作为一个与多种慢性健康问题作斗争的人，我亲身体会到，在患有慢性疾病的情况下保持全职工作是一件棘手的事情。作为一名职业治疗师，我日复一日地强迫自己，这让我感到疲惫、沮丧和精疲力竭。一连串的症状让我怀疑自己是否对身体弊大于利。最终，我被迫做出了一个艰难的决定，辞去工作，专注于我的健康。我的身体不再允许我做这两件事。对你们中的许多人来说，辞职或做兼职根本不是一个选择，你会纠结于这个问题:我能在处理慢性病的同时找到全职工作吗?

为了帮助你回答这个棘手的问题，这里有两位成功在带病工作和生活之间取得平衡的人提供的8条建议。

在某些情况下，你可以选择对你的健康信息保密。但对于前特殊教育教师和教育顾问来说，Barb Zarnikow她向同事们讲述了自己20年来与癌症抗争的经历间质性膀胱炎膀胱发炎，这是她需要做的事情，以避免感到不知所措。

“我选择告诉校长和同事我的病情，因为我需要他们的支持。当我需要上厕所的时候，我会让同事帮我打扫房间。让别人理解这些需求有助于减轻我的压力。”

根据你所在公司的《家庭劳动休假法》政策，你可能有资格享受间歇性休假，也就是说，当你病得不能工作或去看医生时，你可以定期给办公室打电话，而不会因为错过了几小时或几天而受到惩罚。

根据《雇员家庭和医疗休假法指南在美国，你必须为受保障的雇主工作才能获得资格。一般来说，拥有至少50名雇员的私营雇主受法律保护。雇员少于50人的私营雇主不受FMLA的保护，但他们可能受到州家庭和医疗休假法的保护。这是你可以和公司的人力资源部门谈谈的事情。

此外，FMLA要求你已经为你现在的雇主工作了至少12个月，在过去12个月里累积了至少1250个小时的工作时间，并且受雇于一家在你工作地点75英里半径内至少有50名员工的公司。当你需要休息和恢复的时候，这个好处可以很有价值地缓解你的担忧，同时你还能保住你的工作。

对扎尔尼科来说，建立一种开放沟通的医患关系，在帮助她在快节奏的环境中保持全职工作方面发挥了至关重要的作用。她说，把你的医生作为盟友会很有帮助。

“我的医生提供了任何可以帮助我更好地日常生活的治疗方法。他理解我的工作要求，也知道我需要的治疗方法不会以任何方式损害我的思维。”

此外，请记住:如果你觉得你的医生没有倾听你的担忧，不要害怕去找新的医生。

莫林·马洛尼患有慢性疾病莱姆病她是伊利诺伊州芝加哥两家行为健康医院的业务开发、营销和合同主管。除了繁忙的工作，马洛尼还在积极应对各种治疗方案。为了应付全职工作和慢性疾病，她发现有必要让家人和朋友了解莱姆病的现实生活。Maloney建议向你所爱的人提供有用的信息。

“花点时间收集好材料，让你的朋友和家人容易理解，和他们坐下来好好谈谈。你必须花时间告诉他们你的挣扎。会有很多人想要帮助你，那就让他们去吧!”

对于患有某些慢性疾病的人来说，由于疲劳，记住一长串议程几乎是不可能的，脑雾药物或其他原因。为了保持井井有条，马洛尼开始无论走到哪里都带着日记。每天早上，她都会列出当天需要做的事情清单。但并不是每一件都在她的清单上。

她说:“我明白了，不是每件事都重要，你必须知道什么是优先考虑的，什么不是。”当你完成一项任务时，把它从你的清单上划掉，这样你就能在每天结束时看到你的成就。

尊重你的身体，不要把它逼到极限，这对于创造健康的工作与生活平衡至关重要。

“有时候，我不得不接受留给自己的时间．我一到家，就直接躺在沙发上。即使是最简单的工作也能让我筋疲力尽。我不得不在周末睡觉和休息;这是我能继续工作的唯一办法，”马洛尼说。

学会休息和拒绝其他活动有助于她有力量完成她的工作。

对扎尔尼科来说，躺下休息、散步或参加一个瑜伽课帮她为第二天打起精神。不过度锻炼的关键是什么?

她说:“我衡量当时我的身体需要什么。”

无论是冥想、读书，还是其他活动，找到一些对你有效的东西，为你的内在电池充电，给你的生活带来快乐。

2015年网络研讨会畅销作家，认证内科医生，知名慢性病专家，Jacob Teitelbaum，医学博士医生建议每晚保证8到9小时的充足睡眠，以补充身体的能量储备。虽然熬夜看电视或刷社交媒体帖子很容易，但这些活动对很多人来说都是很刺激的。相反，试着在你的体力恢复之前上床睡觉(最好是晚上11点之前)。更好的睡眠质量可以减少疼痛，提高认知能力，提高能量水平——这些都是你继续做好工作所需要的。

毫无疑问，在你治疗慢性病的同时，找到精力来维持一份全职工作是一项艰巨的任务。我们可以从奋斗中学到的最重要的一课就是注意我们的身体给我们的信号，让我们慢下来休息。这是我必须不断重新学习的一课。经过反复试验，希望这些建议可以为你的健康和工作生活提供一些新的工具。如果你对如何管理慢性病患者的工作有自己的建议，请在评论中与我分享!

Jenny Lelwica Butaccio, OTR/L，芝加哥自由生活方式作家和注册职业治疗师。她的专长是健康、健康、健身、慢性疾病管理和小型企业。十多年来，她一直在与莱姆病、慢性疲劳综合征和间质性膀胱炎作斗争。她是DVD的创造者，新黎明普拉提:受普拉提启发的练习，适合骨盆疼痛的人．珍妮分享了她个人的治愈之旅lymeroad.com在她丈夫汤姆和三只搜救犬(Caylie, Emmi和Opal)的支持下。你可以在推特@lymeroad上找到她。