大流时,你的身体需要休息Cat-Cow或Chakravakasana是一个瑜伽姿势,据说会提高姿态和平衡度-对背痛者最理想
同步吸气运动的好处 也将帮助你松绑 并松绑一些日间压力
持续时间 :尽你所能多一分钟
- 开始手势
和双膝表姿 中性脊柱吸气动
进牛姿势 上移坐骨骼 按胸前允许
肚子下沉 - 抬起头来 松开肩膀
双耳直视前方 - 呼出时,转圈时来猫姿
伸入尾骨并画阴骨
向前. - 释放头向地-不-
强迫下巴插胸最重要的是 放松
明日:不是你的日常编程
Kelly Aiglon是一个生活方式记者和品牌策略家,特别关注健康、美和健康当她不编故事时 通常可以在舞蹈演播室发现 教Les MillsChizpJAM或SH'BAMshe和全家都住在芝加哥市外 你可以在网上找到她instagram系统.