胆固醇是一种像蜡的物质 自然在你的身体中产生 需要它功能从食物中还得胆固醇
流出胆固醇可形成素材 介于动脉墙层间积聚令你的心更难保持血液循环牌分解后,可致血凝块分块阻塞通向脑部的动脉时发生纹理动脉通向心脏屏蔽后,你可心脏病发作
有两种胆固醇高密度滑动素(HDL)也称良好胆固醇和低密度滑动素(LDL),也称坏胆固醇
LDL由脂肪和蛋白组成,有助于动脉积块额外积聚会降低动脉弹性并导致动脉解析或硬化
胆固醇危险积聚动脉墙氧化对胆固醇细胞非常有害
氧化性是正常体过程的结果,但如果某物触发过量生成氧化胆固醇,它可能是危险的。
免疫系统可能误解chosterol细菌免疫系统并试图消除它,这可能造成动脉墙内部炎症通通通通通通珠峰硬化或心脏病.
三种主要的氧化胆固醇积聚方式
- 食用商业油炸食品,如油炸鸡和薯条
- 食用多饱和脂肪酸,植物油中发现
- 抽烟
局部氢化油或反肥类可食用最不健康脂肪含有反脂肪的植物油生产中添加了额外的氢分子
处理食品也是氧化胆固醇的来源其中包括:
- 玛格林
- 快速食品
- 油炸食品
- 商业烤品
所有这些食物都会导致你身体中的炎症发炎因细胞膜受损和LDL氧化粒子出现
有一些事情你可以做 停止损害 氧化LDL
- 集中吃健康脂肪单饱和脂肪被视为防炎药
- 温和地吃饱和脂肪
- 将丰盛新鲜果菜纳入饮食
- 注意营养标签,远离氢化或部分氢化食品
医生也许能开药 但自然补丁和健康减肥 最能防患于未然
启动新补丁前先和医生讲某些补充物可能与你正在服用的药物不相干
高胆固醇或高血压,医生可测试你体内是否有高氧化LDL例行脂质血液测试可产生胆固醇总结果, 但它不测试氧化胆固醇A级冠动脉计分CT扫描可识别隐藏胆固醇
休眠症危险,你应该认真对待可能不显示任何症状, 所以重要的是你得到常态物理学, 特别是如果你有风险因素医生可留意氧化LDL水平并治疗你以防恶化
仍在研究氧化LDL和最佳处理最佳防守是健康饮食和生活方式, 与您的医生交谈并加入