在成长的岁月里，我想知道父亲的酗酒是否定义了“我”。

健康和健康对每个人的生活都有不同的影响。这是一个人的故事。

我听到一楼的主浴室里传来喃喃的声音，走了进去，发现他几乎失去了知觉，三个空的杜松子酒把手被扔进了巨大的按摩浴缸。我把他从浴室的地板上抱起来，看着他充血的眼睛，吸入了杜松子酒的刺鼻气味。他开始哭，说了一些我——他14岁的女儿——不应该听到的话。

我以为我能治好我父亲，就像在电影里一样，当你爱的角色即将死去，在坏人投降前有一个戏剧性的场景。最后，每个人都过上了幸福的生活。然而，我绝对是在主演另一部电影。

那年1月，我从寄宿学校回来，对家里等待我的变化一无所知，也毫无准备。我发现我的父亲是个酒鬼，而我的母亲正在与家庭危机带来的情感动荡作斗争。那可能是我第一次觉得自己一无是处——父母不应该让自己的孩子有这种感觉。

几年后，我离开家上大学，和朋友们吃完午饭，妈妈打来电话。

“爸爸今天早上去世了，”她说。

我瘫倒在人行道上。我的朋友们不得不把我抬回宿舍。

有一个酗酒的父母会让人感到无尽的失望。即使在最黑暗的时刻，他们仍然是你的英雄。你仍然爱着他们本来的样子。你知道这并不是真正的“他们”，而是酒精，你希望恐怖的事情很快就会结束。这个充满希望的结局是你继续前进的动力，即使这个过程令人困惑、分心和悲伤。

在我的成长过程中，有一个酗酒的父亲，也有一个不喝酒的父亲，我想知道酒精是否定义了“我”，我学到了一些东西，通常是艰难的。这些座右铭，就是我现在所遵循的，都造就了一个更好、更健康的“我”。

1.不要拿自己的生活和别人比较

不断的比较不仅仅是快乐的小偷。它也限制了我们对自己能力的认知。你总是在想为什么你的家庭生活和别人的不一样不应该就像孩子一样。

2.做一个更伟大的人

当生活感到“不公平”时，你很容易将自己的默认情绪设置为痛苦，但生活并不是关于什么是公平的。你可能会觉得自己被骗了，因为你在乎的人没有做明显正确的事，但为这些选择而激动不会影响到其他人。它只影响你自己。

深呼吸，记住要善良。恨永远赢不了，所以爱他们，让他们走出困境。希望他们能自己改变主意。这是酒精恢复是如何起作用的-这个人需要想要它。如果他们不来找你，至少你能平静地面对自己。它将吸贬低到他们的水平，结果适得其反。

3.你不是他们的瘾

高中时，我一直在挣扎，因为我的血液里流淌着酒精，我就会成为一个特定的人。虽然基因已被证明是一个巨大的因素上瘾，它不能定义你．

我因为过度的聚会而变得一团糟药物滥用．我对待别人很糟糕，但我不是真正的“我”。今天，我离那个人还差得远呢，主要是因为我彻底改变了我的生活方式。有一次,我让我不再相信酒精会定义我是谁，我的整体生活发生了变化。

4.练习宽恕

我很早就学会了这一点，主要是在参加教堂的主日学校时:为了让自己摆脱仇恨的思想，你必须以自己希望被对待的方式对待别人。我猜如果你真的搞砸了，你也会希望被原谅的。

5.不启用

富有同情心和依赖别人是有很大区别的。在不耗尽自己的情况下，在情感上支持和鼓舞他人是很难的。他们可能需要的“情感支持”可能伪装成做一个简单的忙，但它最终可能会导致问题——尤其是如果它给别人带来了麻烦继续恶劣行为的借口．

6.爱

永远爱每一个人，包括你自己．

7.避免同时喝酒和养育孩子雷竞技ray

不要让这种事情发生。孩子们什么都知道。他们每天都能看到你，并不断地观察你。他们天真、脆弱、无条件地爱你，会发现(并原谅)你的任何行为——不管是好是坏。尽你所能树立最疯狂的爱，养育，光荣的榜样，一直以来．

孩子们需要感恩，尤其是在最艰难的时候。他们从中学习，他们将教会自己的孩子他们所观察到的感恩、体贴和爱——不一定是我们认为我们教会他们的。

所以要有风度。是深思熟虑的。是好．

生活方式和妈妈博主萨曼莎·伊森在马萨诸塞州的韦尔斯利出生和长大，但目前和她的丈夫和儿子艾萨克(又名Chunk)住在密苏里州的圣路易斯。她利用自己的平台大块之母将她对摄影、母性、食物和清洁生活的热情融合在一起。她的网站是一个不受审查的空间，涵盖了生活，包括美丽的和不那么美丽的。想了解萨米和Chunk每天都在做什么，就跟着她Instagram．