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24年前,作为一个年轻人,我是了我的膝盖严重的抑郁症,多年来拒绝让步,几乎把我的生活。

回到我的脚上的是一个停止的过程的试验和错误:我从研究生院继续留下历史上项目,我试着药物,接受心理治疗,在医院待了一段时间。

很长一段时间,毫无效果。

就当我以为我将永远停留在慢性抑郁,我开始变得更好。非常缓慢,但当然,我改进。最终我成为功能,然后完全恢复我的健康和幸福。

改变了什么?

结婚是我的高中甜心?建立一个家庭,抚养我的女儿?换一份工作从历史心理学?风景的改变从佛罗里达到加州?一个新的和更有力的锻炼吗?

我不能肯定的解释,和不确定性促使我想要更好的了解更多关于抑郁症的兴衰。

根据 世界卫生组织 疾病,重度抑郁症是最繁重的。的三个方面抑郁症有助于解释为什么这是如此:

  • 抑郁症是一种常见的问题。
  • 人在抑郁发作难以运作。
  • 在生命历程抑郁症的发作常常复发。

长期随访研究 治疗的抑郁症也描绘了一幅阴郁的画面的长期预后。这种情况往往是难以动摇,并且可以抵抗治疗。

但隐藏在这黑暗是一个更乐观的关于抑郁症的故事。自从从萧条中恢复,我已经完全投入学习情绪障碍,并成为一个作家,提倡那些斗争与抑郁症。

我发现有人巴克这些趋势,像我一样,不仅从萧条中恢复过来,但即使很长一段时间后,茁壮成长。

直到现在,研究没有关注这些人,所以我们只有提示谁功能后抑郁和为什么。

很难研究高功能后抑郁症没有谁符合这种描述的清晰定义。

一个简单的,由三部分组成的定义是一个人有抑郁症病史的人:

1。已经成为几乎完全无症状。被症状自由很重要,不仅因为它是一个积极的结果,还因为长期的研究显示,即使是相对较小的抑郁症的症状四倍多的可能性全面的萧条将返回。

2。展示了良好的心理功能。良好的心理功能是指一个人做在多个领域,包括在他们的工作,他们的关系,他们如何应对逆境。尽管这可能听起来很明显,这些因素很重要在塑造后保持好抑郁, 只有约5%的治疗研究测量心理功能

这是不幸的 发现 表明改变在这个领域可以是一个决定性因素在预测谁会和谁保持得很好。

3所示。一段高功能好,持续时间超过6个月。的这个时间很重要,因为它可以启动一个“螺旋式上升”的想法和行为,可以阻止抑郁返回在更长一段时间(几十年甚至一辈子)。

我们不知道究竟如何常见的高功能后抑郁是使用由三部分组成的定义,直到研究人员做的研究。但是有线索,好的结果在抑郁症可能比此前认为的更加普遍。

两个主要的综合长期研究后几十年来发现的人 50% 60%首次抑郁发作的人从来没有另一个。这些发现指出机会,很大一部分的人经历了抑郁和已设法将它完全抛之脑后。

我很高兴地说,就我个人而言,我已经设法避免大萧条近二十年。我似乎已经击败了困难,这是美妙的。

仍然,我剩下的问题:是我的不寻常的结果好吗?这是如何发生的?有一个主要路径萧条后高功能吗?还是有各种各样的他们?如果有许多路径,路径是最常见的?最容易找到吗?

我们还不知道系统地预测高功能后抑郁。在这一点上,有两个主要观点基于已知其他抑郁症的结果。

抑郁症本身的一个想法是,某些方面能提供线索谁有最大的机会打破它。例如,高功能后,抑郁可能是更有可能的是如果一个人:

  • 更严重的症状
  • 有更少的集
  • 第一个人有抑郁症

第二个想法是,围绕着抑郁的因素,包括一个人的反应,如何预测高功能。在这种情况下,高功能更可能是如果一个人:

  • 运行前抑郁症的第一集了吗
  • 有更多的可用资源,比如朋友和钱吗
  • 使有益的改变他们的日常生活,工作,信仰,或朋友的萧条

除了先进的知识,了解更多的主要原因为什么有些人函数后抑郁是帮助更多的人实现这些好的结果。

具体地说,如果有特定的想法和行为预测健康抑郁症后,希望将这些想法和行为可以收集、编纂,和教别人,甚至应用于正式的心理健康治疗。

抑郁症患者渴望这个信息。当被问及对调查疾病管理,对自己的目标病人回答说,恢复信心和实现他们的之前的水平功能的高的优先级列表。

事实上,这些类型的积极成果的排名高于目标成为免费的症状。

有趣的是,在精神病学和临床心理学专业指南一直说,成为症状免费,或者一个无症状的状态,应该是最高的目标治疗抑郁症

但似乎挣扎与抑郁症的人(更不用说亲人)想目标更高——摆脱抑郁强,聪明,和更有弹性,更好的版本以前的自我。


乔纳森·乔纳森蛾是南佛罗里达大学的心理学教授,他是情绪和情感实验室的主任。他的研究主要集中于情感功能在抑郁症。他的研究是由美国国立卫生研究院资助,和他的工作已经广泛覆盖在《科学美国人》,《纽约时报》、《华尔街日报》、《经济学人》和时间。次住在坦帕市,佛罗里达州。他的作者是“深度:抑郁症的流行的进化起源。“在2015年,他创立了抑郁症的军队国际社会媒体活动正在改变讨论抑郁症。

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