- 研究人员报告称，注册营养师可能是许多人减肥的最佳途径。
- 在他们的研究中，研究人员表示，使用营养师的人平均减掉了2.6磅，而没有使用营养师的人则增加了0.5磅。
- 专家表示，营养师可以帮助指导人们改变生活方式，并制定个性化的饮食计划。
- 他们补充说，营养师可能并不适用于每个人，所以人们应该坚持最适合自己的系统。
当你试图找到一种有效的减肥方法时，秤上的数字有多少，选择就有多少。
慧俪轻体。Nutrisystem。手机应用程序。私人教练。营养学家。举几个例子。
但你最好的选择可能是营养师他可以帮助你进行强化的行为治疗来减肥。
这是a的结论研究今天发表在《家庭实践》杂志上。
东卡罗莱纳大学的研究人员研究了一组接受医疗保险的老年人，他们被诊断患有肥胖症。
研究人员说，他们发现那些参加每周、每两周、然后每月一次的行为治疗的人平均减掉了2.6磅。
相比之下，对照组的参与者在研究期间平均增加了0.5磅。
除了讨论肥胖的健康风险外，营养师还与研究参与者一起制定了个性化的健康计划。
该计划包括减肥目标和实现这些目标的方法，以及检查进展和障碍的咨询。
这是使用营养师而不是自我指导程序或应用程序的价值之一，他说珍妮特Kimszal他是一名营养学家，也是根营养教育及辅导服务．
“对一个人有效的方法并不一定对所有人都有效，”Kimszal告诉Healthline。雷竞技app官网“营养需要个性化，这就是为什么去看注册营养师可以提供比饮食系统更多的东西。”
营养学家使用一种叫做营养护理流程其中包括以下内容:
- 营养评价:营养师收集并记录患者的营养史、实验室数据、病史、身体测量和其他相关数据。
- 营养诊断:营养师使用这些数据来识别问题区域，并为客户做出诊断。
- 营养干预:营养师为诊断制定治疗方案。
- 营养监测与评价:营养师评估到目前为止该计划的成功程度，并在必要时帮助客户做出改变。
这种结构化的方法可能就是为什么有些研究，比如这个
围绕饮食计划的一个大问题是成本。
减肥中心或免费应用程序的吸引力之一MyFitnessPal或失去它!那就是他们几乎不花钱。
这是很难被击败的——但前提是这些系统为你工作。
像美国医疗保健系统的大多数事情一样，营养师的费用取决于你的健康保险计划。
根据该网站的信息，对于没有保险的人来说，每次治疗的费用从50美元到200美元不等辅助费用。
慧俪轻体相比之下，30分钟至45分钟的面对面会议的费用为每周7至14美元，如果只使用在线课程，则只需每周3.22美元。
这要便宜得多，特别是如果你没有保险的话。
但是“增加体重并不便宜，”他说Jennifer Burns Katafigiotis她是新泽西州蒙特克莱尔州立大学营养教育和食品科学的营养学家兼兼职教授。
Katafigiotis告诉Healthline:“与超重有关的药物治疗、与超重有关的手术，以及职业生涯中生产力的下降，这些都是昂贵的。”雷竞技app官网“尽早重新分配这些资金将产生一个更健康的未来，这是一个有益的选择整体投资更好”。
正如最近的研究指出的那样，肥胖者平均每年要多花费1429美元的健康费用，在美国总共花费1470亿美元。
然而，找出一条有效的减肥之路并不一定是一个非此即彼的场景。
例如，如果你正在使用减肥系统，如慧俪轻体，营养师可以帮助你在生活方式的其他方面，以及帮助你更好地实现计划的目标和超越。
同样可能的是，营养师并不适合所有人。
“在非常现实的意义上，营养师没有成功率。客户做的,”保罗Claybrook她是华盛顿的一名认证营养师，她告诉Healthline。雷竞技app官网
他说:“对于大多数人来说，减肥最困难的地方在于，他们既想减肥，又不想减肥。”“减肥就是要做出改变，而不改变——这对人们来说总是一件很难的事情——减肥就不会发生。”
Katafigiotis对此表示同意，并为那些试图减肥的人(无论他们选择哪种方式)提供了以下建议。
她说:“认识到改变需要时间，对这个过程要有耐心。”“体重不是一夜之间增加的，所以当体重没有在一夜之间消失时，我们为什么会感到沮丧呢?”朝着你为自己设定的目标迈出的任何一步都是朝着正确的方向迈出的一步。为你所有大大小小的成功鼓掌。”
