外面人们喜欢咖啡 分享兴趣
许多人在十月戒酒以保健康并帮助筹钱治癌利赫弗洛雷斯/Stocksy
  • 十月中 一些人可能选择戒酒 持续31天
  • 名词原创于英国以造福癌症
  • 研究显示年轻一代似乎饮少,但大麻使用量正在增加
  • 专家说戒酒有益于整体健康 甚至暂时

本月全球人民将选择放弃酒精以纪念“Sober十月”。

思想大全搜捕十月开始在英国为癌症患者筹款

Sober十月是一个31天挑战, 所筹钱面向MacMillan癌症支持.

即便你不参加官方挑战,Sober十月是重置身体并帮助你的健康方式重新评价你和酒的关系.

多改善健康因放弃酒精一个月而发生Ashley LoebBlasingame雷竞技app官网联合创始人兼Ligrock恢复首席人民官告诉Healthline人性化时 人性化常识

Loeb Blasingame表示,健康福利戒酒一个月包括:

  • 提高睡眠质量
  • 改善存储器
  • 更好的免疫功能
  • 降低癌症风险

一些人的心脏健康和减肥也可能有改善

通常4周后 免疫系统与内存改善 情绪变化 减肥 皮肤清晰度 缺乏冲动博士劳伦斯温斯坦雷竞技app官网美国毒瘾中心首席医疗官通知Healthline

戒酒也有神经学上的好处下一周戒酒后可以看到部分,

Sober十月提供了一个难得的机会 评估我们与各种物质之间的关系放弃酒精或大麻30天可极大影响你的日常生活

保持清醒一个月还有助于打破上瘾循环并允许你坐在一起与情感发生比用物质蒙住.

Loeb Blasingame表示:「许多人决定禁欲为他们服务,引导一些人完全戒酒 并引导其他人 长段清醒探索

重要部分,她指出, 循环中必须有一个足够长的中断 脑创建新神经路径

价值在于破解循环 并创建延展禁欲经验 向脑显示思想可行并试图在选择返回时拥有更好的边界, Loeb Blasingame表示

无法实施并维持30天禁欲者 很可能正在处理一个更重要的 使用物质问题

温斯坦指出,在酒精方面, “个人必须诚实评估酒精消费在其生活中所起的作用”, 并保持对酒精消费时间和原因的认识。”

工作后需要饮酒吗?了解这些事物可以帮助识别行为模式, 说明可能需要处理的潜在问题关系。” Weinstein解释

即使是十月外,年轻人似乎喝少新一代大专美国人选择免酒和戒酒

青年一代没有接受他们必须饮酒才能被视为酷的想法, Loeb Blassingame表示满足千百年饮酒文化的意愿变换 戒酒越来越正常

显示研究发布 JAMA小儿科 2018至2018年间,美国18至22岁成人数不喝酒者从20%上升至28%百分比比24%高30%非大学成员

研究没有探索美国青年似乎减少酒精摄取量的原因,专家有几条理论

也有一些研究表示GenZ多点健康意识 Loeb Blasingame

研究还发现,虽然年轻美国人正在减少酒精消费,但酒精和大麻并用率上升。举例说,作者JAMA小儿科研究表明,这些变化可能与该年龄组中仍然居家人数的增加相关联。

大麻使用电磁德城四到七倍高的可能性开发 个人开始使用药 18岁前

Loeb Blasingame表示:「我还认为年轻一代更孤立无援地使用互联网内容,年轻人更乐于抽大麻或单食大麻 增加大麻受欢迎程度

研究虽然没有显示非有序使用大麻有问题,但有些专家可能说使用大麻不一定比饮用“更好”。

Loeb Blasingame表示:「大麻相对无害的描述从70年代和80年代THC药力约2%时持续到现在。Between1995和2015 增加212% THC大麻内容

获取帮助上瘾

药物滥用和心理健康服务局网站提供恢复资源,如上瘾信息、治疗服务定位器、24小时免费信息帮助热线等

有帮助吗

Sober十月是一个放弃饮酒一个月的机会-无论是帮助为癌症筹集资金还是仅仅为健康服务

专家表示30天戒酒可产生多项正面健康益惠并帮助破解上瘾模式

年轻一代似乎少饮,而更多人似乎使用大麻等其他物质

关注酒精消费者可考虑理疗组和其他支持组