- 研究者表示开发1类或2类糖尿病的女性更小时更有可能提前开始更年期
- 专家还指出,更年期还可能增加2型糖尿病研发风险
- 表示饮食是更年期管理糖尿病的重要组成部分
早期开发糖尿病的妇女更有可能提前入更年期
研究结果尚未发布到同行评审日志中
研究者在研究中分析11 000多位妇女的数据并发现糖尿病发病年龄和自然更年期之间的直接关系
表示有绝经前糖尿病的女性 荷尔蒙变化会影响更年期早期开发
表示适用于1型和2型糖尿病,但不适用于妊娠或妊娠糖尿病
博士斯蒂芬妮福比雷竞技app官网Mayo诊所明尼苏达妇女健康中心主任兼NASS医疗主任告诉Healthline说,糖尿病发端时间较早意味着妇女长期接触炎症和更高的葡萄糖水平
Faubion表示:「在本研究中发现这些妇女在更年期开始时年幼,取宿点:早起糖尿病妇女应监测早起更年期
研究显示糖尿病对更年期的影响
关系双向运作
等人进更年期人体自然雌激素和原生素水平继续波动 卵巢停止释放卵
荷尔蒙水平的改变直接影响到体重、重量分布和胰岛素活动(敏感度)。这些都是糖尿病护理管理中的因素
光是年龄就是糖尿病的风险因素上加经更年期后, 我们看到在妇女生命的这个阶段 发展糖尿病的风险大增Caroline Thomason雷竞技app官网认证糖尿病教育师和注册饮食师通知Healthline
更年期时荷尔蒙变化会降低胰岛素敏感度增加女性高血糖风险
艾米金伯伦RDN、CDCES、注册distic教程和EatrightPro学院媒体代言人表示检查你的血糖水平能帮助你更好地了解正在发生的事情和如何更好地管理这些水平
雷竞技app官网了解目标血糖水平很重要,她告诉Healthline数字缓慢增长,你可以看到它们是如何受冲击的
金伯兰表示,如果你有热闪和/或情绪变化, 是时候写下你的症状,检查你的血糖水平并开始检查模式和趋势
提供更多信息向医疗提供者提供,
由保健提供商测试糖尿病也是个好主意年逾45岁推荐每3年接受糖尿病测试,尤其是重度问题测试包括家庭病史在内的糖尿病附加风险因素时,检验应更频繁地进行。
金伯兰补充道,其他更年期症状,包括热闪和夜间汗水,会影响睡眠质量和数量,这也影响胰岛素水平
Thomason说,更年期时饮食变得更加重要,帮助预防或管理高血糖
帮助经历更年期的妇女关注积极的营养变化, 因为这是她能控制的东西,更年期期间 如此之多可能感觉失控 一个女人的生活荷尔蒙在变换 压力水平高 多症状不愉快
Thomason补充道, “当营养变化可能具有挑战性时, 也可能增强能力,
NASS提供健康生存技巧面向有糖尿病和更年期的妇女其中包括增加欧米茄3脂肪酸和脂肪鱼或坚果限制酒精摄取、糖和脂肪也被推荐
朱莉康宁安雷竞技app官网注册饮食师和糖尿病教育师向Healthline提供下列小技巧可能有助于管理糖尿病和饮食更年期
避免或限制咖啡因
Cunningham表示:「Channingham不仅高血糖,
或尝试新事物如冷淡草药茶,
伸手多菜
Cunningham表示:「如果更年期增加你的胃口,填充精蛋白和全非处理高自由食品”。
更多蔬菜不可误入歧途,
考量权重训练
Menopausal荷尔蒙变换可推向减肌肉质增量,
并保留新陈代谢点播
保证获得足够的钙和维他命D
Cunningham表示:「在女人经历更年期和钙与维他命D帮助预防骨质疏松时,
多数人知道奶类食品是很好的钙源头, 但黑绿菜如Kale和Brookcoli也提供钙,