抗炎药，如布洛芬(Advil)和萘普生(Aleve)
  • 抗癫痫药物
  • 阿斯匹林
  • 血液稀释剂
  • 降低血压的药物

剂量取决于茶的制作方法和药草的纯度。如果你喝混合了咖啡因的花草茶，要小心。摄入太多咖啡因会让你紧张或焦虑。 一项研究 咖啡因过量与服用可卡因或甲基苯丙胺的人的症状有关。如果你每天都喝咖啡，选择不含太多咖啡因的花草茶。

在使用茶来治疗高胆固醇之前，咨询你的医生。如果你没有服用降胆固醇药物，也没有吃富含抗氧化剂的饮食，那么喝花草茶对你的益处最大。用于泡茶的草药可能与你的身体产生复杂的相互作用，它们可能含有你不熟悉的化学物质。草药和花草茶也有助于降低胆固醇。了解茶和胆固醇的关系，它可以帮助你最大限度地发挥茶对你整体健康的积极作用。

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