旧石器时代开始大约二百五十万年前很明显,那年人无法到本地杂货店购物,农业黎明-收割作物和谷类-不会发生约12 000年.取而代之的是,人们只依赖从野生植物收集的东西或可以捕捉的东西
现代古老式生活方式仿照古代饮食大都依赖瘦肉 鱼 坚果种子 水果蔬菜谷物、豆类和奶制品避免使用倡导者表示,通过食用古代人所吃的东西,现代人可以优化健康并消除高处理食品多年来造成的破坏
人类祖先不是酒客考古学家古代人建议九千年前 新石器时代前 不开始饮酒或发酵饮料
严格说来 酒精不经古典批准
和大多数饮食方法一样,灵活性是常见的,许多饮食和营养专家都承认爱心偶尔想喝杯酒,因此主张温和方法
健康、健康与营养专家表示,珍妮吉布林.多位专家 — — 包括我自己 — — 相信中量酒精可以拥有并仍然与我们希望实现的健康目标相容
Giblin表示,只要你对自己选择的酒精类型和喝多少持谨慎态度即可。
坚持古老理论即未处理食品和饮料最优,古老倡导者包括Giblin倾向于认可酒、硬苹果和龙舌兰酒-这些饮料不象依赖粒子那样少吃碳水化合物,希望少吃糖此外,其中一些饮料甚至可产生健康福利
微博上列最友好的饮料, 并装有抗氧化剂,红酒比白酒选得更好,因为它高递增浓度
硬苹果机发酵不含谷质 Giblin表示这是传统啤酒的好替代物青蓝节食者偏爱更传统酿酒的另一选项是免谷质啤酒
龙舌兰也被视为略为对古人友好,因为它处理量往往极小。Giblin建议选择全景龙舌兰来减少你喝的糖量避免玛格丽塔斯
不论杯子里有什么 限制消费是坚持减肥和健康目标的关键Giblin表示, 过意不去会削弱抑制力并允许你做出否则不会做的差粮选择-加法罗no-no-en
整体而言,所有成功饮食都需一些摇动空间:约束性过强,无法持久,宽度过大,无法工作
Giblin表示:「记住整体健康并专心想感觉吧!if you feel像想在特殊场合喝一杯, 你应该能够这样做 与健康目标一致
