- 研究人员说,运动与其他活跃的人可以帮助激励你。
- 他们说与朋友健身活动使锻炼更加愉快,还增加了一个责任因素。
- 专家建议锻炼与人接近你的健康水平,所以你的伴侣不会降低你的速度或阻碍你。
它可能是显而易见的,但是和朋友锻炼比独奏,激励新根据
不只是坊间证据。
实际上,这里有一个新开发的数学模型将社交社区运动趋势的影响。
这表明与适度活跃互动人们可以影响久坐不动的人变得更加活跃。
这项研究是由领导的一个团队开发的Ensela Mema博士,助理教授肯恩大学在新泽西。
据研究人员介绍,2018年美国卫生和人类服务部
Mema和同事看着先前的研究显示社会互动与同事能够扮演一个关键的角色在促进社区内体育活动。他们开发了一个数学模型模拟社会互动如何影响人口的运动趋势。
使用数据从美国军事学院,模拟显示人口减少体力活动和久坐行为是最常见的在缺乏社会交往。
然而,当模拟包括久坐和适度活跃人们之间的社会交往,他们变得更长期体力活动。在模拟适度活跃的人变得更久坐不动的随着时间的推移,整体运动趋势下降。
“我们历来导演身体活动干预通过久坐不动的人变得更加活跃,”研究人员在一份声明中说。“我们的模型显示,适度关注活动的人口来维持他们的活动和增加他们的交互与久坐不动的人可以促进更高水平的总体人群中体育活动。”
虽然没有验证模拟与真实世界的数据,研究人员说他们仍然可以通知公共卫生工作提供新的见解。
他们建议社会活动旨在促进人们久坐不动的之间的相互作用和适度活跃。
专家说有不仅增加程度的享受团体运动,还有责任,使人们更有可能出现并得到结果。
“根据个人的个性、期望、经验,和动力,每个人都可以有不同的反应和独特的社会运动环境,”说瑞安Glatt私人教练和大脑健康教练太平洋神经科学研究所普罗维登斯在加州圣约翰医疗中心。
”,而有些人可能会觉得竞争,这种竞争可以友好和有趣的或积极的和严重的,“Glatt告诉Healthline。雷竞技app官网“相反,别人可以拿自己和别人相比,可以降低或增加信心取决于上下文。
“内部一些人更负责任,他们永远不会错过他们对自己的承诺,和其他外部责任,他们更有可能去锻炼时外部问责制,”他补充道。
诺亚Neiman隆隆声拳击的联合创始人,在纽约市,告诉Healthline人类公共的物种,所以被锻炼与他人更好的结果是有意义的。雷竞技app官网
他说公共运动是一个“温床的高架努力真正必要做出持久的积极影响身体和心灵。”
“我们生存和发展在包内曼说。“大量研究表明,有一个强大的同龄群体对我们的身体健康有着明显的影响和心理学。锻炼是很重要的,重要的是要得到你的社交时间。这两个不一定必须齐头并进。我想要创造隆隆声(拳击),因为我想把这两个非常重要的元素。”
马修陆军预备役博士,耶鲁大学的运动生理学家在康涅狄格州纽黑文医院,告诉Healthline有悠久的历史证据显示组锻炼的好处。雷竞技app官网
“实验回1898特拉维斯Triplett(印第安纳大学与某人)表明,锻炼可以帮助你努力工作(和)更快,叫做“社会助长作用,”陆军预备役告诉Healthline。雷竞技app官网“在这种情况下,两人互相推动彼此在运行速度。”
但陆军预备役警告相反的可能发生。
“你可以觉得必须慢下来如果你的伴侣情况更糟的是,这可能是为什么有些人被迫独自工作。他们不想被别人的缺乏阻碍了工作或无法跟上,”陆军预备役解释道。“我建议你与别人类似于你和类似的目标,健康水平,和开车,或者愿意加强这一水平。”
陆军预备役还说雇佣私人教练往往是想要互动的结果,被别人的动机。
“有些人喜欢与他人一起锻炼和需要社会互动和问责制;这就是为什么私人教练的存在,和专业知识(和)指导,”陆军预备役Healthline说。雷竞技app官网“很多人只需要在同一个附近其他人工作,而不是与他们合作,本身。”
