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Anupong Thongchan / EyeEm /盖蒂图片社

肱二头肌肌腱炎发生在肱二头肌肌腱炎症。这肌腱伸展你的二头肌肌肉从肘部到你的肩膀。

重复性的动作 等体育活动,尤其是垒球、棒球、排球,通常导致肱二头肌肌腱炎。它也可以发生在肱二头肌肌腱经历一个非常大的负载,如提升重物或用力过度锻炼。

通过重复的运动或过度使用,肱二头肌肌腱可以开发microtears可引起炎症。因为它经常发生在肩关节,有时候陪肩袖损伤。

这篇文章告诉你所有你需要知道的关于测试,肱二头肌肌腱炎的治疗,和录制。

有两种类型的二头肌炎:

  • 近端肱二头肌肌腱炎涉及到长(上)的肱二头肌肌腱,连接肩肱二头肌的肌肉。这是最常见的类型。
  • 远端肱二头肌肌腱炎涉及的远端炎症(低)结束肱二头肌肌腱位于靠近肘部。

如果你正在经历的疼痛和肿胀在你的肩膀,你可能想要访问一个医疗专业,像一个物理治疗师或初级保健医生,进行评估。

访问期间,他们将寻找 常见的指标 二头肌肌腱炎,如:

  • 在肩关节疼痛和压痛
  • 可怜的活动范围
  • 体力
  • 肩不稳定的迹象

如果跟腱破裂,肿胀也在场。

医疗专业的也可以做一些评估识别任何共存撞击肩袖肌腱的肩膀。

在某些情况下,他们也可能MRI或超声检查诊断,或者如果他们怀疑可能是肌腱撕裂。

对大多数人来说,保守治疗,包括充足的休息时间和从体力活动可以允许适当的治疗。

你也可以受益于服用非处方止痛药和冰申请20分钟每天几次来减轻疼痛和肿胀。有时,利多卡因或类固醇可以用于严重疼痛。

通常,物理治疗会建议帮助愈合过程。它也可以加强和伸展肩膀的肌肉来帮助恢复你的活动范围。

物理治疗师也可以帮助你准备回到你的运动或活动,尤其是涉及的任何运动投掷或重复使用的肩膀。在某些情况下,你可能有肱二头肌肌腱炎练习在家里工作。

此外,您可能会收到其他治疗并发损伤,如肩袖损伤。

如果你的肩膀没有愈合后3个月,你可能需要手术。

根据一项2020年试验80名成年人,kinesiotaping (KT)可以减轻疼痛,改善功能,使其成为潜力替代更多侵入性治疗,如注射。

带你的肱二头肌肌腱,你要确保你有质量运动胶带和一把剪刀(如需要)。理想情况下,你也会有人来帮助应用胶带。

在开始之前,确保你的皮肤清洁干燥,然后按照以下步骤:

  1. 测量带的长度你的二头肌,从肩峰至略高于你内心的肘部。
  2. 创建一个2英寸(5厘米)撕裂,纸上,创建一个锚点两侧的磁带。
  3. 抬起你的手臂直接到一边,面朝前与你的手掌略向后扩展它。
  4. 删除锚点的纸上,把粘性部分(零延伸)略高于你内心的肘部。
  5. 把磁带,消除纸时,向上和向你的肩膀25%左右延伸,到皮肤上。停止一旦你到达另一个锚点,它只是在你肩肱二头肌肌腱。
  6. 去除剩余的纸,按其他胶带用零延伸到皮肤。
  7. 轻轻搓录音让它正确。

二头肌肌腱炎的常见症状 包括 :

  • 疼痛或压痛前面的肩膀
  • 辐射沿上臂疼痛
  • 肩膀僵硬或限制流动性
  • 疼痛或弱点上面执行任务时头部或与一般的运动
  • 麻烦旋转臂(旋后或内翻)
  • “弹出”或“点击”的声音和运动

如果你有类似的症状,但靠近肘部的内在中间部分,你可能正经历着激素的远端肱二头肌肌腱炎。

二头肌肌腱炎要多长时间?

肱二头肌肌腱炎通常持续几星期到几个月。在温和的情况下,你可以回到身体活动在1到2周,只要你没有经历任何症状或痛苦。

我可以工作与肱二头肌肌腱炎吗?

这不是建议锻炼你的手臂肱二头肌肌腱炎。相反,最好允许区域休息和治疗。

你可以专注于核心和较低的身体练习,或有氧运动不加剧疼痛。

二头肌肌腱炎觉得什么?

大多数人与肱二头肌肌腱炎描述它的肩区疼痛或压痛。他们也可能感到悸动的感觉和有困难解除或旋转手臂。

肱二头肌肌腱炎是一种常见的问题,涉及到的肱二头肌肌腱发炎。最常见的类型是近端肱二头肌肌腱炎,影响附近的肱二头肌肌腱的先见之明的肩膀。

过度使用和重复的运动在体育活动,比如棒球,网球,游泳,高尔夫,经常因为它。肱二头肌肌腱炎也可以从突然出现负载或用力过度,如提升一个对象或重量。

你可以用足够的休息,通常治疗肱二头肌肌腱炎物理治疗,疼痛管理。在罕见的情况下,您可能需要手术。

如果你怀疑你的二头肌炎,访问一个医疗诊断专业。