既然你热身武器,与注射进入战斗模式,挑战你的肱三头肌和二头肌,和磨练你的专注和平衡。

太极拳-也被称为空气拳击中很受欢迎,拳击手当他们想要他们的肌肉,为战斗,热身或冷却后。

持续时间:大约6轮一个最适合你的时间。努力工作3分钟。

  1. 两脚打开与肩同宽站立,提高你的拳头到你的下巴。
  2. 穿孔直接在你的面前,指关节,重复3 - 5次切换武器。
  3. 保持你的头在游戏中通过寻找节奏和坚持。

明天:催促你的手臂肌肉。

凯利国际是一种生活方式的记者和品牌策略师特别关注健康、美丽和健康。她不是制定一个故事时,她通常可以发现舞蹈工作室教学Les米尔斯BODYJAM或SH 'BAM。她和她的家人住在芝加哥和你可以找到她Instagram。